00:00J'ai 31 ans et je vais vous expliquer ce que je fais pour garder une peau avec un aspect
00:03vraiment jeune et surtout en bonne santé.
00:05Petit disclaimer avant, attention, le fait de vivre c'est un privilège et les marques de l'âge ne sont
00:08absolument pas moches, au contraire.
00:10En premier, évidemment, je bois beaucoup d'eau.
00:12Alors je bois selon mes besoins, selon si je fais du sport, selon la température extérieure, etc.
00:16Mais au minimum, je bois 1,5 litre d'eau par jour.
00:19Ça ne fait pas ultra longtemps, mais j'avais reçu une montre connectée et j'utilise, en fait, ça me
00:22donne des rappels d'eau.
00:23En gros, il faut que tu boives à ce moment-là et j'ai ça, je crois, toutes les 90
00:26minutes et ça calcule mon besoin d'eau en fonction de l'exercice, etc.
00:28Enfin, ouais, c'est trop bien. Et vraiment, ça, ça m'a aidée à mettre cet abjid en place.
00:32En deuxième, c'est les massages du visage.
00:34Alors moi, j'utilise des gouachages en les deux qui ont des formes un petit peu différentes, mais les mains,
00:37c'est tout aussi efficace, voire plus efficace.
00:39On peut penser que c'est bidon, mais quand on commence, on voit très très rapidement les résultats.
00:43Et surtout quand on arrête, on voit à quel point le visage se gonfle en rétention d'eau et on
00:47a vraiment des traits qui sont moins bien dessinés, etc.
00:50Donc vraiment, les massages du visage, ça stimule la production de collagène, c'est génial.
00:53Ensuite, j'ai une hygiène de vie qui est équilibrée, c'est-à-dire que je mange de façon équilibrée,
00:57je fais une activité sportive régulière.
00:58Donc ça, il n'y a pas de secret. L'hygiène de vie, ça se voit directement sur la peau.
01:02Évidemment, je ne parle pas de quand on a une maladie de peau ou une maladie comme par exemple le
01:06SOPK ou des dérèglements hormonaux qui, là, vont avoir un effet sur la peau, peu importe l'hygiène de vie
01:10qu'on peut avoir.
01:11Ensuite, la crème solaire. Alors ça, j'en mets tous les matins. Il n'y a pas de secret, il
01:14faut trouver juste une crème solaire qui soit non comédogène ou qui ne fasse pas des imperfections.
01:18Moi, c'est mon cas. Et vraiment, ça a fait la différence sur les tâches, sur plein de choses. C
01:22'est assez magique.
01:23Et il faut vraiment, pareil, le faire de façon régulière pour y croire et pour se rendre compte des résultats.
01:27Et ça, même en hiver, parce que vraiment, le soleil, en fait, il tape tout le temps et on ne
01:30s'en rend pas compte.
01:31Et enfin, alors évidemment, il y a tout ce qui est crème, sérum, etc. Mais moi, je vais vous parler
01:35seulement de deux actifs qui, pour moi, ont fait vraiment la différence.
01:37C'est un, l'acide hyaluronique et deux, la vitamine C. Là, j'ai des petites gélules avec de la
01:42vitamine C encapsulée.
01:44Mais vraiment, pour moi, c'est les deux qui font le plus un effet repulpé, lumineux à la peau.
01:49Pour moi, ça, c'est vraiment les actifs de base qui sont bien, qui fonctionnent pour quasiment tout le monde.
01:53Après, on peut rajouter des exfoliants du rétinome. Et là, j'avais vraiment envie de vous parler des trucs qui,
01:57pour moi, ont le plus fonctionné et qui fonctionnent pour tout le monde.
01:59Donc dites-moi si jamais vous avez plus de conseils en commentaire et puis comme ça, ça complèterait un peu
02:03ma vidéo.
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