00:00El factor más importante para tener una buena microbiota es una buena cronobiología.
00:04Darle un respiro de ayuno, adelantar las cenas, por ejemplo.
00:07La microbiota es el grupo de microorganismos, fundamentalmente bacterias que tenemos en todos los órganos y sistemas.
00:12En la piel también hay, hasta en el cerebro se ha visto que hay.
00:14Y son bacterias buenas que interactúan con nosotros y nos protegen con varias acciones.
00:19Tenemos más células bacterianas o de microbiota que células humanas en nuestro cuerpo.
00:22Hay que tratarlas bien.
00:23Las mujeres, si hacen ritmo cronobiológico y tienen una carga estrogénica buena, pues tienen todo.
00:28Por eso son más fuertes que el hombre, fisiológicamente viven más y si se cuidan viven mejor.
00:32Esos son los dos factores más importantes.
00:34Si hacemos horarios irregulares, la microbiota se altera.
00:37Esto es una de las vías finales del envejecimiento prematuro.
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