00:04Ketika menatap layar, frekuensi berkedik kita turun hingga 50%
00:08Gak heran kalau mata kita kering, perih, dan lelah
00:12Tapi tenang, kelelahan mata akibat komputer bisa diatasi tanpa medis
00:16Asal kan Sobat Independent Skawekrik
00:20Halo Sobat Independent, sebaik lagi bersama saya, Dari Kenapa Gilah
00:23Pekerjaan dan tugas kuliah memang bikin kita gak bisa lepas dari layar komputer
00:28Tapi jangan sampai mata Sobat Independent masih dikorbannya
00:31Ini dia tips agar mata tetap sehat
00:34Yang pertama, setiap 20 menit bekerja istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda-benda berjarak 6 meter
00:41Ini wajib untuk mengurangi ketegangan otak mata
00:44Dan yang kedua, pastikan jarak mata ke monitor sekitar 50 hingga 70 cm
00:50Posisikan tengah layar di bawah ketinggian mata
00:53Dan jangan lupa redupkan lampu ruangan agar tidak terlalu silam
00:56Dan yang ketiga, jangan taruh kertas di samping keyboard
00:59Tapi letakkan di samping layar
01:01Ini membantu mata agar tidak cepat capek karena terus menerus fokus ulang pandangan
01:06Dan yang terakhir, yang keempat
01:08Duduk tegal, relaksasikan bahu dan pastikan kaki menapak lantai
01:12Jika mata terasa kering, gunakan air tetes mata dan istirahatkan total 15 menit setiap 2 jam sekali
01:18Nah, sobat tankekan lens, intinya istirahat sejenak, atur posisi layar dan jangan lupa berpedit
01:25Tips simple ini bisa menjaga kesehatan mata apalagi jika bekerja berjam-jam di depan kompeten
01:30Sampai jumpa di tips kesehatan semuanya
01:32Sampai jumpa di tips kesehatan semuanya
01:35Terima kasih telah menonton!
01:36Terima kasih telah menonton!
Komentar