00:031. Intenta ya no tomar agua y da 3 horas antes de dormir sin tomar ningún líquido.
00:102. A veces puedes acumular agua en tus piernas, sobre todo si tienes varices,
00:14y que esa agua salga en la noche que te acuestas.
00:16Por ello, si puedes dar una caminata de 20 minutos,
00:18hace que circule la sangre y que salga ese agua primero.
00:223. Evita tomar diuréticos por las tardes, como café o algo con cafeína,
00:27como té negro, té chay, té verde, y obviamente mucho menos alcohol.
00:31Con estas tres recomendaciones, debes de bajar el número de veces que vas a orinar en la noche.
00:36Síguenos en Urologos de México para más recomendaciones.
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