00:00من اتيكت الوقوف الراقي للسيدة ان ضهرك يكون مفروض راسك تكون مرفوع بس دقنك بمحاذاة الارض
00:08ايديك بتكون جنبك ويكون الكافين قبضتهم طبيعية
00:13او ممكن تحطي الايد اليمين على الكوع اليسار بس اطراف الاصابع بالشكل ده او العكس
00:19بالنسبة لوضع الرجلين والرجلين مضمومين والكعبين ملتصقين بالشكل ده
00:24اما على القدمين يكونوا على شكل فيه او الكعب مع باطن الرجل بالشكل ده
00:29او بالشكل ده الانسبلك والاريحلك
Comments