00:30Bu da etin nasıl pişirildiği ve ne kadar dinlenmesi gerektiği.
00:34Bu sefer biraz bundan bahsedeceğiz aslında.
00:37Özellikle çok yüksek ateşte pişmiş etler, yüksek ateşte pişirilmiş etlerde sindirimimizi çok fazla yoğurdu.
00:44Sindirim sistemimizi bozarak şişkinliği ve vücutta inflamasyona neden olduğu yapılan çalışmalarla gözlenmiş.
00:51Dolayısıyla etin nasıl pişirildiği, tabii porsiyonda ve nasıl pişirildiği ile de ilgilenmeliyiz.
00:57Bunun dışında yine önerim etin yanında mutfakalıyız.
01:02Vigdalarla birlikte tüketmeliyiz sindirimimizi kolaylaştırmak için.
01:06Yine sindirimimizi kolaylaştırmak için yapacağımız bir diğer şey de yoğun bir öğünden sonra yapacağımız 10-15 dakikalık hafif bir fiziksel
01:15aktiviteyle yine bunu dengeleyebiliriz.
01:17Onun dışında tatlıları mutfakal gün içerisinde tüketiyoruz.
01:22Yine olabildiğince şerbet tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih etmeniz gerekiyor.
01:27Gün içerisindeki kalori kısıtlamasını çok akşam saatlerine bırakmayıp akşam saatlerini olabildiğince hafif geçirirsek yine sağlıklı bir kurban bayramı geçirmiş oluruz.
01:39Şimdiden herkese tekrar iyi bayramlar diliyorum.
01:51İzlediğiniz için teşekkür ederim.
02:14İzlediğiniz için teşekkür ederim.
Yorumlar