00:02Today I will tell you a better remedy that you can use hyperpigmentation and the face of the face of
00:08the face cream and bleaching agents.
00:10Some people can use facial creams and bleaching agents.
00:14They can use these facial creams and bleaching agents.
00:16But they can also use these cells.
00:18They can also use pigment.
00:21One more problem is that we can understand that the face of the face of the face.
00:26This is why you can use the face of the face of the face.
00:28It is a nice way that every moisturizer and facial cream will be SPF sunblock chemicals.
00:35So the UV radiation block will block the face of the face.
00:37If you have a sun cream or face cream,
00:39if you can see some sun cream or face cream,
00:41I will never see you.
00:44If you have a young person who compared to a big age of the person,
00:48you will see that more than a young people who are seeing them.
00:53The people who are seeing them,
00:53who are going to see 35, 40, or 60.
00:59This is a natural compound of melanin.
01:03This is a special type of cells which are called melanocytes.
01:06This is a pigment.
01:07If you look at this cutaway shape,
01:10they are different from the skin.
01:12The skin is different from the skin.
01:14The skin is different from the skin.
01:16The skin is a powerful antioxidant.
01:20The skin is brownish.
01:21It doesn't have any protection.
01:23This is brown.
01:24This is the same thing with our skin.
01:27Oxidation can trigger melanin.
01:29In addition, the pollution and stress are affected by this.
01:33But the most important thing that you need to understand is oxidation.
01:38This is the point that you can help you through this problem.
01:42The question is that what is the opposite of oxidation?
01:46Antioxidation?
01:47Antioxidants.
01:48The most interesting thing is that melanin is an antioxidant.
01:53This is the skin.
01:53which searches the cells of DNA,
01:54which protects the DNA.
01:55DNA damage does not protect.
01:57You have to keep it in between.
01:58You have to go with a day.
01:59And when you start out,
02:01the skin is a little tan.
02:03The skin is a tan.
02:17Because vitamin D in our skin is based on the colesterol and UV radiation.
02:24Now vitamin D becomes less and your vitamin D is able to keep your melanocytes and oxidation.
02:29This is a powerful antioxidant.
02:32This is the way he regulates the body.
02:36In the same way, it can increase melanin or change it.
02:40An autoimmune condition is vitaligo.
02:42Hyperpigmentation is a pigment loss.
02:44Melanin pigment की production skin के कुछ patches में काम हो जाती है
02:48अब इस condition को बहुत बहुतरीन तरीके से improve किया जा सकता है
02:51अगर आप रोजाना 20,000 से 30,000 I use vitamin D3 लें
02:55इस पर research मौझूद है
02:56Vitamin D उन cells को directly influence करता है जो melanin बनाते हैं
03:01अगर आपकी skin में enough vitamin D मौझूद होगा
03:04तो ही आपके melanocytes अपना normal function जारी रख सकेंगे
03:08लेकिन अगर आप वो ही general recommendations फॉलो करते रहेंगे
03:11कि धूप में बाहर ना निकलें, हर वक सन ब्लॉक लगाएं
03:14तो फिर आपका vitamin D भी low होता जाएगा
03:16अब मैं दो चीजें recommend करूँगा
03:19एक quick fix है, जो आप फॉरण कर सकते हैं
03:22एक बहुत ही safe और effective home remedy है
03:24जिस पर मैं अभी detail में बात करूँगा
03:25और दूसरी सबसे जरूरी चीज़ यह है
03:28कि आप अपने vitamin D levels को पूरा करें
03:30इसका मतलब यह है कि हर रोज कमस कम
03:3310,000 I use vitamin D3 जरूर लें
03:35इसके इलावा मैं ये भी recommend करूँगा
03:37कि अपने जिसम में antioxidant networks को strong बनाएं
03:40ये networks बनाने के लिए आपको
03:42high quality protein और amino acids चाहिए
03:43जो के आप मशली, अंडे और गोश से ले सकते हैं
03:46साथ ही साथ trace minerals भी बहुत important है
03:48जैसे zinc, copper और iodine
03:50ये minerals आपको seafood से मिल सकते हैं
03:52इसके साथ आपको B vitamins, vitamin C
03:54और vitamin E भी चाहिए जो आपकी मदद करेंगे
03:56इस antioxidant network को strong बनाने में
03:58अब चलते हैं उस quick fix की तरफ
04:00जिससे आप अपनी skin tone को
04:02फोरी तोर पे improve कर सकते हैं
04:04और ये remedy है simple unsweetened
04:06खटा दही, लेकिन यहाँ
04:08एक बात दिहान में रखें कि
04:09डबे वाला दही ना यूज करें
04:11बगैर चीनी, हलका सा खटा दही आपको चाहिए
04:14आप घर में भी बना सकते हैं
04:16बाजार से भी ले सकते हैं
04:17अब इसे इस्तिमाल कैसे करना है
04:19आपने बस दही को अपनी skin पर
04:215 मिनट तक रब करना है
04:23अच्छी तरह से पूरी skin पर लगाने के बाद
04:25आपने 5 मिनट के लिए इसे छोड़ देना
04:27और फिर आप इसे पानी से वाश करना है
04:29यह सिर्फ हफते में एक दफा भी आप करते हैं
04:31तो काफी है
04:32कुछ लोग यह हफते में तीन दफा भी करते हैं
04:34लेकिन यह डिपेंड करता है
04:35कि आपकी skin की condition कितनी ज़्यादा serious है
04:38अब दही में ऐसी कौन सी चीज़ है जो काम करती है
04:41इसमें एक बहुत powerful ingredient है
04:43lactic acid
04:44lactic acid का सबसे बड़ा काम यह है
04:46कि यह dead skin cells के बीच में
04:48मौजूद bonds को dissolve करता है
04:50इन bonds के अंदर dark pigments मौजूद होते है
04:53तो इस तरह से पुरानी dark skin उतर जाती है
04:55और नीचे से नई fresh skin बाहर आ जाती है
04:58फिर दही में probiotics होते है
05:00हमारी पूरी skin पे जरासीमों का एक ecosystem होता है
05:02जिसे microbiome कहते है
05:04यह friendly gerasीम skin की हिफाज़त करते है
05:06skin को healthy रखने में मदद करते है
05:07तो नई skin जब आती है
05:09तो इसको हिफाज़त की जरूरत होती है
05:11यहाँ पे probiotics काम आते है
05:13यह friendly gerasीम skin को infection से बचाते है
05:15बुरे gerasीमों से बचाते है
05:17और इसे healthy रखते है
05:18अगर आपकी skin में ज्यादा inflammation या redness है
05:21यह भी खतम हो जाएगी
05:22लेकिन अगर आपका यह मसला बहुत ज़्यादा serious है
05:24तो आप इस remedy को और strong बनाने के लिए
05:26इसमें एक चुटकी healthy मिला सकते है
05:27अच्छी तरह mix करें और चेहरे पे लगाए
05:29तो आप इससे आपको एक और extra powerful antioxidant मिल जाता है
05:33जो इस process को मजीद तेज कर देगा
05:35इससे आपकी skin soft, smooth और healthy हो जाएगी
05:38एक और बात याद रखें
05:40हमारी skin की pH acidic होती है
05:42skin का कोई भी मसला तब शुरू होता है
05:45जब आप अपनी skin को different facial creams
05:48या sun blocks लगाके alkaline बना देते हैं
05:52या अगर आप धूप में बिलकुल नहीं निकलते हैं
05:54जादा indoor रहते हैं
05:56तो इससे skin की pH alkaline हो जाती है
05:58तो आप बिलकुल धूप में बैठ सकते हैं
06:01regular sun exposure बहुत healthy है
06:04और जरूरी है
06:05क्योंकि हमारा जिसम इसी तरह डिजाइन हुआ है
06:08अमीद करता हूँ ये वीडियो आपके लिए फाइदमन साबित हो
06:10मिलते हैं नेक्स वीडियो में
06:11अपना ख्याल रखिए
06:12अलाफिस
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