00:00Igualada, ¿alguna vez te han dicho alguna de estas frases cuando te has quejado de algo que definitivamente no te
00:06gustó?
00:06Eso nunca pasó, no seas sensible, eres muy dramática.
00:10Advertencia, puede que estén usando la técnica del gaslighting para confundirte.
00:13Esta es una forma de uso psicológico que consiste en manipular la realidad de una persona y hacerle creer que
00:19ella tiene la culpa.
00:20Y lo que hace es generar depresión, ansiedad y confusión.
00:24E incluso tiene tres efectos principales.
00:261. Te hace dudar si recuerdas bien de lo que pasó, porque quien manipula convence a la otra persona de
00:31que recuerda cosas que no sucedían.
00:342. Te hace dudar sobre tu propio raciocinio.
00:36De esta forma la víctima asume que no sabe interpretar lo que ve u oye, por lo tanto pide ayuda
00:42para hacerlo.
00:423. Ojo, porque aquí queremos hacer una salvedad.
00:45Porque ese tipo de abuso puede hacer que la víctima asuma que tiene un problema de salud mental.
00:49La salvedad es que recuerden que la salud mental es muy importante y por supuesto, este tipo de abuso emocional
00:55también puede afectar.
00:57Pero, ¿cómo identificar si soy víctima de gaslighting?
00:59Debes identificar si estás pasando por una de estas tres etapas.
01:03Idealización, devaluación y descarte.
01:05Si crees que tu pareja es la persona perfecta, pilas.
01:08Porque puede que no sea así y que estés en la primera etapa.
01:10Idealizando.
01:11Si tu pareja cree que no puedes hacer algo bien después de adorarte, ten cuidado.
01:15Puede que hagas parte de la segunda etapa, la devaluación.
01:18Ya no vales lo mismo en la relación, como si fuéramos un objeto.
01:21Y por último, eres descartada.
01:22Es decir, tu pareja ya no se preocupa por ti y entonces comienza a presionarte psicológicamente.
01:27Es allí cuando comienzas a sentir que te cuesta tomar decisiones.
01:30Te cuesta estar sola y te preguntas si eres lo suficientemente buena para esa persona.
01:36Para salir de allí, debes dar el primero, pero más importante paso.
01:40Termina esa relación.
01:40Luego refuerza tus relaciones sociales y tus sentimientos.
01:43No dudes en pedir ayuda a tus amigas, a tu familia, a tu psicóloga de confianza.
01:48No tengas miedo y confía en tu intuición.
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