00:02आज हम बात करने वाले हैं ऐसे पांच फूट कॉम्बिनेशन की जिने हम अक्सर अंजाने में खा लेते हैं लेकिन
00:09ये हमारी सेहत के लिए किसी जहर से कम नहीं होते हैं
00:14नमबर एक दूद और खटेफल कई लोग दूद के साथ संत्रा नीबू या अन्य खटेफल खा लेते हैं लेकिन ये
00:21कॉम्बिनेशन पेट में जाकर दूद को फार देता है जिससे पांचन खराब हो सकता इससे गयास असिडिटी और उल्जन जैसी
00:29समस्या हो सकती है
00:32दही और नमक
00:34दही में नमक मिलाकर खाना आम बात है लेकिन आयोवेट के अनुसार ये कॉम्बिनेशन शरीर के लिए अच्छा नहीं माना
00:39जाता इससे स्किन प्रॉब्लम, ऐलर्जी और पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं
00:46नमबर तीन, फल और भारी खाना
00:48खाना खाने के बाद फल खाना बहुत से लोग हेल्दी समझते हैं लेकिन ये एक बहुत बड़ी गलती हो सकती
00:54है
00:55फल जल्दी पचते हैं और भारी खाना देड़ से जिसे पेट में फर्मेंटेशन हो सकता और गैस ब्लोटिंग के समस्या
01:02बढ़ सकती है
01:07अगर आप पालक डाल या आइरन से भरपूर चीजे चाई के साथ खाते हैं
01:13तो साफधान हो जाईए चाई में मौजूद टैनिन आईरन के अब्सॉप्शन को कम कर देता है जिसे शरीर को पूरा
01:20पोशन नहीं मिल पाता है
01:25बरगर पीज़ा के साथ कोल्डरिंग पीना आजकल बहुत ट्रेंड बन गया है लेकिन ये कॉम्बिनेशन आपके पाचन तंतर पर बुरा
01:32असर डाल सकता है
01:33ज्यादा शुगर और फैट मिलकर मोटापा डाइबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम का खतरा बढ़ा देते हैं
01:51याद रखें छोटी छोटी आदते ही आपकी सेहत बनाती या बिगारती हैं अगर आपको भी यह जानकारी पसंद आई है
01:58तो इसे शेयर करें और ऐसे ही हेल्थ टिप्स के लिए हमसे जुड़े रहें
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