00:00Tiga minuman yang sebaiknya dihindari di pagi hari.
00:04Perlu kamu ketahui, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari di pagi hari lho.
00:09Merangkum dari berbagai sumber, simak penjelasannya berikut ini.
00:13Satu, minuman berenergi.
00:15Salah satu minuman yang sebaiknya dihindari di pagi hari adalah minuman berenergi.
00:21Pasalnya, minuman berenergi memiliki kadar kafein dan gula yang tinggi,
00:26sehingga dapat meningkatkan kadar glukosa darah.
00:29Selain itu, minuman berenergi umumnya mengandung zat tambahan seperti taurin, guarana, dan niacin
00:35yang dapat menyebabkan mual jika dikonsumsi tanpa makanan.
00:40Dua, jus buah-buahan sitrus.
00:43Jus buah-buahan sitrus yakni jus yang dibuat dari buah seperti jeruk, lemon, hingga grapefruit.
00:50Meskipun buah-buahan sitrus mengandung vitamin C,
00:53namun mengonsumsi jus buah sitrus yang asam di pagi hari bisa mengiritasi lapisan lambung,
00:59dan dapat menjadi masalah jika kamu memiliki tukak lambung.
01:03Selain itu, jika kamu belum mengonsumsi makanan apapun dan langsung mengonsumsi jus buah sitrus,
01:09hal tersebut bisa menyebabkan keram perut, mual, dan penurunan gula darah setelah lonjakan.
01:16Tiga, minuman tinggi gula.
01:19Minuman apapun yang memiliki kandungan tinggi gula sebaiknya dihindari saat perut kosong,
01:24terlebih di pagi hari saat belum mengonsumsi makanan.
01:28Minuman-minuman ini bisa meningkatkan kadar gula darah serta asupan gula harian.
01:33Terima kasih telah menonton!
Komentar