00:00Intro
00:05Bunda, pernah gak asing ngerasa anak?
00:08Udah tidur, tapi kok tetep cengki, gampang marah, dan susah fokus?
00:13Jangan-jangan si kecil kurang tidur
00:15Halo, kembali lagi bersama aku, Nopita, di MTVN Lens
00:20Dalam segmen Tips Parenting
00:22Di sini, aku mau sharing seputar parenting sehari-hari
00:26Berdasarkan pengalaman, juga referensi dan pengalaman
00:29Dari sumber kesehatan terpercaya
00:31Kali ini dari Halo Sehat
00:34Ternyata ya, tidur itu bukan cuma soal istirahat
00:38Buat anak-anak, tidur punya peran penting banget
00:41Buat penduduk kembang mereka
00:43Setiap usia anak, itu butuh durasi tidur yang berbeda-beda
00:48Anak usia 1 hingga 2 tahun
00:51Butuh sekitar 11 hingga 14 jam sehari
00:55Termasuk tidur siang
00:56Usia 3 sampai 5 tahun
00:59Sekitar 11 hingga 13 jam
01:02Dan usia 6 hingga 10 tahun
01:05Sekitar 9 hingga 12 jam per hari
01:07Keliatannya banyak ya
01:10Tapi memang itu yang dibutuhkan tubuh mereka
01:14Kenapa sih tidur sepenting itu?
01:18Pertama, mendukung pertumbuhan
01:20Hormon pertumbuhan anak justru keluar maksimal saat mereka tidurnya
01:25Kedua, menjaga kesehatan tubuh
01:28Kurang tidur bisa bikin anak lebih gampang sakit
01:31Karena daya tahan tubuhnya menurun
01:34Ketiga, pengaruh keberat badan
01:37Anak yang kurang tidur bisa lebih sering merasa lapar karena hormon kenyangnya terganggu
01:44Keempat, menikmati kemampuan belajar
01:47Anak yang cukup tidur biasanya lebih fokus, lebih mudah konsentrasi dan performanya di sekolah juga lebih baik
01:56Dan yang sering kita rasain sehari-hari, tidur cukup itu bikin anak lebih stabil emosinya
02:02Gampang rewel, marah, atau tantrum
02:05Masalahnya, makin besar anak, makin banyak mistaksi
02:09Mulai dari main, sekolah, sampai screen time yang kadang bikin jam tidurnya berantakan
02:15Sekarang, coba deh kita refleksi bareng
02:18Anak kamu tidurnya udah cukup belum sesuai usianya
02:22Atau justru sering kurang, tapi kita nggak sadar
02:26Oke, sampai sini saja
02:28Dan kita ketemu lagi di Kids Parenting selanjutnya
02:31Bye-bye
02:36Sub indo by broth3rmax
Komentar