00:00مرحبا، بحلقتنا اليوم من قصة وعي
00:02رح شارككم أساليب تنمية الذكاء العاطفي أو الإيموشن الانتليجنس بشهر رمضان الفضيل
00:09تعالوا شوف سوق
00:14مرحبا، أهلا وصهلا فيك ورمضان كريم
00:17بالحلقة الأولى من قصة وعي
00:19رح خبرك كيف تقدر تزيد من نطجك العاطفة بالشهر الفضيل
00:23رح خبرك بعض النصايح يلي بشكل عام تقدر تساعد نفسك فيها
00:28تتعلم لأنه تعلمنا بأغلبيته هو تعلم عاطفي اجتماعي
00:32من خلال هالطرق تقدر تعزز روابتك الاجتماعية
00:36وأهم شيء روابتك بزيتك الشهر الفضيل
00:39تعاطف مثلا تقدر من خلاله مش بس تحط نفسك مكان الآخر
00:44بس بساعدك تفهم زيتك لما تمرن حالك تتعاطف مع نفسك
00:48الامتنين بشجعنا شهر رمضان أنه نكون أشخاص ممتنين أحيان من خلال التدوين
00:54أو حتى بمجرد ما يكون فيه نفس ووعي نكون ممتنين للحياة
00:59الامتنين هو إحدى أدوات نستخدمها لنصير سعيدين أكتر بحياتنا
01:05الإفطار اليومي هو حدث اجتماعي
01:08يتناول فيه الأفراد حول مائدة أو صفرة طعام
01:11بساعدهم مش بس يتواصلوا مع زيتهم كمان مع غيرهم
01:15بأجواء عائلية وبأجواء صداقة
01:17فالإفطار بساعدنا على الانتماء وبولد وبعزز الشعور بالدعم
01:22تأمل الزيته هي فرصة لنطلع على حالنا على ذواتنا من جوة
01:27ونفهم أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا
01:30لحتى ننمى ونطور شخصيتنا
01:33الروحانيات بشهر رمضان الكريم هو وقت للنمو الروحي
01:37وللتأمل من خلال احترام المعتقدات
01:40فبيمكننا أنه نوصل لزواتنا ونشعر أكثر بالسلام وبالطمأنينة
01:46وأنه ما علي إذا كان عندنا توتر أو قلق نعترف بالأمور مثل ما هي
01:50فإذاً هدى الشهر شهر رمضان الفضيل
01:53يكون فرصة لنتشجع ونشجع بعض على الفضائل وعلى الصبر وعلى الامتنان
01:58وهيدا هو بالضبط زكائنا العاطفة
02:01يعني الزكاء العاطفة هو القدرة أن نتعرف على عواطفنا ونديرها بشكل فعال
02:07باستجابة تامة بناءا على مش بس مشاعرنا وأفكارنا
02:11بس كمان المحيطين فينا
02:13فهيك أنت بتتقرب من نفسك وبتتقرب من الله
02:17بهالطريقة بتقدر تساعد نفسك على التركيز لتنمي زكائك العاطفة
02:22بتفهم غيرك مشاعرهم أفكارهم
02:25وتعرف تدير مش بس أفكارك ومشاعرك وكمان تساعد غيرك بإدارة أمورهم
02:30ويمكن يساعد لهيدا التركيز والتأمل والترقب للذات
02:34بأنه نمي زكائنا العاطفة
02:36بأنه كل واحد يطلع عن جد على سلوكياته
02:40وعليقاته مع نفسه وعليقاته مع الله ومع الآخرين
02:43كيف أنت بتقدر تحب غيرك بالشهر الفضيل بس كيف بنضج؟
02:48أول شي بدك تعبر عن احتياجاتك بشكل واضح
02:51لأنه ما حدا رح يقدر يحزر شوفي ببيلك إذا أنت ما توصلت بوضوح
02:56واتنين بتكتتعلم أنه تصغي للآخر تطلع على جسمه
03:00على لغة الجسد على الصوت بدون ما تفكر بمعتقداتك وبس
03:04وثلاثة أنه توفق بين الطرفين ما تشوف الأمور بس من مساحتك
03:09أربعة تعلم أنه تخوض النقاشات غير المريحة يعني النقاش
03:14أحيانا فيه كون صعب أو difficult conversation
03:17لهذه الدرجة بيوفر لنا الشهر الفضيل فرصة أنه نزيد من تعاطفنا ومن الرحمة
03:22تجاه نفسنا وتجاه الآخرين لحتى نكون عن جد قدرين نعمل أعمال خيرية
03:27نكون متسامحين ونحسن علاقاتنا إن كان مع أصدقائنا أو بشغلنا أو حتى بعائلتنا
03:34فبهيدا السياء بينعد أنه فرصة نخذ اليوم بشهر رمضان الفضيل
03:40نعزز سيئتنا بحالنا وذكاءنا العاطفة
03:43نعزز سيئتنا بحالنا
Comments