00:00Ciao Davide, benvenuto, come stai?
00:03Bene, comincio ad essere un po' stanchino, però molto bene, alla fine l'energia qua è talmente tanta che si
00:09ricarica in un secondo.
00:10Te la concediamo un po' di stanchezza, anche perché in questi giorni ti vedevo fare avanti e indietro tra speech,
00:16tra dimostrazioni, quindi super impegnato.
00:18Raccontami un po' questa tua esperienza a Rimini Wellness fino adesso.
00:22Allora, è il quarto anno che faccio il main ambassador di Rimini Wellness e tutti gli anni è sempre bellissimo,
00:28è un'energia enorme.
00:29Certo, cerco di fare un po' di tutto, da alcuni speech, abbiamo parlato in generale un po' di alimentazione l
00:34'altro giorno.
00:35Ieri ho parlato nel Wellness Arena qua dietro degli infortuni, perché io arrivo da un infortunio al crociato e quindi
00:43abbiamo un po' raccontato l'esperienza e poi tengo degli allenamenti sul palco di De Cecco.
00:49Quindi il fitness a 360 gradi, quindi dal cibo, dalla tavola agli allenamenti.
00:57Ecco, raccontami da atleta una tua routine.
01:01Sì, considera che secondo me mangiare sano è una delle cose più importanti per uno che vuole fare l'atleta.
01:07Io sono anche un maratoneta e proprio mi accorgo tanto che come è la tua vita di tutti i giorni
01:12poi ti cambia tanto negli allenamenti e in gara.
01:15Io tendo ad allenarmi molto la mattina, mattina presto, ancora prima di aver fatto colazione, perché mi sento di avere
01:21più energie.
01:23Dopodiché faccio un'oretta circa di allenamento e finito l'allenamento, colazione, lavoro e classica vita di tutte le persone.
01:33Mi alleno una o due volte al giorno, ma neanche tutti i giorni.
01:36Mi dicevi, se non sbaglio, un infortunio al crociato?
01:39Sì, io giocavo a calcio tantissimi anni fa e ovviamente giocando a calcetto mi sono rotto il crociato.
01:46Quindi ho smesso di giocare a calcio, dall'altro ti dico per fortuna perché poi ho scoperto un mondo bellissimo
01:51che è il mondo della corsa e del fitness.
01:52Mi sono appassionato, da oggi ho corso 21 maratone, 5 volte quella di New York, Boston, Chicago, ho fatto il
01:59circuito delle major.
02:00Quindi sono quasi felice di essermi rotto il crociato per aver scoperto questo mondo bellissimo.
02:06Ecco, un infortunio abbastanza importante, quello al crociato abbastanza rugnoso.
02:11Ecco, tu che fai del fitness, la tua vita, il tuo stile di vita, com'è anche mentalmente superare un
02:17infortunio del genere?
02:19Ne parlavo ieri, ho avuto tre fasi, la prima fase che vado a definire è quella in cui il ginocchio
02:27non lo sentivo mio,
02:28perché proprio era, non dico un nemico, ma era un qualcosa di estraneo che dovevo tutelare perché avevo paura che
02:34mi rifregasse e mi rifacesse male.
02:36Poi ho avuto una fase in cui ho cominciato a fidarmi, ma non ancora così tanto,
02:40e la terza fase invece che è quella attuale, che è come non essermi mai fatto male, è complesso,
02:46perché all'inizio è veramente tosto dover restare fermo, se ami fare sport,
02:51però puoi imparare anche tante cose da momenti difficili come quello.
02:57Se parliamo di te non possiamo non tirare fuori i social.
03:01Ecco, precisamente quanti follower ti seguono?
03:05903.000 su Instagram.
03:07Quindi tra un po'...
03:08Tra un po' dai, puntiamo al milione entro il 2026.
03:12Speriamo, ecco, te lo auguro.
03:15Raccontami un po' il Davide Campagna sui social.
03:18Che cosa fa, che cosa posta?
03:21Allora, rappresenta molto quello che è nella mia vita.
03:24A me piace portare sui social quello che poi faccio normalmente nella mia vita.
03:28Ho cominciato a parlare di fitness negli ultimi anni.
03:32Prima parlavo quasi solo di cucina.
03:35Cucina generalmente sana, ma non una cucina sana triste.
03:37La cucina sana che per me vuol dire quello che mangi tutti i giorni,
03:40e quindi non vuol dire dieta, vuol dire una cucina che ti faccia star bene
03:44e ti faccia soprattutto venire voglia di sederti a tavola e di mangiare.
03:48Ad oggi mi sono anche iscritto, mi sto per laureare in scienze della nutrizione umana.
03:52Cioè dopo la laurea in odontoiatria sto per prendere una seconda laurea
03:55e quindi cerco sempre di più di portare dei contenuti proprio anche più educativi
04:01per far capire cosa voglia dire alle persone mangiare bene.
04:05Dicevi quindi che hai cominciato con la cucina, con contenuti sulla cucina,
04:08e poi ti sei spostato agli allenamenti, quindi al mondo del fitness.
04:12Come mai è cresciuto questo interesse in te e poi dopo è stato portato sui social?
04:17Ho sempre fatto sport, però all'inizio pensavo che alle persone non interessassero
04:21quello che io facevo in campo sportivo.
04:24Poi è arrivato il Covid e qualcuno mi ha scritto
04:26fai una diretta così ci alleniamo assieme, che siamo in casa e che ci annoiamo.
04:30Ho schiacciato live su Instagram e da lì è partita questa mia seconda vita, no?
04:35E ad oggi diciamo faccio 50-50 fra cucina e sport
04:40e arrivi in wellness sport, soprattutto la parte di sport.
04:44Sempre restando sulla cucina, dei falsi miti, dei cibi che vengono demonizzati secondo te
04:50senza un senso apparente?
04:53Beh, penso che sia facilissimo da questo punto di vista.
04:56La pasta è tutto ciò che sono i grassi.
04:58La pasta deve essere, secondo me, la base, quindi il carboidrato in generale,
05:02la base della nostra alimentazione.
05:04Un 40-50% delle calorie che noi assumiamo deve derivare dai carboidrati.
05:08Poi può essere pasta, può essere patate, riso, quello che volete.
05:11E un'altra cosa sono i grassi, cioè il nostro corpo ha bisogno di grassi,
05:15quindi non dobbiamo avere paura dell'olio extravergine, della frutta secca e quant'altro.
05:21Basta semplicemente imparare a dosarli in maniera corretta.
05:25Quindi ogni cosa si può mangiare, anche la pizza, cioè nel senso molti hanno paura della pizza.
05:30Qualsiasi cosa, mangiatela senza problemi, semplicemente non esagerate.
05:35Ecco, quindi quando Davide Campagna magari ha finito una gara oppure è andato a giocare a calcetto,
05:42ecco, si vuole concedere una cena...
05:45Uno sgarro, dici?
05:46Che cosa mangia? Pizza, panino, cosa...
05:48Allora, ti dico cosa ho mangiato dopo l'ultima maratona a Boston.
05:51Burger e patatine fritte da Shake Shack, ma ne ho mangiate le patatine fritte.
05:55Quello per me è dopo la gara ci vuole quello, dopo le maratone io ho sempre quello.
06:00Come ultima cosa ti chiedo un consiglio per un ragazzo che vuole cominciare a entrare in palestra
06:06e affiancare anche uno stile di vita sano a tavola e non solo.
06:12Divertiti, punto e cerca di essere felice in quello che fai.
06:14Fai solo quello che ti fa star bene, non fare quello che ti dicono gli altri,
06:19non seguire le mode e basta.
06:21Quindi fai le cose col sorriso sulla faccia.
06:25Grazie Davide.
06:26Grazie a voi.
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