00:00Estamos en esos 85. ¿El cuerpo responde bien al ejercicio?
00:03El cuerpo responde muy bien.
00:06Yo estudié medicina y es una lástima,
00:09pero se tiende a subestimar la capacidad de las personas mayores
00:13a responder al ejercicio.
00:15Hemos hecho ensayos clínicos con onagenarios
00:17y todos ellos aumentan, bueno, más del 95%,
00:22por eso salía significativo, casi todos,
00:24mejoraban la fuerza muscular, lo cual es una buena noticia.
00:27Y puedo poner un ejemplo, había un estudio muy bonito
00:30con un centenario francés que consiguió aumentar
00:33su consumo máximo de oxígeno en un 8%
00:38a partir de los 101 años entrenando con intensidad.
00:41Y el consumo máximo de oxígeno es, a mi modo de ver,
00:45bueno, lo que yo opine no es tan importante,
00:47simplemente es un transmisor, es uno de los indicadores,
00:51un signo vital esencial según el Colegio Americano de Cardiología
00:55que no se casa con nadie y consiguió aumentar
00:57este indicador de longevidad en un 8% con ejercicio intenso
01:02pasados los 101 años.
01:03Creo que es bastante esperanzador.
01:05Y había un estudio, por cierto,
01:07el único ensayo clínico como tal hecho con centenarios,
01:10hecho en España, que demostró que los centenarios
01:14son capaces de mejorar su fuerza muscular con ejercicio.
01:19Gracias por ver el video.
01:21Gracias por ver el video.
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