00:00Sabes perfectamente en tu mente lo que tienes que hacer, pero igualmente no lo haces.
00:05Eso no es falta de fuerza de voluntad, es evitación emocional.
00:09Tu cerebro asocia esa tarea con incomodidad y luego, por lo tanto, la esquilo.
00:15No te castigues, prueba esto.
00:17Pregúntate, ¿qué parte de esto me incomoda?
00:20Ponle un nombre y luego hazlo solo 5 minutos.
00:24Eso lo que hace es que activamos el efecto Cigarne,
00:26un principio psicológico que hace que tu mente quiera terminar lo que empieza.
00:31Dicho muy resumido y para que se entienda en este vídeo.
00:34El truco no es hacerlo todo, sino empezar.
00:37Una vez que arrancas, el cuerpo entra en flujo y la motivación va apareciendo.
00:43Así que hazlo ahora 5 minutos sin pensar
00:46y luego me cuentas en los comentarios con qué tarea vas a probarlo hoy o mañana.
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