00:00En Ciudades comenzamos con un aviso, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la Ciudad de
00:07México
00:07emitió una alerta por onda de calor en la capital que comienza este sábado 25 y termina hasta el jueves
00:1330.
00:14Las temperaturas máximas podrían rondar los 32 grados centígrados, sin embargo, la onda de calor no es solamente en la
00:22capital del país,
00:23sino que se extiende a varios estados, se pronostican temperaturas máximas de 40 a 45 grados en Durango, Sinaloa, Michoacán,
00:32Guerrero, Morelos, Oaxaca, San Luis Potosí, Tamaulipas, Nuevo León, Jalisco, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo, Veracruz, Tabasco, Chiapas, Campeche, Yucatán y Quintana
00:42Roo.
00:43En otros estados también se alcanzarán temperaturas de entre 35 y 40 grados y en el Estado de México máximas
00:50de 30 a 35 grados.
00:52Las recomendaciones usuales, no exponerse al sol por tiempos prolongados, evitar comer en la vía pública debido a que el
01:00calor ayuda a la descomposición de los alimentos de una forma más acelerada,
01:05hidratación constante con agua de preferencia, es el mejor hidratante y bloqueador o protector solar que también es necesario,
01:16no sólo para proteger la piel en general, sino para evitar efectos más graves como el cáncer de piel o
01:23tumoraciones que después lleven a problemas que aparecen años más tarde.
01:28Así que hay que cubrirse, usar también sombrilla, sombrero, elegir las zonas de sombra, priorizar las actividades fuera de las
01:39horas de sol más fuerte.
01:42Ya usted sabe que la exposición solar entre las 12 y las 16 horas es la más fuerte del día.
01:48El sol es necesario para la generación de vitamina D en nuestro organismo, así que también hay que tomar el
01:55sol con moderación y de preferencia antes de las 10 de la mañana
01:59y después de las 4 de la tarde en periodos cortos dependiendo del tipo de piel.
02:10¡Gracias!
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