00:00Bonjour les amis, j'ai eu un avicé en janvier, et je pouvais marcher fin février, plus ou moins, pas
00:12très très bien, mais je pouvais marcher déjà.
00:18Fin février, j'ai voulu reprendre du vélo, donc ce que j'ai fait d'abord, c'était ce vélo
00:29de femme, déjà, mais la première étape, c'était de juste mettre deux bras sur les poignets, les nez, comment
00:41ça s'appelle, manivelle, les poignets, les guidons,
00:45Voilà, j'ai juste marché avec, autour de la cour, loin de la route, mais déjà, j'ai toujours un
00:59peu de spasticité dans ma main gauche, dans mon bras gauche aussi, mais à l'époque, c'était difficile, je
01:08ne pouvais pas vraiment m'accrocher là,
01:11Mais ça, ça m'a aidé d'essayer quand même, mais mon enseignant à plat, m'a attaché la main
01:24gauche sur le simulateur, qui faisait comme ça, ça m'a beaucoup aidé, déjà, donc à la fin, j'ai
01:32pu me mettre là-dessus,
01:34et m'accrocher, pour marcher, c'était ça, la première étape, de reprendre le vélo, c'était juste marcher avec,
01:46en faisant attention, parce que ça cogne contre les pédales, quand même,
01:50c'est mieux, c'est mieux, c'est comme ça, avec une, une onde, attention là, c'est un caillou,
02:04voilà, voilà la première étape,
02:09Alors, j'ai décidé de faire cette vidéo, sur comment monter sur un vélo, après un AVC, parce que, je
02:19connais des gens, qui n'ont pas pu le faire, donc voici,
02:23La première chose, c'est difficile de mettre des gants, alors j'ai, pour la main gauche, qui est, ma
02:31main qui était paralysée, j'ai mis un gant sans doigts, parce que sinon, on met deux doigts dans un
02:38seul trou, et c'est très frustrant,
02:41Quand j'ai trouvé que ça, c'est plus pratique, parce que pour la main droite, c'est, j'ai
02:47pu mettre un vrai gant, parce que, évidemment, ça protège, c'est la première chose,
02:52La deuxième chose, c'est qu'il faut, un vélo de femme, parce que, là, avec un vélo de femme,
03:04on peut, quand même, faire la première étape, c'est de mettre,
03:09C'est de mettre à cheval, des deux côtés, et puis, mettre, si on peut, mettre la main paralysée, sur
03:20la poignée gauche, et puis, là, juste commencer par marcher, un peu, avec petits pas,
03:31Très petits pas, parce que sinon, ça cogne contre les pédales.
03:40Et moi, j'ai mis, pour cette raison, des bottes, des grandes bottes, parce que ça protège les, les bas
03:47des jambes, contre, toute blessure d'avoir cogné les pédales, parce que ça arrive, pas mal, hein, quand même, ça.
03:57Donc, voilà, c'est un petit peu.
03:59Et, une fois qu'on est à l'aise, avec ça, on peut toujours sortir, il faut vérifier qu'on
04:06peut sortir, comme ça, aussi, et refaire, hop, voilà,
04:24Là, prochainement, il faut savoir qu'on peut mettre, ma femme, ma femme, depuis, avant, je n'avais pas de
04:32calme, pieds,
04:33Même, ma femme a mis un quatre pieds sur la pédale gauche, parce que, je voulais travailler mes orteils, après,
04:44et au début, j'avais des pédales nues, comme ça,
04:49Et, ce n'était pas un grand problème, parce que le talon, de la grande botte, peut, peut caler les
04:57pieds, un peu.
05:01De toute façon, là, c'est calé, là, j'utilise pas le cal, là, c'est à l'envers, voilà.
05:12Mais, le pied est calé contre le talon de la, la grande botte, qui est, d'un ou deux centimètres,
05:21je ne sais pas, mais, pour commencer, il faut, donc, mettre, essayer de mettre le poids, un peu, sur la,
05:29la pédale gauche.
05:33Et, puis, faire des petits pas, avec, là, avec le pied droit, pour avancer, comme ça.
05:45Et, après un petit moment, on peut faire le patineur, en roulant, comme ça.
06:05Il faut être conscient que, à tout moment, quand même, le pied droit, le pied gauche, pourrait tomber, par terre.
06:16Bam !
06:19Il faut se rappeler du sentiment d'être basse.
06:32Alors, c'est le patineur.
06:36Allez.
06:39Une fois qu'on peut faire le patineur, comme ça,
06:43on sait que, s'arrêter, n'est plus facile.
06:48Parce que, ce n'est pas monter et faire du vélo qui est difficile, c'est s'arrêter qui est
06:54difficile.
06:56Mais, j'ai trouvé, moi-même, qu'il faut apprendre, mémoriser ce qu'on va faire.
07:04Parce que, l'instinct, sinon, l'instinct va jouer.
07:09Et, si on obéit ces instincts, on va tomber.
07:13Parce qu'on n'a plus les forces qu'on avait avant, dans la jambe gauche, ni le bras gauche.
07:24Donc,
07:28Sachant que, je peux avoir mon pied, mon poids, sur la jambe gauche, sur la pédale gauche, en bas,
07:36comme ça, une fois qu'on sait ça, et qu'on peut mettre le pied droit par terre,
07:41on sait que c'est la dernière étape pour s'arrêter.
07:46C'est où.
07:49C'est la dernière étape.
07:53C'est la dernière étape.
07:56C'est la dernière étape.
07:58C'est la dernière étape, c'est la dernière étape.
08:00C'est la dernière étape.
08:01Et, peu à peu,
08:03on avance, de plus en plus, avec le poids sur la jambe faible.
08:09La jambe gauche, c'est-à-dire, dans mon cas.
08:18Bon, éventuellement, un peu de jambe, toutes les couches, et là il faut se rappeler de l'ordre des choses,
08:35Pédale gauche en bas, le poids sur la jambe gauche s'arrête, et pied droit par terre, en faisant attention
08:46de garder le poids légèrement à droite,
08:50sinon on va tomber à gauche, c'est l'enfer, tomber à gauche.
09:13Poids sur la jambe gauche, pied droit en bas, et se penger légèrement à droite, pour que c'est la
09:27jambe droite qui va par terre,
09:29et une fois que la jambe droite est par terre, on est bien, on sait qu'on est bien.
09:40Quand on s'arrête, puisqu'on a tout le poids sur le pied gauche, et on atterrit sur le pied
09:53droit,
09:56il faut s'assurer que le sens de gravité du vélo, petit récit, ne va jamais à gauche, parce qu
10:08'avec le pied, avec tout le poids à gauche,
10:11comme ça, ça va tomber, et tout le corps avec.
10:18Donc si c'est le problème là, je l'ai constaté, il faut toujours, quand on s'arrête, garder un
10:31ou deux degrés au moins à droite, comme ça.
10:37c'est vrai.
10:49C'est bon, c'est bon.
10:54C'est bon, c'est bon.
10:56Non.
10:57C'est bon.
11:083 sur pied gauche, train et à droite, vous l'avez vu, ça a failli tomber à gauche,
11:19mais il faut regarder comme ça.
11:38Soit c'est pied gauche, mais tombé à droite, c'est au banquier, voilà.
