00:00بعد فترة صيام طويلة جسمي محتاج يعوض نقص السكر والأملاح المعدنية
00:05التمر من أفضل الاختيارات اللي ممكن نكسر صيامنا عليها مع شربة
00:10لأنه هيعوض لي نقص السكر والسوديوم
00:13يفضل نختار أنواع تمور مش جفة قوي علشان يبقى فيها محتوى عالي من الميا والألياف
00:19وترتب جسمي وتحسسني بالشبع فترة أطول
00:22التمر مليان فيتامينات ومعايدن زي الحديد ومليان بوتاسيوم هيقلل الشعور بالعطش
00:28ما تخافوش تاكلوا طمر حسة الفكهة من 2 ل3 حبات طمر بس بلاش الإفراج
Comments