00:00نامستي انا غادل مراكبي ودي حلقات عاملينها الرمضان علشان اليوغا
00:04عشان نعرف الناس ايه هي اليوغا وليه محتاجين يوغا
00:24باختصار اليوغا دي عبارة عن تمارين
00:27بحاول فيها اتواصل او اوصل غير اني بتواصل مع نفسي بحاول اوصل ان انا اعمل اتصال بين تفكيري وبين نفسي
00:37وبين جسمي
00:38زي ما احنا في رمضان بنتصل بالروحانيات اكتر ونتخلى عن الحياة المادية اكتر والحياة العملية الزيادة عن النزوم اكتر
00:46فهو برضو احنا لازم نتصل بالجسد اي حاجة نفسية بتأثر علينا بتأثر على الجسم بتاعنا كمان
00:52يعني اول يومين في رمضان دايما بيبقى فيه وجع جسدي بمعنى ايه يعني دايما عندنا صداع شوية لسه الجسم بيحاول
00:59يتعود على الصيام لسه بتحاول يتعود على العادات الجديدة
01:02احنا عايزين ناخد الفرصة دي ونبني عادات جديدة كمان مش بس للروحانيات بتاعتنا لأ لجسمنا ولنفسنا
01:10عشان كده الحلقات دي معمولة هي مش مجرد احنا نعملها مرة وخلاص لأ هي الحلقات دي معمولة علشان ندخل عادة
01:16زيادة في حياتنا
01:17جسمنا محتاجها ونفسيتنا محتاجها احساسها في رمضان مختلف تماما لان ليه مختلف تماما لان احنا بنبقى في رمضان اكتر اهدا
01:28اكتر ما بنفكرش في اي حاجة احنا عايزين نعملها مختلفة خالص عن الاتصال بنفسنا
01:35وده الهدف من الصيام احنا بنتصل مع الجسم ونتصل مع النافس ونتصل مع الله ونتصل مع القلب بتاعنا
01:43فمحتاجين نبقى بنعمل حاجة دايما كل يوم تأسس حاجة جديدة في حياتنا
01:49زي ما بنطلع من رمضان بنحاول نعمل نسيطر شوية على الاكل وعلى الشرب وعلى القهوة وعلى كل حاجة متعلقين بيها
01:56شوية
01:57برضو عايزين نطلع من رمضان متعودين على العادة صحية جدا وهي ان يهتم الجسم
02:01مع الوقت الواحد بيفقد الاتصال بجسمه حاجة واجعانة باخد حاجة مسكنا
02:06عندي قلق نفسي ابتدي حسد ضربات قلب
02:09او كل حاجة بنعملها بتاني ناخد ادوية علشان نسكت الموضوع ده
02:13لا احنا مش عايزين كده احنا عايزين نشوف ايه الهدف من وراء الواجع اللي عندي ده
02:17وهشتغل على الهدف بتاعه ليه جاي منين ايه الاساس داي منين مش عايز اختمه خلاص
02:23اللي احنا عايزين نعمله ان يبقى عندنا صيانة يومية بنعملها
02:26فعايزين نطلع من رمضان اعملنا عادة جديدة زيادة وهي انتي سيانة يومية انا بعملها الجسم
02:33سيانة بعملها العمود الفقري بتاعي بتنفس طريقة معينة تخلي دايما عندي صفاء نفسي
02:40لما حيث ان احنا بنص اليوم عندنا اي ستريس جامد جدا قلق جامد جدا
02:45هنتعلم حاجات نقف وان شاء الله خمس دقايق في اليوم
02:50ونعمل حاجات معينة تريح الجهاز العصبي بتاعنا
02:53تمنى ان شاء الله ان احنا اخر الشهر لنكون وصلنا لحاجة مع بعض
02:56وعادة جديدة مع بعض
02:58وشكرا نامستر
Comments