00:00Immagina questo ruscello come più ti piace.
00:06Immagina i colori, i riflessi di luce nell'acqua.
00:12Un altro pensiero potrebbe essere, mi sono distratto.
00:15Sono responsabile scientifico di questo studio sulla mindfulness applicata in un contesto di alta coda, di ambiente estremo,
00:24come questo qui che abbiamo a capanna negli effetti e quello che troveranno a capanna Margherita e Mission Specialist.
00:31In sostanza stiamo cercando di verificare gli effetti della pratica di mindfulness strutturata su tre settimane
00:39nel ridurre gli effetti dello stress e dell'alta quota delle persone.
00:44In questa modalità che vedete la persona si sta allenando in un training con la realtà virtuale,
00:51quindi con dei visori che simulano degli scenari naturali.
00:54In più c'è una voce guida che ti consente di fare un'attività di meditazione, di mindfulness,
01:00che ti riporta nel momento del qui e ora e ti aiuta a prendere la consapevolezza del momento presente.
01:06Questo è già stato dimostrato da diversi studi che riduce lo stress.
01:10Ce ne sono ancora pochi che misurano la differenza tra la modalità virtuale e la modalità classica con degli audio
01:19o con una voce guida.
01:22Ce ne sono ancora pochi che dimostrano l'applicabilità e la riduzione dello stress per ambienti estremi o ambienti confinati
01:29o isolati.
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