00:00لن تطبيق كل البيجينر لازم أدخل لأنه دلوقتي بقي فيه اونلاين بروغرام كثيرة
00:05و بقي فيديوهات اونلاين كثيرة جدا
00:08فأي أدخل أي حد بيجينر يروح يوجب اليوغا ستوديو يشوف اليوغا تييتشر يبطدي في بيجينر يوجب اليوغا
00:14فسه شيء مبتعد
00:16بعد شوية تقدر بقى تعمل اليوغا أتوم وتقدر تعملها اونلاين وتقدر تعمل عن عام
00:21بس ده عمره ما يبقى replacement لليوغا في الاستوديو ولا ان انت تبقى under guidance بتاعي يوغا تيتشر
00:28اليوغا ينفع تبقى very strong practice اللي هو تخليك super fit و strong and flexible and everything
00:34واليوغا تقدر on the other hand تخليك super calm and relax لو اخدينها من ناحية التأمل
00:40في حاجة اسمها يوغا نيدرا أو اللي هي yogic sleep
00:43أو اليوغا اللي النوم بشكل معين وبتساعد to help resettle nervous system وهكذا
00:48فاليوغا تقدر تاخد shapes و forms وكل حاجة مختلفة based on انت محتاج ايه
Comments