00:00Entrelâchez fermement vos doigts et repliez-les, pressez ensuite le dos de vos paumes l'un contre l'autre.
00:05Puis décalez le bas de votre main de façon à bien sceller les espaces et pressez vos pouces l'un
00:09contre l'autre en laissant un petit trou entre eux.
00:12Repliez-les puis pincez les lèvres et appuyez votre lèvre supérieure sur l'articulation de votre pouce.
00:17Expirez profondément en dirigeant l'air vers le bas de votre main avant qu'il ne ressort par le même
00:22trou.
00:23L'angle de votre bouche et le rythme de votre respiration vont se synchroniser pour entendre un sifflement d'oiseau
00:28provenant de vos mains.
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