00:02क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ लोग हर दिन उर्जा आत्मे विश्वार्स और शांती के साथ क्यों शुरू करते
00:08हैं कुछ लोग सुबह उठते ही तनाव और ठकान महसूस करते हैं सचाई ये है कि आपकी सुबह आपके पूरे
00:15दिन और भविश्य को तै करती है
00:17आज हम जानेंगे साथ ऐसी मौनिंग हैबिट्स जो सफलता और आध्यात्मिक्ता दोनों को मजबूत बनाती हैं सुबह सुरियोदे से पहले
00:24उठना सिर्फ एक परंपरा नहीं बल्कि पावर्फुल हैबिट है कृतंगेता से दिन की शुरुआत करें जैसे जागते ही मुबा�
00:30इल देखने के बजाए अपनी जिंदगी, परिवार और अफसरों के लिए धनिवाद देना ये हैबिट आपके मायन को पॉजिटिव मोड
00:37में डालती है और एंसाइटी कम करती है दस से पंदरा मिनट ध्यान और डीप ब्रीधिंग ये तनाव को कम
00:43करती है और निर्ड़ा ल
01:00जैसे योग, स्ट्रेचिंग या हलकी एक्सेसाइज ये शरीर और मन दोनों को उड़ जा देता है आध्यात्मिक्ता और स्वास्त का
01:08संतुलन सफलता की कुंजी है सुबह पाच मिनिट अपने गोल्स के बारे में सूचना ये आपके ब्रेन को डिरेक्शन देता
01:14है और डिस्�
01:18टेक्निक अपनाते हैं सुबह उठते ही सोचल मीडिया देखने से माइं डिस्टर्ब हो जाता है पहले खुझ से जुड़िये फिर
01:24दुनिया से ग्याद रखे आपकी सुबह आपकी सफलता की ब्लूप्रेंट है अगर आप 30 दिन तक इन हैबिट्स को अपनाते
01:30हैं तो ना सि
01:44अगली वीडियो में तब तक के लिए नमश्कार
Comments