- il y a 2 jours
Cette semaine, notre équipe s’est rendue chez Ora Studio pour rencontrer Perrine Dubost, naturopathe et facialiste, qui nous invite à découvrir une nouvelle manière de se faire du bien !
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00:01Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouveau numéro de Parlons bien-être.
00:05Cette semaine notre équipe s'est rendue chez Aura Studio dans le 8e arrondissement de la
00:09capitale à la rencontre de Périne, naturopathe et facialiste, qui va nous présenter une nouvelle
00:14façon de se faire du bien. Je suis naturopathe et facialiste intuitive,
00:19j'exerce depuis trois ans et je vous accueille dans un espace apaisant à Boulogne-Biancourt.
00:36Une naturopathe c'est quoi ? C'est un éducateur d'hygiène de vie, donc c'est quelqu'un qui
00:40va
00:40vous aider vraiment à optimiser votre vitalité, à optimiser vos capacités d'auto-guérison pour que
00:44le corps puisse s'auto-réguler aux moindres microbes qu'il avale ou autre dysfonctionnement. Il va
00:53s'appuyer du coup, le naturopathe, on s'appuie nous sur trois piliers d'une manière générale,
00:57l'alimentation évidemment, la gestion du stress et l'activité physique. Et le facialiste intuitif,
01:04c'est quoi ? C'est une experte de la beauté anti-âge, moi j'aime bien le mot «
01:08well-edging » qui
01:10utilise des techniques naturelles de massage et dans ces techniques vous retrouvez le fameux
01:15kobido, mais également travailler avec le gua sha, la ventouse, la détox faciale, le stretching. Et pourquoi
01:23intuitif ? Parce qu'à force de masser, je me suis rendu compte que je ressentais vraiment beaucoup
01:28dans mes mains des choses. Ça m'arrive même d'avoir des messages, des mots qui arrivent, des
01:32symboles qui arrivent. Ça ne va pas avec toutes les clientes, mais je me suis affranchie des
01:38protocoles en disant maintenant je fais confiance à mes ressentis et à mes mains qui vont vraiment
01:43travailler de manière très intuitive sur les visages. Et là, on va faire intervenir la transmission,
01:49puisque moi j'ai une mère qui a toujours eu une approche naturelle. Elle aurait pu être une
01:54excellente naturopathe d'ailleurs. Et donc, on a vraiment grandi dans ce rapport au naturel et au
02:02vivant. Et donc, au moment du Covid, moi j'ai vraiment eu un déclic de me dire « moi j
02:09'ai envie
02:09d'avoir, de donner du sens dans mon job et de pouvoir accompagner les gens vers un bien-être,
02:14un alignement et parfois même une transformation ». Donc, c'est d'abord la naturopathie qui m'a appelée,
02:20parce que c'était facile pour moi et évident. Et la beauté est arrivée un an après quasiment dans
02:28mon envie. Alors mes journées en général, j'essaie de ne pas prendre trop de rendez-vous, parce que dans
02:36les massages c'est rajouter aussi le ressenti dans mes mains. Et aujourd'hui, c'est vrai que je me
02:41suis
02:41vraiment affranchie de tous les protocoles, parce que ce sont vraiment mes mains qui me guident. Et
02:46donc, il me faut travailler de manière qualitative et je ne peux pas enchaîner des rendez-vous comme
02:52ça. Donc, je me limite à quatre personnes par jour à peu près. Et vraiment, je vais les accueillir.
02:58Aujourd'hui, j'ai observé que quand vous touchez un visage, si vous n'avez pas préparé en fait le
03:04toucher, on peut passer à côté d'un massage. Vous arrivez avec une contrariété vous faire masser dans
03:09un institut. Vous pouvez vraiment pendant tout le massage rester à réfléchir sur ce problème,
03:16cette contrariété. Et donc, je me suis rendu compte, et de manière très, très, très intuitive,
03:20je me suis dit, ok, je me rends compte qu'il faut que la personne dépose d'abord son blocage
03:24émotionnel. Et de manière très intuitive, les questions vont se poser. On pleure beaucoup
03:31dans mon cabinet. Et c'est un moyen de juste, sans être psychologue, de dire, ok, j'arrive avec cette
03:38météo intérieure aujourd'hui. J'ai ce blocage aujourd'hui émotionnel. Je le dépose là, ici,
03:43dans cet espace. Et après, je les amène sur ma table de massage. Et j'ai remarqué qu'il fallait
03:49absolument que j'intègre la respiration avant le toucher encore. Et là, la respiration va permettre
03:54de changer l'énergie de la personne. Et donc, le toucher ne va pas du tout être le même. Et
04:00il va
04:00être beaucoup plus profond, plus réparateur. Et voilà, moi, c'est vraiment aujourd'hui ma manière de travailler.
04:08Le glow. Donc, c'est un mot qu'on entend partout. Tout le monde est à la recherche du glow.
04:14C'est un peu
04:14le Graal. Mon approche, elle est vraiment très holistique. Et donc, pour moi, le glow, c'est avant
04:21tout le glow intérieur, si je puis dire. Le glow intérieur, c'est quoi ? C'est la vitalité. La
04:26vitalité,
04:26c'est une bonne digestion, un foie qui fonctionne, donc qui élimine correctement. Ça va être un terrain
04:33anti-inflammatoire. Ça va être aussi un sommeil réparateur, une bonne gestion des émotions,
04:40de la respiration. Respirons dans notre vie. Et d'un point de vue naturopathique, pour atteindre
04:47cette bonne vitalité, eh bien, on va se pencher sur une alimentation anti-inflammatoire, sur une bonne
04:54hydratation, d'abord de l'intérieur, sur des apports de nutriments spécifiques. Pourquoi ? Parce que ce sont
05:01ces nutriments-là qui vont venir réparer, régénérer la peau, renforcer la barrière cutanée, maintenir
05:09l'hydratation de la peau, réguler l'inflammation. Et donc, dans ces nutriments, il va nous falloir
05:16des assiettes colorées, parce que ce sont des antioxydants, variés, évidemment, avec de la bonne
05:21qualité, des bonnes protéines. Ça peut être beaucoup de vitamines aussi. La vitamine pour la peau, on va aller
05:26sur la vitamine A, la vitamine C. C, ça va être pour maintenir le collagène, l'éclat. Vous retrouvez
05:32dans les agrumes, évidemment, les fruits rouges, le persil, l'ortie. Je survends l'ortie. On ne l'utilise pas
05:38assez,
05:38cette plante. La vitamine E également. Et donc, la vitamine E, elle va relancer l'élastine, l'hydratation
05:48également. Et la vitamine E, vous pouvez la retrouver dans les épinards, les huiles végétales. Vous l'avez
05:54également dans l'avocat. Dans les oligo-éléments, c'est important aussi de miser sur le zinc, le
06:02sélénium. Et très souvent, le zinc, il faudrait manger les crustacés tous les jours. Donc, c'est pour ça
06:07qu'on va aller sur de la supplémentation. Mais déjà, régulons l'assiette avant de se supplémenter.
06:12Des oméga-3, très important aussi dans le renouvellement cellulaire. Donc, ça, ce sont les petits poissons
06:17gras, les mackereaux, les sardines, c'est trois fois par semaine. Je vois trop de gens
06:21au cabinet aujourd'hui qui sont en carence. Donc là aussi, on peut se supplémenter si
06:25vraiment on n'y arrive pas. Et on n'en parle pas assez, mais les prébiotiques. Donc, les
06:31prébiotiques, vous allez les retrouver dans l'ail, les oignons, les poireaux, les probiotiques.
06:36Les probiotiques, c'est la choucroute qui va être non pasteurisée, les kimchi, les légumes
06:43que vous retrouvez comme ça dans les pots, les kéfirs, le kombucha. Et puis, les fibres.
06:48Il faut vraiment rajouter des fibres d'aija. Ça va jouer sur le transit. Le transit égale
06:54la bonne circulation dans l'organisme, etc., l'élimination des toxines. Donc, tout ça,
06:58c'est relié en permanence. Et les fibres, c'est dans les fruits entiers, les légumes.
07:04Donc, vraiment, moi, je prône plutôt de manger les fruits plutôt que de boire des jus.
07:09Et puis, après, pour moi, on a le deuxième glos. Ça s'appelle le glos, je dirais, le
07:16glos de surface, le toucher. Le toucher, c'est vraiment celui qui active un glos qu'aucun
07:23produit ne pourra imiter. Et donc, le toucher, c'est le massage. Le massage qui va agir sur
07:29la peau en relançant la micro-circulation, donc l'éclat. Il va agir également sur relancer
07:38l'élastine, maintenir le collagène. Il dit souvent qu'on relance le collagène, qu'on
07:42produit du collagène. Chaque année, le collagène diminue. Et en fait, on ne peut pas produire
07:47du collagène supplémentaire. On peut maintenir celui qui est encore là pour faire en sorte
07:51qu'il ne diminue pas plus. Mais on ne pourra pas fabriquer du nouveau collagène. On va
07:56travailler sur la lymphe avec les massages en venant drainer, décongestionner, désengorger
08:01les tissus, réduire les poches, éliminer les toxines. Et puis, on va aussi agir sur
08:08le système nerveux. Et le système nerveux, c'est vraiment celui qui va calmer, apaiser,
08:15qui va décontracter les tensions parce qu'en fait, on contracte les mâchoires, on va contracter
08:21le cou, on va contracter le front. Et donc, tout ça, ça va agir sur la peau, sur le visage,
08:25sur le well-aging, on va dire, sur les traces du well-aging. Et puis, on a le troisième
08:30glow dont on ne parle pas souvent et pour moi, qui a vraiment sa place, c'est le glow
08:37émotionnel. J'aime bien ce mot un peu plus scientifique, mais ce glow neuro-hormonal.
08:41Pourquoi ? Parce qu'en fait, c'est l'équilibre du système nerveux et des hormones qui vont
08:45faire que vous allez avoir un bel éclat. Comment on peut avoir un glow émotionnel optimisé ?
08:52Eh bien, en apaisant le système nerveux. Pourquoi ? Parce qu'en fait, l'hormone
08:56du stress, c'est le cortisol. Pour la plupart, vous le savez, mais le cortisol, ça fait
09:00quoi ? En fait, il va vous procurer un teint terme, une déshydratation, ça va vous procurer
09:07de l'inflammation. Et donc, qui dit inflammation, dit moins belle peau. Donc, tout est lié
09:13encore en permanence. Pour avoir ce glow émotionnel, on va aussi travailler sur l'équilibre
09:18hormonal. Pourquoi ? Parce que les oestrogènes ont un impact sur la peau. L'oestrogène, ça
09:24va impacter le collagène, ça va impacter la densité de la peau, ça va impacter également
09:30l'hydratation et l'élastine. Et quant à la progestérone, elle, la progestérone, elle
09:38va impacter sur la régulation du sébum et sur l'hydratation également. On a le cortisol,
09:46on l'a vu, qui va lui vraiment procurer des rites d'expression. Et la mélatonine, puisque
09:51la mélatonine aussi, elle a un rôle qui va être la réparation nocturne. Et donc, il faut comment
09:56faire pour maintenir cet équilibre hormonal ? Et d'autant plus quand on a des changements
10:01type pré-ménopause, ménopause, grossesse, où là, il y a vraiment une dérégulation physiologique.
10:10Et le troisième mécanisme pour moi, pour avoir ce glow émotionnel, c'est débloquer les
10:15émotions. Débloquer les émotions, c'est quoi ? Bah typiquement, vous avez une émotion
10:19qui n'a pas été digérée, qui n'a pas été dite, et bien c'est tout le visage qui
10:24va
10:24se figer en fait. Vous allez avoir les mâchoires serrées, vous allez avoir la raie du lion,
10:29vous allez avoir les sourcils qui froncent, le cou complètement figé, un manque de respiration
10:34en fait. Et le manque de respiration, et bien ça se voit encore une fois sur la peau.
10:38Donc un glow, pour moi, c'est en équilibrant un peu ces trois piliers intérieurs, de surface
10:44et émotionnel, que vous le maintenez en fait tous les jours. Quand on dit « Oh, t'as
10:49toujours une super belle peau », etc. Moi, c'est un travail quotidien, c'est travailler
10:54le glow émotionnel, c'est le glow du vivant. Et c'est pour ça que j'utilise de plus en
10:58plus
10:58le mot « vivant » avec la peau, parce que c'est avant tout un organe.
11:04Alors, le conseil du glow intérieur, c'est vraiment regarder votre assiette. Mangez
11:11équilibré de tout. Ne lésignez pas sur les protéines ou des choses comme ça, c'est
11:16important. Mon conseil pour le glow du toucher, le glow de surface, c'est massez-vous tous
11:23les jours, tous les jours, même deux minutes. Voilà, vraiment avoir des petites gestuelles
11:27d'auto-massage, de drainage, pour venir faire circuler le sang, nourrir la peau et
11:34maintenir l'hydratation. Et le dernier conseil pour le glow émotionnel,
11:40faites de la cohérence cardiaque tous les jours. Vraiment deux minutes, le matin,
11:45le soir. Voilà, j'inspire, je bloque, 4 secondes, j'inspire 4 secondes, je bloque 4 secondes,
11:54j'expire 4 secondes et je rebloque 4 secondes.
11:58Merci Périne pour tous vos conseils. Nous, on se retrouve très vite pour un nouveau
12:02numéro de Parlons Bien-être sur Top Santé TV. A bientôt !
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