- 3 months ago
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00اللي في البرواس ده
00:01دماغك أو دماغي أو أدماغتنا كلنا
00:04الريحة دي
00:05ما دي ريحة دماغك أو دماغي أو أدماغتنا كلنا
00:08اللي ممكن جدا تكون بتعاني حاليا من البرينروت
00:12أو عفن الدماغ
00:13أنا دماغي سليمة وزي الفل
00:15ما تقولش علي كده
00:16أنا ما قلتش حاجة
00:17دار نشر جامعة أكسفورد هم اللي قام
00:20ده كمان اختاروا كلمة عفن الدماغ
00:22كلمة عام 2024
00:24كلمة غريبة مش كده
00:25بس وراها حكاية أنا هموت واحدة حلم
00:28أحكي لك أحكي لك
00:29الكصة وما فيها أن في ديسمبر من كل سنة
00:32دار نشر جامعة أكسفورد بيختاروا حاجة اسمها كلمة العام
00:35وبقى لهم 20 سنة بيعملوا كده
00:37يعني مثلاً 2023 كانت كلمة العام رز
00:40وهي اختصار لكلمة كارزمة
00:42والمصطلح ده لقى طريق اللغة المراهقين العامية
00:45من خلال التكتك ووسائل التواصل الاجتماعي
00:47وفي 2022 كان تم تفعيل وضع العفريد
00:51قبل الموت
00:52ودي كانت كلمة العام ساعتها
00:54طبعاً هتموت وتعرف ايه هو وضع العفريد ده
00:56هريحك وهقولك اختصارة بسيطة
00:58هو مصطلح عامي انتشر بشكل رهيب في 2022
01:01بيشير إلى اسلوب سلوك يعتمد وبلا خجل
01:04قال إن غماس في العادات الأساسية والأنشطة
01:07دون اعتبار للمعايير الاجتماعية أو التوقعات
01:10ايه الكلام ده؟
01:11تعال نفكر فيها شوي
01:12أنا يعني عاز أقولك هو اسلوب سلوك يعتمد
01:15أنا مش عارب أفكر
01:17أنا شكل كده بعاني من عفن الدماغ
01:19أيوة يا سيدي ايه بقى حكاية عفن الدماغ دي؟
01:21أيوة تعال نرجع لعفن الدماغ
01:23تصويت عام شارك فيه أكتر من 37 ألف شخص
01:26بعد أن قام خبراء اللغة في أكسفورد
01:29بإعداد قيمة مختصرة مكونة من 6 كلمات
01:32الكلمات دي تعكس المزاجات والمحادثات
01:35اللي ساهمت في تشكيل العام الماضي
01:37عام 2024
01:38وبعد أسبوعين من التصويت العام والنقشات الواسعة وتحليل النتائج
01:42قالوا يا جماعة شوفوا بقى
01:44دماغنا دي هي حرفيا أهم حاجة إحنا بنمتلكها
01:47لكن للأسف في عصر الممز والإندلس سكرولينج
01:50ممكن دماغنا يتحول لعاجينة بسبب عفن الدماغ
01:54علشان يتم إعلان كلمة عفن الدماغ هي كلمة العام
01:58أيوة برضو يعني يا عفن الدماغ
02:00قبل ما أقولك يعني يا عفن الدماغ
02:02خلينا أقولك وفاجأك بأن المصطلح ده مش جديد
02:05أقدم مما تتخيل
02:06أه يعني من سنة 2000 يعني؟
02:07هو ده إخرج في الخيال؟
02:08يا سادة يا كرام المصطلح ده أول مرة ظهر كان سنة 1854
02:14في كتاب اسمه والدن للفيلسوف الأمريكي هنري ديفيد ثورو
02:18الرجل ده يا سادة لقى انحضار في التفكير العميق
02:21وتفضيل الناس للأفكار السطحية
02:23فساب لهم المجتمع وطفش
02:24وراح عاش لوحده وسط الغابة والطبيعة
02:26بعيدا عن هذا المجتمع التافع
02:28وفي استنتاجاته انتقد ثورو ميل المجتمع اللي هو عايش فيه
02:32إلى التقليل من قيمة الأفكار المعقدة أو متعددة التفسيرات
02:37لصالح الأفكار البسيطة
02:38وشاف ان ده دلالة على تراجع الجهد الفكري والعقلي
02:42وكتب جملة عجيبة وقال
02:44بينما تحاول الجنترة علاج تعفن البطاطس
02:47ألا يمكن لأحد أن يعالج تعفن الدماغ
02:50الذي ينتشر بشكل أوسع وأكتر خطورة
02:53تعفن دماغ ايه عم ثورو؟
02:54طبعا البطاطس أهم
02:55ويا سلام لو محمرة
02:56يا سلام
02:57تخيلوا بقى لو كان ثورو ده عايش معانا دلوقتي
03:00كان تأكد ان دماغنا في البطاطس
03:02تخيلوا
03:02ديفيد ثورو قال على مجتمع بلا سوشيال ميديا
03:05وبلا انترنت وبلا هاتف وبلا تلفزيون
03:08ولا حط راديو
03:09ده ممكن يكون مجتمع بلا ناس أصلا
03:11قال عليهم بيفكروا بسطحية
03:13وما كانش يعرف أن في 2024
03:15هيتم اختيار مصطلح اللي هو كتبه
03:18تعفن الدماغ كلمة العقب
03:20اللي عرفها خبراء اللغة
03:22بأنه تدور مفترض الحقدة العقلية أو الفكرية للشخص
03:26خاصة نتيجة الإفراد في استهلاك محتوى
03:29يعتبر تافها أو غير محفز فكريا
03:31خصوصا على الانترنت
03:33وخبراء أكسفورد يا سادة
03:35لحظوا أن مصطلح تعفن الدماغ
03:37اكتسب شهرة جديدة هذا العام
03:39بوصفه تعبيرا عن القلق
03:40من تأثير استهلاك كميات كبيرة من المحتوى
03:43منخفض الجودة على الانترنت
03:45أنا مش أقل من كواليتي إتش دي بتفرغ
03:47مش دا اللي نقصده
03:48قصدك 4K يعني؟
03:49مش دا الكواليتي اللي نقصده
03:51هنقصد كواليتي كونتن
03:53جودة المحتوى
03:53خاصة اللي موجود على وسائل التواصل الاجتماعي
03:56تخيل كده دماغك بتتفرغ على فيديوهات للقطط بس طول اليوم
04:00النتيجة دماغك هتنسى وظيفتها الأساسية
04:02التفكير والإبداع
04:04هنونه يعني؟
04:05آه فعلا هتنونه
04:06مدماغك نسى الوظيفة الأساسية بتاعتها
04:08كمان الخبراء بتاع أكسفورد
04:09لحظوا إن استخدام المصطلح زاد بنسبة 230%
04:13بين عامي 2023 و2024
04:16فيديوهات سريعة
04:17ممز مشاهد كومودية عشوائية وخفيفة
04:20بس المشكلة مش في الدحك
04:21المشكلة في العقل اللي بيتعود يستهلك حاجات بسيطة
04:24لدرجة إنه ينسى إنه بيفكر
04:26إحنا هنا بنتكلم عن دماغك
04:28اللي ممكن تتحول لكتلة مشوهة
04:30لو فضلت ماشي في دائرة الاستهلاك العشوائي للإنترنت
04:33الغريب بقى إن الكلمة دي
04:35جاية من أكتر جيل بيستهلكوا المحتوى ده
04:37جيل زيو ألفا
04:38هم أكتر ناس صنعوا المحتوى ده
04:40وهم أكتر ناس بتستخدموا
04:41وهم أكتر ناس بيقولوا عقل لا بتتعفل
04:44وده مش كلامي
04:45ده كلام تاسبر جراتفول
04:47رئيس أكسفورد لانجودز
04:49اللي قال
04:49أجد من المسير للاهتمام أن مصطلح تعفن الدماغ
04:52قد تبنته أجيال زيو ألفا
04:54وهي الفئات المسؤولة إلى حد كبير
04:56عن استخدام وإنشاء المحتوى الرقمي
04:58اللي بيشير إليه المصطلح
04:59وقال إن المجتمعات قامت بتدخيم هذا التعبير
05:02عبر قنوات التواصل الاجتماعي
05:04وده المكان نفسه
05:05اللي بيقال إنه بيسبب تعفن الدماغ
05:07وهنا ده بيعكس وعي ذاتي طريف
05:09بين الأجيال الشابة
05:10حول الأثار الضرة
05:11اللي ورسوها من التواصل الاجتماعي
05:13الناس بدأت تقلق بجد
05:15لإن تأثير ده مش بس على وقتنا
05:17ده كمان على صحتنا العقلية
05:18وخاصة الشباب والأطفال
05:20في أمريكا مراكز للصحة النفسية
05:22نزلت نصائح مخصوص علشان تساعد في تجنب الظاهرة
05:25وقالوا إزاي تحافظ على دماغك من العفل
05:28أيوة إزاي عشان أبدأ تقلق والله
05:29هقولك إزاي
05:30الحل بسيط
05:31محتاجين نرجع نعيش نفكر ونتحرم
05:33مش الحل إننا نبطل الانترنت
05:35لكن نحاول نعمل توازن
05:37ونقضي وقت أكتر مع المحتوى
05:39اللي يضيف لعقولنا
05:40ونفصل شوية عن الشاشة
05:42الفكرة إنك لازم تعيد ترتيب أولوياتك
05:44دماغك مش هتبقى معاك
05:45لو فضلت سايبها تستهلك بلا معنى
05:48الدكتور الأمريكي براين روبونسون
05:49المتخصص في العلاج النفسي
05:51بيقول إن دماغنا لو هتتكلم
05:53هتقول لنا هي محتاجة إيه
05:54علشان تفضل في أفضل حالتها
05:56وقدم لنا عشر عادات للوقاية من
05:58عفن الدماغ
05:59وإنك إزاي تعمل عقل زكي في 2025
06:02أول عادة يا سادة
06:04الأمان النفسي
06:05قال إن الدماغ بتحتاج إلى الشعور بالأمان النفسي
06:07علشان تفضل تعمل بدكاء
06:09لأن إنت لما بتعمل في بيئة مليئة بالخوف
06:12أو تحت قيادة مدير متسلط
06:14عقلك بينشغل دايما بالتركيز
06:16على تجنب التهديد
06:17بدلا من الإنتاج
06:18علشان كده قال لنا إن بيئات العمل
06:21الأمنا نفسيا
06:22بتمنع عفن الدماغ
06:24وبتعزز الأداء العقلي
06:26تاني حاجة
06:26أطعامة تعزز المزاج
06:28دكتور روبنسون قال لنا إن الفاست فودز
06:31أو الأطعامة السريعة
06:32بتؤدي إلى عفن الدماغ
06:33بعيدا عنها بتعفن في التلاجة بسرعة
06:35لكنه قال لنا إن تناول أطعامة صحية
06:38داي البروتينات
06:38لاللحوم والدواجن والبيض
06:40وأحماض أوماجاسري
06:41زي السلامون والساردين
06:43بالإضافة إلى فيتامين زي دي وبي
06:44بتحسن صحة الدماغ والمزاج
06:47ثالث حاجة
06:48التضفق الدماغ
06:49قال إن الخمول بيؤدي إلى عفن الدماغ
06:51علشان كده لازم تمارس الرياضة بانتظام
06:53علشان تحسن تضفق الدم إلى عقلك
06:56وده بيعزز الإداع
06:58ويقلل من فرص فقدان الذاكرة
07:01النوم الكافي
07:02أيوة أنا عايز النوم الكافي ده
07:03الحرمان من النوم
07:05بيسبب التفكير الضبابي والنسيان
07:07علشان كده بيقولنا
07:08إنك لازم تحرز على النوم الجيد
07:10علشان تستعيد نشاط دماغك
07:12وتحسن أداءه
07:13العادة اللي بعديها
07:14الرؤية الشكل
07:15وقال لنا
07:16بدلا من التركيز على مشكلاتك
07:17انظر إلى الصورة الكبيرة
07:19يعني تبص على الصورة الكاملة
07:20وتركز على الحلول والتفكير الإيجابي
07:22لأن ده بيديك منظور أوسع
07:24وده بيساعد على الوقاية من
07:26عفن الدماغ
07:27والعدل اللي بعديها
07:28هي التأمل واليقظة
07:30دكتور بانسون كمل وقال
07:31إنك لازم تمارس التأمل
07:33والتنفس العميق
07:34علشان تصفي ذهنك
07:36ونتجنب التأثيرات السلبية
07:37للإفراد في التصفح
07:39أو مشاهدة المحتوى التافه
07:40المحتوى التافه ده
07:41غير شامل البرواز يا صديقي صح
07:43نيجي بقى للعدل اللي بعديها
07:45وهي تحدي الدماغ بالتجديد
07:47هو بيقول لنا
07:48إنك لازم تتعلم أشياء جديدة
07:49وتحل الألغاز
07:50علشان تزود مرونة الدماغ
07:52والحفاظ على صحتها
07:53يعني تمرن دماغك بمعنى صحة
07:56العدل اللي بعديها
07:57الخروج للطبيعة
07:57وقال لنا إنك لازم تقضي
07:59ساعتين إسبوعياً في الأماكن الطبيعية
08:01زي الحضائق والشواطئ
08:03علشان ده كله بيعزز الصحة العقلية
08:05لغير طبعاً إنك لو ما خرجتش أصلاً هتعفن في البيت
08:07فأنت لازم تخرج
08:09علشان تحافظ على نفسك من
08:11عفن الدماغ
08:12ونيجي للعدل اللي بعديها
08:13اللي قالهلنا دكتور ريبنسون
08:15إن النظام بدل الفوضى
08:16يعني لازم تقلل من تعد المهاك
08:18لإن ده بيرهك العقل
08:20وبيقلل الإنتجية
08:21وآخر حاجة الدعم الاجتماعي
08:23يعني العزلة بتضعف العقل
08:25فلازم تحافظ على علاقات اجتماعية قوية
08:28تعزز بها صحة عقلك وإبداعك
08:30العادة رقم 11
08:31أنت على فكرة أنت قلت عشرة بس
08:33اللقاء 11 دي من عندي
08:34أنت ممكن تعمل سبسكرايب
08:35وتعمل لايك وشير للفيديو
08:37ودكتور ريبنسون في آخر الرشدة بتاعته
08:39قال الخلاصة
08:40إن اللحظات الحاضرة بتخفف عفن الدماغ
08:43يعني إيه اللحظات الحاضرة
08:44يعني إذا حسب الإرهاب أو القلق
08:46لازم تدي عقلك استراحة
08:48وتخليه يرجع إلى اللحظة الحاضرة
08:50ممارسة التنفس العميق
08:52والتركيز على كل شهيك وزفير
08:55بيساعد على تصفية الزهن
08:57والوقاية من عفل الدماغ
08:59وقال لنا إنك لو عملت كل الكلام ده
09:01دماغك هتشكرك
09:02وإنت كمان هتشكرك
09:03علشان كده لازم نبدأ من النهاردة
09:06ركز على حاجات بتغذي دماغك
09:08مش تعفنه
09:09وافتكر دماغك هي أكتر استثمار
09:11محتاج تحافظ عليه
09:12وسؤالنا هنا
09:13هل إحنا بتستهلك المحتوى
09:15ولا المحتوى هو اللي بيستهلكنا
09:17بيستهلك عقولنا
09:18وقتنا وحتى هويتنا
09:19هل بنفكر قبل ما نضغط على الفيديو اللي قدامنا؟
09:22يعني مثلا
09:22هل إنت فكرت قبل ما تضغط على الفيديو
09:25اللي بتتفرج عليه دي الوقت ده؟
09:26أيو أيو أيو أنا فكرت
09:27إذن؟
09:28مبروك أنت غير مصاب
09:29تعفن الدماغ
09:30سلام عليكم
Comments