00:00Estão querida a dizer que quando se esquece é porque era mentira.
00:02Não, quando se esquece, principalmente na minha idade, é normal.
00:07É normalíssimo esquecer-me de coisas, aliás.
00:11Eu acho que cada vez está mais orado.
00:12Ou então depende das alturas do mês.
00:15Ai, ainda vou bater uma onda.
00:17Já está a habilitar.
00:19É que vocês não estão a perceber, eu pareço completamente a Dory.
00:23Tipo, esqueço milhares de coisas.
00:26Enfim, esqueço-me.
00:27E no outro dia, que até me enganei no caminho, tipo, caminhos que eu faço sempre.
00:31Enganei, estava noutra já.
00:34E está grave, está muito grave.
00:36Não se fossem tão velhota.
00:37Mas pronto, deixar de fumar.
00:40Deixar de fumar.
00:41Eu nem sei bem que dicas é que eu posso...
00:45Ué, para já, uma dica que eu acho que é ótima é...
00:49Teres de cortar também um bocadinho no álcool, não é?
00:51Porque o álcool puxa o cigarro e depois é uma canseira.
00:54Principalmente ao princípio.
00:56Agora, o primeiro mês...
00:59Ah, os primeiros dois meses...
01:01Tive que mudar alguns hábitos, assim, hábitos pequeninos.
01:05Por exemplo, a cafezada, depois do almoço, ou depois do jantar.
01:11Não, jantar não, porque se fosse sair é que eu...
01:13É raro.
01:14É que eu vi o cafezada, que eu não bebo.
01:16Mas a seguir ao almoço.
01:18Fez um almoço, uma coisa qualquer.
01:20Cafezada apetece logo.
01:22Por isso, ou não bebo a cafezada a seguir ao almoço.
01:24Agora já, já não custa, mas ao princípio.
01:27Ou então bebo a cafezada e tenho que levantar logo.
01:29Não consigo ficar ali instalada na conversa, porque ia me apetecer logo.
01:34E, pois, há assim uns...
01:36Assim umas coisas de repente que dá vontade.
01:38Acontece que uma coisa muito...
01:39Fica-se super irritada, ou fica-se triste.
01:43Mais nessas situações.
01:45Apetece-te logo agarrar-me um cigarrito, no princípio.
01:50Mas o que eu esperava, tipo, respira.
01:54Esperava 10 segundos.
01:57E é verdade, passava.
01:59Aquelas...
02:00Outra dica.
02:01Sei lá que eu me vou lembrando.
02:03Aquelas armadas lá vendia.
02:05Aquelas armadas em...
02:06Nem que sabe.
02:07Eu só estou a dizer aquilo que resultou comigo.
02:09Alguns truquezitos.
02:12Toda vez que me dá vontade, eu penso nisso.
02:15Toca de fazer abdominais.
02:18Abdominais, abdominais.
02:19Olha onde eu digo seleções custando imensas.
02:23Abdominais.
02:24Feita louca.
02:25Ou faço agachamentos.
02:29Troquei completamente os cigarros pelo desporto.
02:34Já tinha falado aqui que a corrida foi a minha substituição de vício.
02:37Um vício mau para um vício bom.
02:42E tenho que fazer desporto todos os dias.
02:44Isso tem que ser.
02:47E depois, quando dá aquela...
02:50Porque de vez em quando ainda penso.
02:52Mas é muito raro.
02:53Porque o tempo vai passando.
02:55E já não tem...
02:55Já não pensaste tantas vezes ao princípio.
02:58O princípio é terrível.
03:00Ah, uma coisa que também ajuda.
03:01Desta vez, por acaso...
03:03Desta vez que deixei de fumar, não fiz.
03:05Mas outra vez fiz.
03:07E resultou.
03:08Resultou.
03:08Pelo menos tive dois anos.
03:10Sem fumar.
03:13O que foi?
03:14A pôr uma app de deixar de fumar.
03:16E depois tu começas...
03:17Todos os dias, vezes.
03:18Como é que o teu corpo se está a transformar.
03:20Não sei porquê é aquilo.
03:22Ajuda-te.
03:23Porque estás a limpar.
03:24E todos os dias, quase ganhas um bónus.
03:28E psicologicamente, sentes-te super orgulhosa de ti.
03:30Estou a ver.
03:31E aquilo ajudou-me.
03:34Ah...
03:34Desta vez.
03:35Desta vez pus na cabeça.
03:36Acabou.
03:38Acabou.
03:38Mas tipo, sem muita pressão.
03:39Foi.
03:40Olha.
03:41Vou tentar.
03:43Mais uma vez.
03:44Vou tentar.
03:45Eu já estava naquela época.
03:46Não consigo.
03:47Não consigo.
03:48Não vai dar.
03:51Resultou a tentativa.
03:53Não consigo.
03:54Pronto.
03:55Pensei.
03:55Não.
03:56Vou.
03:57Mas um dia de cada vez.
03:58Sem muita pressão.
03:59Um dia de cada vez.
04:00E...
04:00Um dia de cada vez.
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