00:00¡Viva Experiencia!
00:03¡Así es, Freddy!
00:05Es que es importante mencionar lo de la salud.
00:07Salud física y no solamente mental, todo lo del cuerpo.
00:11Porque a medida que vamos creciendo, vamos empezando con las fatigas,
00:14vamos dejando de hacer ejercicio,
00:15y uno se empieza a cansar fácilmente con todas las cargas que tiene durante el día.
00:19Y es por eso que vamos a esta cápsula que les quiero mostrar sobre el ejercicio.
00:23Algo que no muchas veces consideramos y es muy importante es nuestra salud física.
00:27Por eso, te voy a invitar a una clase muy especial.
00:30Un entrenamiento de ejercicio funcional con mis compañeros de Viva la Viva, fin de semana.
00:37Y con eso, tenemos al coach Zabala de este lado.
00:40El dedo ya toca entrenar pierna, así iniciamos el calentamiento.
00:42Cinco, seis, ocho, nueve, diez, diciendo que sí.
00:49Uno, dos, tres, cuatro.
01:01¡Puntas!
01:11Ahora sí vamos a empezar. ¿Listos o qué?
01:14¿Qué no ya habíamos empezado?
01:16Los ejercicios funcionales son movimientos diseñados para imitar las acciones que realizas en tu día a día.
01:22Enfocándose en mejorar tu fuerza, equilibrio, agilidad e incluso la postura.
01:26Las sentadillas imitan el agacharse o levantarse.
01:29Los step-ups imitan el subir escaleras y mejorar el equilibrio.
01:33El mantenerte en una misma posición fortalece la estabilidad y mantienes una buena postura.
01:38Pues ya vieron cómo terminaron todos mis compañeros de Viva la Viva, fin de semana, con este entrenamiento de funcional.
01:42Ahora quiero retar a todos ustedes que no vinieron, pero ahora a una clase de calistenia.
01:47Usando su propio cuerpo y con barras, a ver si pueden.
01:49Esto fue Viva Experiencia. Regresamos al estudio.
01:53¡Bien!
01:53¡Muy bien!
01:54¡Fredi, qué hombre!
01:55¡No, la neta!
01:55¡No vayan!
01:56¡Está bien difícil eso!
01:57¿Cómo?
01:58¡Logo van a adelgazar y se van a poner bien musculosos!
02:01¡Mejor ni vayan!
02:01¡Así con esto está bien!
02:02¡No!
02:02Eso sí, eso sí.
02:03El lugar que acaban de ver es el gimnasio de un servidor, House of Fitness.
02:07Ahí lo pueden encontrar en redes sociales como houseoffitness.mx y ustedes sí pueden ir,
02:12porque justamente como dice, es ejercicio, es enflacar, es motivarte, es construir el cuerpo que tú sueñas.
02:18Si quieren poner musculosos y flaquitos, vayan. Si no, pues no.
02:22Ahí en mis redes sociales les voy a estar contando todo lo demás, arroba emilio.garzavernal.
02:26Y si se dan la oportunidad de ir, vienen completamente gratis. Pásense para acá porque lo van a disfrutar.
02:30A mí me impresiona que no necesitas de tanto peso para estar adolorido toda la semana.
02:34No, sí cuesta, sí cuesta.
02:35La verdad es que es bastante fuerte.
02:36¿Cómo? ¿Qué peso?
02:37Peso de mancuerdas.
02:37No, mancuerdas.
02:38Sí necesitas hueso.
02:39Pero muchas gracias por asistir y los reto a los demás compañeros para la próxima semana.
02:43¡The House of Fitness!
02:44¡Eso fue!
02:45¡Five Experiencia!
02:46¡Gracias a Vive Experiencia ya estamos listos porque llega...
02:51¡Eso!
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