00:00प्राइट में easy to digest food लेने हैं, fried food नहीं लेने, spicy food नहीं लेना और जो दई हैं,
00:06मठा, चाच, इनका बहुत cooling effect है, probiotics भी है, gut health को अच्छा करते हैं हमारी, तो उनको ज्यादा
00:13लेना है, ऐसे ही जो घर में हमारी Indian kitchens हैं, इसमें पुदीना, प्याज की धन्ये की चटनी बनती है,
00:20�
00:20वो भी बहुत cooling effect है, बेल का शर्वत है।
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