00:00Et tant mieux pourvu que ça dure.
00:01C'est dur de faire un long micro quand on mange du pain et des croissants apportés gracieusement et gentiment
00:05par notre invité de tout à l'heure.
00:07On a la bouche un peu beurrée quoi, voilà, c'est tout.
00:09C'est un peu ça l'idée.
00:10Peut-être comme vous aussi qui prenez votre petit déjeuner à 8h36, on est là en tout cas pour vous
00:14accompagner sur la route dans les transports.
00:16Venez nous dire comment ça se passe sur votre trajet à vous.
00:19Un appel en direct ou un message par WhatsApp 0142 30 10 10.
00:25Ici Paris-Île-de-France, actus locales, musique et bonne humeur.
00:39Gabriel, tu brûles mon esprit, ton amour est trente de ma vie.
00:45Et l'enfer devient comme un espoir car dans tes mains je meurs chaque soir.
00:55Je veux partager autre chose que l'amour dans ton lit.
01:01Et entendre la vie et ne plus m'essouffler sous tes cris.
01:07Oh, fini, fini pour moi.
01:12Je ne veux plus voir mon image dans tes yeux.
01:1910 ans de chaînes sans voir le jour, c'était ma peine pour ça de l'amour.
01:25Et moi, la chance à celui qui veut ma place.
01:31Oh, 10 ans de chaînes sans voir le jour, c'était ma peine pour ça de l'amour.
01:36Et j'ai refusé mourir d'amour enchaîné.
01:48Gabriel, tu flottes dans mon cœur, c'est une illusion de douceur.
01:55Et tu chantes, c'est la voix d'une enfant avec laquelle tu places mon sang.
02:04Oui, je veux t'expliquer, tu confonds, c'est le jour et la nuit.
02:09Oui, je veux t'approcher, mais tu tournes le dos, tu t'enfuis.
02:16Oh, sais-tu vraiment ce que tu veux faire ?
02:22Je ne serai plus l'esclave de ta chère.
02:2910 ans de chaînes sans voir le jour, c'était ma peine pour ça de l'amour.
02:35Et moi, la chance à celui qui veut ma place.
02:40Oui, ma place.
02:4110 ans de chaînes sans voir le jour, c'était ma peine pour ça de l'amour.
02:47Oui, j'ai refusé mourir d'amour enchaîné.
02:50Vous l'avez fait Romain, mais le micro n'est pas ouvert.
02:52Ah, vous maîtrisez Johnny Hallyday à la perfection.
02:55C'était Gabriel sur votre radio locale.
02:57Ici Paris-Île-de-France.
03:00Grégoire Godefroy.
03:02Ici Maca.
03:048h39.
03:05Je pense à la dizaine de milliers de centaines d'auditeurs qui nous écoutent et qui voulaient
03:12juste faire le mourir d'amour enchaîné et qui, à la place, a entendu Grégoire Godefroy.
03:15Oui, mais on l'a fait ensemble et c'est ça le plus important, Romain Bédouc.
03:19Dans moins de 100 minutes, Paris-Île-Économie avec Valère Coréard.
03:21Comment éviter de se faire arnaquer en ligne ? Vous saurez tout, mais avant ça, vous l'aurez
03:25compris, c'est 100% PSG.
03:26Toute l'actualité du Paris Saint-Germain.
03:28Avec Romain Bédouc, j'ai reçu ça il y a deux minutes.
03:30Romain, je voulais vous le faire écouter et le partager à tout le monde.
03:32Ah oui ! Ma fille, de 4 ans.
03:34C'est un bon combat pour toi.
03:38Ah, c'est trop mignon.
03:39Il ne s'assurera jamais.
03:40À 4 ans, elle connaît le champ par cœur déjà.
03:42On a créé une génération de supporters.
03:44Je dis on, le Paris Saint-Germain a créé une génération de supporters, je le disais
03:49hier, à Paris, en France, partout dans le monde, parce que de plus en plus d'enfants
03:52veulent être supporters du PSG.
03:53Et on ne redescend pas de notre nuage après cette nouvelle qualification en Ligue des Champions.
03:57Est-ce qu'il y a des images à Munich dont vous vous souviendrez longtemps, Romain ?
04:00Alors, il y a vraiment des moments qui ont marqué cette double confrontation qui a été légendaire.
04:04On l'espère que ça aura marqué une épopée encore glorieuse et victorieuse du Paris Saint-Germain.
04:09Il y a le talc blanc sur le crâne de Pacho.
04:11Oui.
04:11Parce qu'en seconde période, ça se demandait si les Bavarois, ils n'avaient pas ciblé notre colosse.
04:16Lasse de le voir tout anticiper, être plus rapide que les attaquants du Bayern, plus puissants également.
04:21Il a fallu lui mettre un coup sur la tête pour le freiner.
04:23Non, je rigole, ça n'a rien changé du tout.
04:25Comme un symbol, c'est Pacho qui a dévié une dernière fois un dernier ballon offensif du Bayern,
04:29juste avant le coup de sifflet final.
04:31Comme image, il y a aussi les dribbles magiques de Gvarach-Rélia.
04:33Il y a eu un petit pont en première mi-temps dont on se souviendra très longtemps.
04:36Il a été encore une fois majestueux.
04:38Il a battu un record ce mercredi.
04:39Il est devenu le premier joueur de l'histoire de la Ligue des Champions à être décisif
04:43sur sept matchs à élimination direct de suite.
04:46Monaco, Chelsea deux fois, Liverpool deux fois, Bayern deux fois.
04:50Gvarach, c'est le joueur le plus imprévisible du PSG cette saison.
04:54C'est le détonateur.
04:55C'est celui qui peut absolument tout réaliser.
04:57Et notamment pour sortir le PSG du pétrin, comme il l'a fait à l'aller contre Chelsea
05:01ou face au Bayern au match allé.
05:03Et puis comme image, comment ne pas parler d'Osmann Dembélé ?
05:06Il a encore marqué la rencontre de son empreinte ?
05:08Il a encore réussi à être un des visages de la victoire,
05:12comme il l'a été à des moments précis et importants de cette saison.
05:16Même si, sur l'entièreté du match, il n'est à chaque fois pas forcément le meilleur.
05:20Je vous donne un exemple.
05:21À l'hiver, c'est un an octobre.
05:22Ça fait un mois qu'il est blessé.
05:23C'est son premier match en tant que ballon d'or.
05:25Premier ballon, qu'est-ce qu'il fait ?
05:27But.
05:29Contre Lille ou Marseille en championnat à l'hiver,
05:32on a eu des buts, des passes décisives, des bijoux.
05:34Il y a la petite louche face à Lille et il y a les dribbles,
05:37puis la frappe en puissance face à Marseille.
05:39Au point où on se demande lequel de ses buts sera choisi pour être le plus beau de l'année.
05:43Il y a une telle palette cette saison.
05:45Et puis, en Ligue des champions, sur la phase finale, il y a des moments forts.
05:48Le but du 2-1 au Parc des Princes avec le regard à la caméra après.
05:52Le doublé à Anfield avec toutes les célébrations, la célébration du téléphone.
05:56Et là, les trois buts en tout contre le Bayern.
05:59Ousmane Dembélé n'a pas eu une saison régulière.
06:01Il a manqué beaucoup de matchs et il n'a pas forcément performé tout le temps.
06:04Par contre, il a des moments, des images fortes dans les moments forts.
06:07Des célébrations, je le disais, après ces buts qui, rien qu'en les regardant, nous rappelleront quelle rencontre c'était.
06:12Et on saura laquelle ça sera, rien qu'en le regardant, notamment ce chute à l'Allianz Arena, trois minutes
06:18après le coup d'envoi.
06:19Ça, c'est les images du joueur.
06:20Et puis, il y a aussi tellement d'images en tant que leader.
06:23Oui, il impacte les rencontres, même sans jouer.
06:25Il montre continuellement que le club passe avant tout.
06:28Alors, dans son discours, déjà, comme après la rencontre face à Rennes, c'était avant les 16e de finale de
06:32Ligue des Champions,
06:33quand il dit qu'il faut toujours que l'écusson surpasse tous les objectifs individuels,
06:37mais aussi par ses actes, dans les moments les plus chauds.
06:41Je vous donne un exemple.
06:42Mercredi, Ousmane Dembélé, il sort à la 66e minute.
06:45Et le choix sportif de Louis-Henriquet, il est pertinent.
06:48Gwara, il semblait marcher sur l'eau.
06:49Et Douai, il était en forme depuis plusieurs minutes.
06:51Il venait de faire une chevauchée et il avait tiré, Neuer l'avait arrêté.
06:55Mais quand même, sortir le ballon d'or en titre à l'heure de jeu, buteur en plus, ce soir
06:59-là,
07:00il reste une demi-heure dans une fin de match qui peut être serrée, c'est risqué.
07:04Et on se demande comment il va réagir.
07:06Va-t-il bien le prendre ?
07:08La réaction d'Ousmane Dembélé, il regarde tous ses coéquipiers et il les encourage en sortant.
07:12Il serre les points, genre on va le faire.
07:14Il leur tape dans la main pour les remotiver.
07:16À aucun moment, il ne pense à son cas personnel.
07:20Dans un passé pas si lointain au Paris Saint-Germain et qu'on retrouve maintenant dans d'autres clubs aujourd
07:24'hui,
07:24notamment un qui joue en blanc du côté de Madrid.
07:27Savoir qui sort et quand, c'est presque de la politique.
07:32Ah lui, il est sorti avant moi, etc.
07:34Pas au Paris Saint-Germain qui a Dembélé comme leader.
07:37L'image de sa sortie, elle restera.
07:39Tout comme ses encouragements pendant la fin de la rencontre,
07:42à chaque intervention défensive de ses coéquipiers,
07:44sur une prise de balle de Safonov, sur une faute, sur Gvarad Shrelia,
07:47on le voit célébré debout sur le banc pour montrer que chaque prouesse d'un joueur est portée par tout
07:53le collectif.
07:54Ça m'a un peu fait penser à Cristiano Ronaldo en 2016 avec le Portugal
07:57quand il était blessé en finale face à la France et qui était là sur le banc à haranguer ses
08:01coéquipiers.
08:02Ousmane Dembélé, c'est un très grand leader.
08:04Probablement un des plus grands leaders que le PSG ait connu sur le terrain.
08:07Ça va être lui, notre guide, le 30 mai à Budapest.
08:10Qu'il soit décisif ou non pendant le match,
08:12il a déjà montré qu'il pouvait nous porter vers le plus beau des succès.
08:15Et on verra s'il jouera aussi dimanche au Parc des Princes.
08:18Face à Brest, 33ème journée de Ligue 1,
08:20le PSG peut être champion s'il fait mieux que le RC Lens qui joue ce soir contre Nantes.
08:25PSG-Brest, match commenté par vous, Romain Bédouc,
08:27avec Alexandre Letellier, ancien gardien du Paris Saint-Germain.
08:30Et le match sera en direct sur l'antenne d'ici Paris-Île-de-France
08:33à partir de 20h30, comme tous les matchs évidemment du Paris Saint-Germain.
08:36Ça va être bien, dans le multiplex, etc.
08:37La Ligue 1, ça va être cool.
08:38Ça va être sympa, ça va être une belle soirée encore une fois.
08:40Merci beaucoup Romain Bédouc.
08:41Bonne journée à vous.
08:42Bonne journée, 100% PSG, tous les matins, 8h40.
08:48Ici Paris-Île-de-France, dès 11h.
08:50Bienvenue dans le Grand Paris Express.
08:53Corentine Faites.
08:54Gagnez vos invitations pour le spectacle Gospel pour 100 voix,
08:58au Dôme de Paris, ainsi qu'une radio DAB+, et un smartphone.
09:02Embarquez dans le Grand Paris Express toute la semaine à 11h,
09:05sur votre radio locale, ici Paris-Île-de-France.
09:08Ici Paris-Île-de-France.
09:10Le réveil 100% local, ici matin.
09:158h45, Paris-Île-de-France, c'est avec Valère Coréard.
09:18Chaque jour avec vous, un bon plan pour notre pouvoir d'achat.
09:20Et aujourd'hui, vous vouliez nous donner quelques conseils
09:22pour éviter de se faire arnaquer en ligne.
09:24Et ce n'est pas du luxe de savoir comment faire,
09:26parce que côté arnaqueur, les techniques sont de plus en plus efficaces pour nous berner.
09:30Alors d'abord, quelles sont les grosses arnaques du moment ?
09:32Encore et toujours, les billets de concert, par exemple,
09:35Céline Dion, vu l'engouement pour le retour de la star sur la scène parisienne cet automne.
09:39Il y a aussi les arnaques au colis et puis les faux conseillers bancaires.
09:41Alors on va commencer avec Céline, qui d'ailleurs n'y a absolument pour rien,
09:44il faut quand même le rappeler, et le marché de la revente des billets en ligne.
09:47Un conseil, allez uniquement sur un site de revente officielle.
09:51Je pense notamment à Ticlé Master qui organise des bourses au billet.
09:55La Défense Arena, où jouera Céline Dion, mettra aussi prochainement une bourse en place.
10:00Et vous parliez aussi des arnaques au colis.
10:01On a tous reçu un message nous indiquant que notre colis ne rentrait pas dans notre boîte aux lettres.
10:06Et quand on attend justement un colis, on peut tomber dans le panneau.
10:09En plus, bien souvent, on reçoit maintenant une photo avec un colis à notre nom.
10:12C'est hyper crédible ou alors un appel qui semble être donné depuis une rue.
10:14Donc je le disais, c'est crédible, mais c'est faux.
10:17Le conseil à suivre dans ce cas, ne payez rien.
10:19Allez sur le site du transporteur qui est censé vous apporter votre colis
10:22et vérifiez où il en est, tout simplement.
10:24Même chose, si vous recevez un coup de fil de votre soi-disant conseiller bancaire,
10:28dites-lui que vous le rappelez à votre agence habituelle
10:31et vous passez le coup de fil, vous serez vite fixé.
10:34Voilà, pour tout savoir sur les arnaques,
10:36vous avez bien sûr l'excellente chronique d'Odrazo chaque jour.
10:39Et cette émission qu'on a consacrée au sujet dans la version magazine
10:42de cette chronique Par ici les économies,
10:44c'était le 18 avril et c'est sur ici.fr.
10:46Et bien tout est bien noté.
10:47Merci beaucoup Valère Coréard.
10:48Et Par ici les économies, c'est tous les matins 8h45.
10:51La suite pour nous avec Taylor Swift et Hop Light
10:53sur votre radio locale ici Paris-Île-de-France.
20:05Il y a une récente étude intéressante qui a étudié plus de 400 personnes, 4 groupes, ceux qui mangent peu
20:10de fruits, ceux qui boivent des jus, ceux qui boivent des smoothies et ceux qui mangent des fruits entiers.
20:15Résultat, les buveurs de jus ont les taux les plus élevés de cholestérol et de diabète.
20:19Et puis, ils ont un indice de masse corporelle plus élevé que ceux qui mangent des fruits en entier.
20:25Et cerise sur le gâteau, ils ont aussi la moins bonne santé mentale, moins d'énergie, un sommeil de moins
20:29bonne qualité et plus de difficultés psychologiques.
20:32Alors pourquoi ? Parce que quand on presse un fruit, on va éliminer ce qui est bon, c'est-à
20:36-dire les fibres.
20:37Et sans les fibres, le sucre, le fructose, va passer directement dans le sang et ça provoque des pics de
20:42glycémie.
20:43Donc c'est exactement ce qui se passe avec un soda.
20:45Un verre de jus d'orange, c'est l'équivalent de 2 ou 3 oranges d'un coup, sans mastication,
20:50sans fibres et sans une digestion qui est plus lente.
20:52Donc c'est votre foie qui voit arriver non pas une orange, mais qui voit arriver 3 oranges et la
20:56quantité de sucre avec.
20:57Bon c'est frappant, donc le jus c'est à éviter.
20:59Mais alors les smoothies, c'est mieux parce qu'on garde la pulpe, donc les fibres.
21:02Les smoothies sont meilleurs que les jus, mais je parle des smoothies maison, pas des appellations commerciales.
21:06Le smoothie, ça signifie onctueux, lisse.
21:09En fait, ce sont des mélanges de fruits ou légumes d'ailleurs, frais, mixés ensemble au blender,
21:15dans lequel on peut rajouter un liquide, de l'eau de coco, du lait végétal, du lait par exemple.
21:19Puis vous pouvez même ajouter un peu des graines.
21:20Et en mixant le fruit entier, on concerne les fibres, les vitamines, les minéraux.
21:24Il y a une étude qui a même montré que le mixage améliore la biodisponibilité de certains nutriments.
21:29Il y a plus de vitamines et il y a plus d'acide folique.
21:31Mais attention, je dis meilleurs et pas...
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