00:00Primero, dieta sana, rica en antioxidantes como los que hay en frutas y verduras,
00:04proteínas de calidad y con muy poco o nada de alcohol, evitando los alimentos
00:08ultra procesados y azúcares, cuanto menos mejor. Segundo, dormir bien, el sueño es
00:13el momento en el que los tejidos de nuestro cuerpo se reparan, también la
00:16piel, asegúrate un buen descanso pues tu piel lo va a notar. Debemos también
00:20controlar el estrés y tener una vida social sana, un buen consejo para tu
00:24piel y para tu salud en general. No debemos fumar, el tabaco es junto con el
00:29sol, uno de los principales enemigos de tu piel, tenlo en cuenta. Y debemos
00:34protegernos del sol, como dermatóloga no me canso de decirlo, una exposición solar
00:37descontrolada sin la protección adecuada es letal, tanto para la salud como para el
00:42aspecto de tu piel.
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