00:01كريستيانو رونالدو لا بيشرب حليب ولا بياكل خبز
00:04جورجيو باروني طباخ الشخصي السابق لنجم كرة القدم الفورتغالي
00:10كشف سر حفاظ صاروخ ماديرا على ليهاته البدنية حتى بعد تجاوزه الـ 41 سنة
00:18نجم نادي نصري السعودي ما بيشرب حليب أبداً
00:22وبيستبعد أنواع الخبز والماكارونا من وجباته
00:25وإذا احتاج لكاربوهايدرات فبيحصل عليها من الخضروات أو الروز الأسود أو الأحمر
00:33لعب ريال مدريد ومانشستر يونايتد السابق بيعتمد كمان أن السكر سم للجسم
00:40ولا بياكل لحلويات ولا وجبات سريعة ولا ميغازية حتى في عضلاته
00:46إفطار رونالدو بيشمل البيض والأفوكادو وأهوة بدون سكر
00:52وجبات الغداء والعشر بيكونوا من الدجاج أو سمات محضروات
00:56وما بيفضل أكل عشان متأخر ولا نأكل كتير قبل المباريات
Comments