00:00Si beaucoup d'être là, ce salon senior, il ne peut durer qu'avec vous, par vous, mais pour vous.
00:08Donc je me démine depuis des années, il n'y a pas beaucoup d'aide, malheureusement.
00:14On devrait être soutenu, mais pas beaucoup.
00:18Donc c'est là, ça se tient proche, tout le monde.
00:22D'accord ? En café, en café ou en buffet, mais en café.
00:27Mais quand même, je voulais dire que je mériterais, nous mériterions, vous toutes, et tout ce qui est là,
00:35mériteriez qu'on nous soutienne davantage dans cette démarche.
00:39Donc vous allez aussi de votre côté beurtre.
00:42Et comme nous sommes dans la bienveillance, et bien la bienveillance va venir vers nous.
00:47Bonjour, je suis Nathalie Kouali, et je suis comédienne, artiste, indisciplinée,
00:53et je suis tellement artiste indisciplinée, c'est que même, je suis antillesse, c'est un pléonase,
00:59on est antillesse et indisciplinée, mais je suis aussi enseignante de Kundalini Yoga,
01:04et je donne aussi des cours de yoga sur chaise pour les personnes seniors,
01:10des personnes à mobilité réduite, ça peut être aussi, voilà, on ne peut pas se plier,
01:16on est en déambulateur ou en chaise roulante.
01:18Tout est adaptable, et c'est ce que j'ai vraiment envie de montrer et de transmettre.
01:24Ça vous permet de proposer quelque chose, une activité physique pour les seniors, pour rester en forme ?
01:32Rester en vie, surtout parce que la vie c'est le mouvement, et le mouvement c'est la vie.
01:38Je l'expérimente beaucoup avec ma maman qui ne bouge pas beaucoup.
01:42Tout bouge, tout bouge.
01:44Notre eau, on est faite d'eau, l'eau elle bouge, tout circule,
01:48toute l'énergie intérieure ça bouge non-stop, non-stop, non-stop.
01:54Donc il faut accompagner la vie par le mouvement.
01:57Alors parfois quand on ne peut pas vraiment bouger,
01:59parce qu'on n'a plus de jambes ou les gens sont, voilà, on est à la mobilité réduite,
02:05forcément il faut trouver une adaptation à ce mouvement-là.
02:09Mais ce que je vous propose en plus, c'est la connexion, toujours, toujours, toujours garder la connexion à soi,
02:16puisque la vie c'est soi, et qu'on oublie, qu'on est, on fait partie du grand tout,
02:23ce qu'ici on appelle Dieu, enfin ici ou ailleurs.
02:27Mais il y a aussi cette notion de l'univers, de l'appartenance à un grand tout.
02:36Et j'essaie de transmettre aussi cette humilité qu'il faut avoir face à la vie et face à soi
02:44aussi.
02:46Et là, cette année, c'est sur le thème de la bienveillance, l'amour et la bienveillance.
02:52Ça commence par quoi ?
02:54Comme on dit charité bien ordonnée, ça commence par soi-même.
02:59disait, comment s'appelle, l'auteur, les fables, La Fontaine,
03:06donc disait La Fontaine, et c'est vrai, si on ne peut pas se prendre soin de soi,
03:13on n'aura pas assez de forme, on n'aura pas assez d'énergie pour pouvoir prendre soin de l
03:19'autre,
03:20protéger notre enfant, protéger l'autre.
03:23Donc la force, ce n'est pas donner la force à quelqu'un d'abord, c'est se donner la
03:28force à soi-même d'abord,
03:30et après on peut la transmettre.
03:32Et ça, ça vient avec des connaissances de la respiration,
03:35les connaissances de notre capacité pulmonaire,
03:38les connaissances du nombril,
03:40pourquoi c'est bien de rentrer le nombril, qu'est-ce qui se passe ici,
03:43ce qu'on appelle aussi les chakras.
03:45Le premier chakra, l'ancrage, l'argent, les racines,
03:49nous sommes très liés à nos racines.
03:51Il faut comprendre qu'est-ce que c'est que les racines.
03:54Ce n'est pas juste une goutte de sang, ce n'est pas que ça.
03:57Il y a aussi la grandeur du mot et de ce qu'il veut dire.
04:01N'oubliez pas qu'au début, il y a eu le verbe.
04:04Le matin, avant pas de bouche, déjà vous frottez bien vos mains.
04:08Frottez, frottez, frottez, frottez, frottez.
04:10Sentez que ça choque, ça choque.
04:14Détendez.
04:16Capotez sur les...
04:17Sur les...
04:18Au niveau des hanches,
04:20ça active un peu.
04:22En plus sur le niveau des hanches, vous avez des points
04:23qui activent...
04:26Ça met en route, en fait.
04:28Surtout le matin quand on en est même à se mettre en route,
04:30ça active tout le système...
04:33Tout le système moteur,
04:36active là-là.
04:37Ensuite, vous allez commencer à frotter
04:39l'intérieur du bras.
04:41Allez, on frotte.
04:42Allez, on frotte, on frotte.
04:43Au niveau du poignet, vous commencez par le poignet.
04:45Et vous frottez jusqu'à ce que ça chauffe, vraiment que ça chauffe, petit féminin, voilà, au-dessus, et vous
04:53reventez, et puis vous reventez sur le bras, là vous commencez à sentir, peut-être que vous commencez à sentir
05:04que ça circule en fait dans le corps, il y a quelque chose qui commence à bouger, après au niveau
05:08des clavicules, des sous-claviculaires, là vous pouvez capoter, vous pouvez frotter, vous sentez la clavicule et vous frottez.
05:15Et vous frottez. Là, peut-être, moi je sens, je ne sais pas si vous sentez, vous êtes assis, mais
05:21depuis le bas, ça commence à circuler.
05:24Alors, vous écartez une philosophie de vie, c'est de modération et de solidarité. Voilà, donc j'ai envie de
05:31dire que vous avez ces gestes ancrés qui privilégient la consommation locale, la réparation ou le frais maison.
05:38Tout comme la voie assis, rien ne se perd, tout se transforme.
05:43Après dimanche, j'ai acheté, le repas est transformé.
05:47Souvent, t'es mangé, tu peux manger les soins.
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