- 24 minuti fa
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Novità Trascrizione
00:00Benvenuti, benvenuti.
00:01Benvenuti a Nansicola Stadium che insieme alla libreria Il Bastione è il nostro partner in questi incontri.
00:08Vi abbiamo incontrato durante tutto il lungo inverno attraverso, come diceva Caterina, senza vederci i piedi
00:15perché eravamo tutti di fronte a Zoom, a Facebook, a Instagram, tutte dirette streaming.
00:21Invece siamo tornati finalmente dal vivo e l'Unione Sard ha detto
00:25allora ospitiamo i nostri elettori in un bel posto, in un posto storico, questo è il posto dove il Cagliari
00:32vinse il suo scudetto nel 1970
00:35tant'è che l'incontro precedente a questo era un incontro con Luca Telese e i campioni di allora
00:43e oggi secondo me abbiamo un altro campione che ha vinto molti campionati e ci aiuta a vincere i nostri
00:51piccoli campionati quotidiani
00:53piccoli e grandi campionati
00:56l'annunci tu o l'annunci io?
00:58tu sei il padrone del Cagliari
00:59il magnifico, l'incredibile, l'imprescindibile, il fantastico, il bellissimo Daniel Luera
01:10la cosa brutta ti ho fatto a Daniel
01:14ma questo applauso è scatto
01:16facciamolo sentire a casa
01:18Daniel, Daniel, potresti pure offenderti
01:21lo sapevo, ti iniziavi così
01:23con me lo sapevo
01:26vogliamo stare seduti, vogliamo stare in piedi
01:29vogliamo stare in piedi seduti, facciamo un po' di squat
01:32facciamo un po' di tutti e due
01:34io mi sono portata la biblioteca Lumer de Vivo
01:38per non sentirmi persa
01:42eccomi
01:43allora io direi che faremo così
01:45se intanto sta arrivando tanto altro pubblico
01:49oggi abbiamo il sold out
01:51200 posti a sedere secondo le norme anti-covid
01:55abbiamo addirittura una lista d'attesa
01:58magari qualcuno riusciamo a farla entrare anche dopo
02:01Caterina ha dei macro temi da affrontare con Daniel
02:05come ho detto prima di andare in diretta
02:07la nostra diretta durerà 55 minuti
02:10ma poi Daniel vi porterà nei suoi ragionamenti
02:13sin quando lo crederà opportuno
02:16prima mi ha detto 6-20 di domani mattina
02:19non so se è in questa intenzione
02:21è possibile, vediamo
02:23io taccio
02:24perché sono un chiacchierone
02:25e interverrò soltanto a rompere le scatole
02:28perché Caterina affronterà con Daniel dei macro temi
02:33e Daniel alzandosi in piedi come faceva a Natale
02:36per la poesia che tutta la famiglia gli chiedeva
02:39è un dito unico, non gliela chiedevano
02:42non te lo chiedevano?
02:43mai
02:44vedi io lo sapevo
02:46mi ha detto alla tua manager
02:48non gli facevano mai dire la poesia
02:50vogliela dire tu oggi
02:51in diretta streaming su unionesarda.it
02:55quindi Daniel, scherzi a parte
02:58ci accompagnerà nella scoperta del suo pensiero
03:01di questo bellissimo libro
03:02insieme a me e a Caterina Pina
03:12buonasera, benvenuti
03:13io prima di tutto sono rapita da una farfalla
03:16che vedo in prima fila
03:19e devo anche dire che
03:21il primo pensiero che mi è venuto in mente
03:24quando ho avuto tra le mani
03:26questo secondo libro
03:28che un po' non so
03:30il fratello minore, la prosecuzione
03:32non saprei come...
03:36sentite questa
03:37il fratello maggiore è nato dopo
03:38roba da amati
03:39comunque sia
03:40la prima cosa che mi è venuta in mente
03:42è una celebre frase
03:45o meglio
03:46è una pillola di saggezza
03:49una scheggia che ci arriva dal lontano oriente
03:52e probabilmente la conoscete
03:54quello che il bruco chiama fine del mondo
03:58il mondo chiama farfalla
04:01e sono due prospettive
04:03due angoli visuali
04:04differenti
04:05dipende da come ci approcciamo
04:07e questa riflessione
04:10così semplice
04:11pure così potente
04:12è un dono
04:13un dono che ci arriva
04:14dal sesto secolo avanti Cristo
04:17dall'epoca
04:18lontanissima Cina
04:19questo è un vero regalo
04:21altri doni direi no
04:22comunque sia
04:24è un pensiero
04:26fondatore del taoismo
04:28sono stata brava
04:30sì
04:30allora si chiama Lao Tzu
04:32e
04:33e allora
04:36e la farfalla
04:37è la protagonista
04:39di questo libro
04:41la farfalla
04:42o meglio
04:42la sua esperienza
04:44di specialissimo animale
04:46perché attraverso la farfalla
04:49e il suo comportamento
04:51Daniel Lumera
04:53che è un super esperto
04:55di scienze del benessere
04:58è immaculata di vivo
05:00che invece è una donna
05:01fuori dal comune
05:02una scienziata
05:03prima di tutto è una donna
05:04poi è una scienziata di Harvard
05:06è un'epidemiologa
05:08e una signora
05:09che ci ha detto una cosa importantissima
05:12che tutto quello
05:13poi l'approfondiremo
05:14che le scienze sapienziali dicevano
05:17ha un riscontro di scienza
05:20un'evidenza scientifica
05:22e questo cambia la prospettiva
05:24completamente
05:24allora dicevo
05:25la farfalla
05:26protagonista
05:27protagonista di questo libro
05:29perché dice Daniel
05:31per affrontare
05:33tutti questi cambiamenti
05:36soprattutto questo momento
05:38così difficile
05:39dal quale abbiamo creduto
05:42di essere fuori
05:43forse non siamo ancora fuori del tutto
05:45dobbiamo un po' penare
05:46abbiamo bisogno di nuove ali
05:47io le mie non le vedo
05:50forse quelle di Francesco
05:51sì perché è più bravo
05:53non lo so
05:54allora
05:55come si fa
05:56a mettersi questo paio
06:00di ali nuove
06:01e ad affrontare
06:04la vita
06:05i cambiamenti
06:06e diventare
06:08non so
06:09consapevoli
06:10saggi
06:11farfalle
06:14allora buonasera a tutti
06:15innanzitutto
06:16noi siamo arrivati
06:17a Cagliari
06:18in maniera miracolosa
06:19perché la macchina
06:20si è rotta
06:21mentre stavamo scendendo
06:22quindi abbiamo messo
06:22forse 4 ore e mezza
06:24per arrivare
06:24ma siamo arrivati
06:25quindi innanzitutto
06:26grazie perché per me
06:27è un piacere
06:28quando le presentazioni
06:29sono
06:31un po'
06:31uno spettacolo
06:33ma
06:34il libro
06:35in realtÃ
06:35parla di
06:36di un argomento
06:37molto delicato
06:38che è il cambiamento
06:39e lo fa
06:40attraverso un incontro
06:42particolarissimo
06:43perché le scienze
06:43le neuroscienze
06:44moderne
06:45quelle di Harvard
06:46quindi stiamo parlando
06:47di luminari mondiali
06:48che pubblicano
06:48in Nature
06:49che hanno pubblicato
06:50che hanno sviluppato
06:51le loro linee di ricerca
06:52con Elizabeth Blackburn
06:54che è il premio Nobel
06:55alla medicina del 2009
06:56stanno iniziando a validare
06:58quello che le filosofie
06:59come diceva Caterina
07:01millenarie della Terra
07:02hanno sempre detto
07:03cioè che l'empatia
07:04la compassione
07:05la gentilezza
07:05il perdono
07:06la gratitudine
07:07sono delle medicine naturali
07:08che hanno un impatto
07:09oltre che il nostro pensiero
07:11che hanno un impatto
07:13su tutti i processi
07:14di infiammazione
07:15di invecchiamento
07:16sulla longevitÃ
07:17sulla salute
07:17sul benessere
07:18questo è rivoluzionario
07:19come affermazione scientifica
07:21perché ci dice che
07:22di fatto non è
07:23la competizione
07:25il motore dell'evoluzione
07:26ma è la cooperazione
07:28e la farfalla
07:29è l'animale
07:29che più rappresenta
07:30tu prima hai detto
07:32non so se ne stiamo scendo
07:35io non so se ne stiamo entrando
07:36in questo periodo
07:37più che altro
07:38bisogna vedere
07:38cosa accadrÃ
07:39però
07:40quello che mi ha colpito
07:42è stata la scelta
07:42è stato un travaglio
07:43peraltro
07:44dell'animale simbolo
07:45del titolo del libro
07:46a parte la copertina
07:48che a me piace moltissimo
07:49perché è l'albero della vita
07:50con le foglie
07:51che si staccano
07:52al posto che morire
07:53fioriscono
07:54rinascono
07:55sono delle farfalle
07:55quindi è molto simbolico
07:56è molto bello
07:57la scelta della copertina
07:59noi abbiamo scelto
08:00la farfalla
08:01perché
08:02rappresenta l'animale
08:03che di fronte alla crisi
08:04di fronte alla crisalide
08:06di fronte a un momento
08:07non di trasformazione normale
08:08ma di stop
08:09in cui devi fermarti
08:11completamente
08:11un po' la crisalide
08:13è diventata la terra
08:14in questi ultimi due anni
08:15ci siamo dovuti fermare
08:16in parte
08:17però la farfalla
08:18ha quello stop
08:19obbligatorio
08:20e in molte
08:22delle nostre vite
08:22quello stop avviene
08:23per una malattia
08:24per un lutto
08:25per una crisi
08:27lavorativa
08:27o di coppia
08:28molto profonda
08:28e in quel momento
08:30l'unica possibilitÃ
08:31dell'essere umano
08:31di andare avanti
08:32è quella di morire
08:33a quello che era prima
08:34e di entrare
08:35in una trasformazione
08:36profondissima
08:38quella che la mia
08:39piccola esperienza
08:40di vita
08:40mi ha portato
08:41a comprendere
08:41che l'essere umano
08:42quando è di fronte
08:43a una crisi
08:44colossale
08:44tira fuori il meglio
08:45e il peggio di sé
08:47dipende
08:47se ha degli strumenti
08:49di consapevolezza
08:50è molto possibile
08:51che tiri fuori
08:52il meglio di sé
08:52e questo libro
08:53è dedicato a questo
08:54un augurio
08:55a tutti gli esseri umani
08:56che stanno attraversando
08:57un momento di
08:57grande trasformazione
08:59anche collettiva
09:00epocale
09:01anche ambientale
09:02e si accingono
09:03a fare questo passaggio
09:04con tutte quelle
09:06consapevolezze
09:07imprescindibili
09:07non per vivere
09:08ma per sopravvivere
09:09in questo pianeta
09:10perché la scienza
09:12ci dice che siamo
09:12a rischio di estinzione
09:13come specie
09:14se non sviluppiamo
09:15delle caratteristiche
09:16importanti
09:17sociali
09:18collettive
09:19che includono
09:20nel nostro senso
09:20l'identitÃ
09:21anche gli altri esseri
09:22e questo libro
09:23inizia esattamente
09:23in questa maniera
09:24molto provocatoria
09:25ma con dati scientifici
09:26alla mano
09:27dicendoci che
09:27o cambiamo
09:28o siamo destinati
09:29all'estinzione
09:31dobbiamo cambiare
09:32ma dobbiamo cambiare
09:33così radicalmente
09:34che mettiamo
09:35in discussione
09:36il fatto che
09:38non è più
09:38la legge
09:39delle più forti
09:40a consentirci
09:42di sopravvivere
09:43ma è
09:44attenzione
09:45la gentilezza
09:46incredibile
09:48ma vero
09:48avete mai visto
09:50devo fare un piccolo inciso
09:51la farfalla
09:53io quando andavo
09:53all'asilo
09:54poi mi portavo
09:55sempre i brucchi
09:56a casa
09:57penso che sia
09:58una cosa comune
09:59perché tutti sognavamo
10:01di vederlo un giorno
10:01farfalla
10:02a casa
10:04e sappiamo
10:06che è una piccola violenza
10:07allora dicevamo
10:08si fa
10:10attraverso
10:10la gentilezza
10:11si fa
10:12attraverso
10:13sette consapevolezze
10:15per rigenerarsi
10:16come si fa
10:17ci dici
10:19veramente
10:20come si fa
10:21domande semplici
10:22per inizio
10:24riassumimi
10:25in cinque minuti
10:26come cambiare
10:27la mia vita
10:27allora
10:29io vorrei iniziare
10:29con una provocazione
10:30il libro dice che
10:32a gennaio del 2020
10:34è stato pubblicato
10:35nel bollettino psicologico
10:36mondiale
10:37quindi in una rivista
10:38di estrema prestigio
10:40la più grande
10:41meta-analisi
10:42relativa
10:43all'impatto
10:44delle abilità prosociali
10:45sulla nostra salute
10:46le abilità prosociali
10:47sono
10:47cooperazione
10:48volontariato
10:49altruismo
10:49gentilezza
10:50cioè tutto ciò
10:51che ti porta
10:51oltre te stesso
10:52sull'altro
10:53e i dati
10:54che hanno pubblicato
10:55gli scienziati
10:56sono sconvolgenti
10:57questo vuol dire
10:57che chi ha più sviluppate
10:59le abilità prosociali
11:00ha un'aspettativa di vita
11:01un tasso di mortalitÃ
11:03inferiore del 60%
11:04un'aspettativa di vita
11:05dal 20 al 40%
11:07di più rispetto
11:09a chi non ha
11:09abilità prosociali
11:10ha un'incidenza
11:12su espressioni igieniche
11:13come il CTRA
11:14stiamo parlando
11:14dello stress
11:15dei processi di infiammazione
11:16del sistema immunitario
11:17enormemente superiore
11:18di chi non si occupa
11:20dell'altro
11:20attraverso per esempio
11:21attività di volontariato
11:23questo vuol dire
11:23che la scienza ci dice
11:24che fare del bene
11:24ci fa bene
11:25e lo documenta
11:26attraverso dati scientifici
11:27e il libro inizia dicendo
11:29quindi questo è il primo consiglio
11:30che noi diamo
11:31dicendo alle persone
11:32di stare attenti
11:33a sviluppare tutte
11:34quelle abilitÃ
11:35che ti portano
11:36dall'io
11:36verso il noi
11:37quindi la compassione
11:39l'empatia
11:39la gentilezza
11:40sono medicine naturali
11:41la scienza ci dice
11:42che hanno un impatto
11:43sui biomarcatori
11:44della longevitÃ
11:45che li conservano meglio
11:46quindi ci fanno vivere
11:47di più a lungo
11:48molto più a lungo
11:49e poi ci dice
11:50un'altra cosa
11:50dice che sono tutte
11:52forze inclusive femminili
11:54quindi che il futuro
11:55nei prossimi anni
11:56che vedremo
11:57sarà un futuro
11:58tutto al femminile
11:59l'evoluzione ci sta portando
12:00in questa direzione qui
12:01sono quelle caratteristiche
12:03che abbiamo considerato
12:03debolezze
12:07debolezze
12:08no Daniel
12:09io sto gestendo
12:10anche la diretta
12:11e siccome
12:12non ti devo interrompere
12:13non guardarmi
12:14non guardarmi
12:15quando vedo lui
12:16mi viene in mente
12:16una storia
12:17no non dirla
12:18una storia zen
12:19una storia zen
12:20che vorrei chiedersi
12:20lui di interpretarsi
12:21la storia dice questo
12:22che c'era un signore
12:23che si è svegliato
12:24una mattina
12:24con un dubbio pazzesco
12:26ma un dubbio esistenziale
12:27pazzesco
12:27allora gli hanno detto
12:28i suoi amici
12:28che c'era un saggio
12:29nell'Himalaya
12:30solo uno
12:30un santo
12:31che avrebbe risposto
12:32a tutte le domande
12:32secondo me lui
12:33non lo sa
12:34però è in odore di santitÃ
12:35allora lui prende
12:37questo aereo
12:37va in India
12:38si fa questa
12:38nell'Himalaya
12:39si fa giorni di pellegrinaggio
12:41si fa
12:42sto odorando
12:43con questa giacca
12:44con questo sole
12:44l'odore di santitÃ
12:45fra poco si sentirÃ
12:47evapora
12:48evapora
12:49paura grande
12:51sull'autobus
12:52è pieno di santo
12:54quello d'odore di santitÃ
12:56induce stati
12:57di coscienza mistica
12:58comunque
12:59questo parte
12:59va per fare la fila
13:02chilometri
13:02chilometri
13:02nel vuoto
13:03poi a un certo punto
13:03arriva
13:04c'è questa fila
13:04lunghissima
13:05si fa giorni
13:05di tenda
13:06per arrivare
13:06a fare quest'unica domanda
13:08era di Cagliari
13:09a questo sacco
13:12ma non c'è niente
13:13di sassarese in questo
13:14aveva il babbo sassarese
13:16e la mamma cagliaritana
13:17ah boh
13:17bene
13:18allora arriva
13:19e finalmente
13:20i discepoli
13:20lo accompagnano
13:21nella grotta
13:21del saggio
13:22e lui si siede
13:23e dice maestro
13:24e lui lo guarda
13:25e il maestro lo guarda
13:26con uno sguardo
13:26e gli dice
13:27dimmi
13:29e lui dice
13:29la mattina
13:30questa domanda
13:31la mattina
13:31quando mi sveglio
13:32io
13:32mangio le fette biscottate
13:34e metto il burro
13:35sopra la fetta biscottata
13:36ma spesso
13:37mi cade la fetta biscottata
13:38ma perché mi cade
13:39sempre dalla parte
13:41del burro
13:42e lui
13:43il maestro lo guarda
13:44e gli dice
13:45perché metti il burro
13:47dalla parte sbagliata
13:50purtroppo è una veritÃ
13:53ma non c'era bisogno
13:54di andare sull'imparaglia
13:56sei tu protagonista
13:57però dopo
13:58quando non siamo più in diretta
14:00vi racconto invece
14:01il saggio
14:02e l'allievo
14:03che vanno in campeggio
14:04e poi guarderanno
14:06l'esterno
14:06dillo adesso
14:07no non fa
14:08perché
14:08non fa
14:09è cagliaritano
14:13però
14:15la devo raccontare
14:16dopo i 55 minuti
14:18che cosa stavo facendo
14:19allora
14:19non so se i nostri tecnici
14:21ce lo consentano
14:22ma qui
14:24è
14:25è strafieno
14:25e quindi
14:26quelli che
14:27giustamente
14:27stanno arrivando in ritardo
14:28perché non trovavano parcheggio
14:29stavano imballando
14:30la telecamera
14:31e allora chiedevo
14:32fateli passare
14:34da dietro
14:34in maniera
14:34che non imballino
14:35la telecamera
14:36ma se la telecamera
14:37potesse
14:38io questo non lo so
14:40inquadrare
14:40tutte le persone
14:41che ci sono qui adesso
14:42facciamo vedere a casa
14:44accompagnando
14:45questa zoomata
14:46con un applauso
14:47quante persone
14:48sono venute a vederti
14:49persino da Pirri
14:53beh
14:54io farei un applauso
14:55alla signora Di Pirri
14:56che ha alzato la mano
15:02non vi interromperò più
15:04ricordatevi
15:05anche lei Di Pirri
15:06ricordatevi che vi
15:07devo raccontare
15:08del saggio
15:08e dell'allievo
15:09che vanno in campeggio
15:10dopo
15:12ritorniamo a noi
15:13ritorniamo a noi
15:15ritorniamo a noi
15:16perché abbiamo bisogno
15:17di capire
15:17della gentilezza
15:18e soprattutto
15:19abbiamo bisogno
15:20di capire
15:21perché ne hai accennato
15:22prima
15:23come siamo passati
15:24dal
15:25anche se questo
15:26è il fratello maggiore
15:27nato dopo
15:28come siamo passati
15:30dall'io
15:31al noi
15:32dal bisogno
15:33di metterci
15:34in relazione
15:35col prossimo
15:36come siamo passati
15:38da un benessere
15:39spirituale
15:40a un problema
15:41più grande
15:42che è quello
15:42del clima
15:43che è quello
15:43di cosa mangeremo
15:44di cosa continueremo
15:45a consumare
15:46di come faremo
15:47e di come dormiremo
15:48troppe cose?
15:49no
15:50tutto
15:50la vita
15:51dai
15:52allora
15:52il libro inizia
15:53con una grande provocazione
15:55che è una realtÃ
15:56però
15:56cioè che noi
15:57come entità separate
15:58non esistiamo
15:59cioè
16:00vi sto raccontando
16:01sostanzialmente
16:02che da un punto di vista
16:03neanche biologico
16:03esiste l'ego
16:04che la tua sensazione
16:06di essere un io
16:07una personalitÃ
16:08e questa societÃ
16:09ci educa
16:09in tal senso
16:10essere forti personalitÃ
16:11è la più grande
16:12illusione
16:12più grande
16:14illusione
16:14che l'essere umano
16:15sta coltivando
16:15a livello di idea
16:16noi
16:17non sussiste
16:18l'ego
16:18l'ego sapiens
16:19non sussiste
16:20neanche a livello biologico
16:21noi siamo delle colonie
16:23siamo fatti
16:24per la maggior parte
16:26da microorganismi
16:27da virus
16:27da batteri
16:28e poi alla fine
16:28da qualche cellula umana
16:29qualche cellula umana
16:30siamo noi gli ospiti
16:31quindi
16:32se i tuoi batteri intestinali
16:34stanno male
16:34tu stai male
16:36molto male
16:38sì
16:38gli intestinali
16:40stanno sempre malissimo
16:42stanno
16:43vanno in compagnia
16:44con due amici
16:45che si chiamano
16:45normix e imodium
16:47così
16:48ma per dire
16:48che è una realtÃ
16:50se la colonia
16:51dei batteri
16:52che è nell'intestino
16:52sta male
16:53il tuo umore
16:53sta male
16:54le tue abilità cognitive
16:55stanno male
16:56non è uno scherzo
16:56siamo noi
16:57il problema è che
16:58l'essere umano
16:59il nostro cervello
17:00non distingue
17:01immaginazione
17:01da realtÃ
17:02se vi faccio
17:03chiudere gli occhi
17:03vi faccio immaginare
17:04una scena culinaria
17:05una scena sessuale
17:06tu produci ormoni
17:07e produci salivazione
17:08quindi il cervello umano
17:09e questa tutto sommato
17:10è una buona notizia
17:11non distingue
17:12l'immaginazione
17:12dalla realtÃ
17:13questo è un dato
17:13della scienza
17:14il problema qual è?
17:15è che noi creiamo
17:16abbiamo un impatto
17:17ecologico
17:17economico
17:18di potere
17:19sulla realtÃ
17:19a partire dall'immaginazione
17:20Cagliari
17:21la Sardegna
17:22l'Italia
17:22non esistono
17:24per un cane
17:24non esistono
17:25per una farfalla
17:26non esistono
17:26è un'idea umana
17:27ma quando una massa critica
17:29di quelle persone
17:30crede reale
17:30con l'idea
17:31noi abbiamo un impatto
17:32sull'ambiente
17:32c'è gente che si uccide
17:34perché crede di essere un italiano
17:35ed è solo un'idea
17:36solo un'idea
17:37allora questo libro
17:38parte da un concetto
17:39forte
17:40che è il fatto
17:41che basta
17:41un piccolo cambiamento
17:42in termini di consapevolezza interiore
17:44di pensieri
17:45per avere un impatto enorme
17:46per esempio
17:47sul DNA
17:48sui processi di infamazione
17:50sulle malattie croniche
17:51sull'Alzheimer
17:51sul tumore
17:52è qualcosa di grandemente provocatorio
17:54ma
17:55estremamente collegato
17:56con l'epigenetica
17:57ma
17:57ha dei dati scientifici
17:58estremamente
18:00convincenti
18:01è una realtÃ
18:02della scienza
18:02ma di più
18:03il nostro pensiero
18:04l'intimitÃ
18:05del nostro sentire
18:06cambia il tessuto
18:08della realtà esterna
18:09se noi vogliamo
18:10un cambiamento epocale
18:11dobbiamo avere
18:12una rivoluzione di coscienza
18:13non dobbiamo continuare
18:14a sfornare leggi
18:15o impatto ambientale
18:16partendo dal livello
18:17di coscienza molto basso
18:19quindi questo libro
18:20si propone innanzitutto
18:21di passare dal senso
18:22illusorio
18:22di essere delle entità separate
18:24non esisti
18:25come entità separate
18:26non esiste
18:27il fatto che tu ascolti
18:28la mia voce
18:29e credi che esista
18:30un'entità separata da te
18:31è un concetto illusorio
18:33della tua mente
18:33non esiste
18:34dobbiamo partire
18:35dal concetto del noi
18:36ragionare in termini di noi
18:38e tutti i ragionamenti
18:39fatti in termini di noi
18:41sono inclusivi
18:42sono quelle forze inclusive
18:43di gentilezza
18:43è per questo che l'evoluzione
18:45favorisce gli individui gentili
18:47e non quelli competitivi
18:48arroganti
18:49e che si impongono sugli altri
18:50a livello fisico
18:52psicologico
18:53economico
18:55i gentili sono più sani
18:57i gentili sono più sani
18:58perché hanno i telomeri
18:59meglio conservati
19:00con la professoressa De Vivo
19:02allora spieghiamo
19:03cosa sono i telomeri
19:05possiamo?
19:06sì
19:08non sono io
19:12i telomeri sono
19:14i cappucci
19:16delle proporzioni di DNA
19:17sono i cappucci
19:18dei nostri cromosomi
19:20Elisabeth Blackburn
19:21che è il premio nobile
19:22alla medicina
19:23li ha isolati
19:24li ha studiati
19:25e ha visto che
19:25sono dei biomarcatori
19:27della longevitÃ
19:28cioè che
19:29più sono conservati bene
19:31e più
19:32noi viviamo a lungo
19:33e ci ammaliamo di meno
19:34come si conservano meglio
19:36i telomeri
19:36dipende dallo stile di vita
19:37da ciò che mangi
19:40da se muovi o no
19:41il corpo fisico
19:42se pratichi o no
19:43meditazione
19:44c'è una grande
19:45metanalisi scientifica
19:46a riguardo
19:47dal tuo contatto
19:48con la natura
19:48dalle relazioni
19:50sane e felici
19:51dalla musica
19:52che ascolti
19:53e infine
19:54da questi valori
19:55cioè l'Immaculata De Vivo
19:56la prima volta
19:57che l'ho sentita al telefono
19:58mi ha proposto
19:59una pubblicazione
20:00che poi si è trasformata
20:01nel primo libro
20:02dal titolo
20:03Biology of Kindness
20:04che ha studiato
20:05per quattro anni
20:06un gruppo di donne
20:07sempre le donne
20:08a fare delle rivoluzioni
20:09perché noi siamo
20:10consapevoli di questo
20:11siete voi
20:12che ancora non l'avete capito
20:13va bene
20:14poi parliamo di questi
20:15valori femminili
20:16che ci devono portare
20:18la rivoluzione del futuro
20:19noi lo sappiamo da anni
20:21anni
20:22ma facciamo fatica
20:23perché ci scontriamo
20:24con una certa
20:25prepotenza maschile
20:26vabbè
20:27prima di
20:28di guerreggiare
20:29di guerreggiare
20:30finisco dicendo
20:31che queste donne
20:32donne hanno praticato
20:33per quattro anni
20:33una forma speciale
20:35di meditazione
20:35che si chiama
20:36Loving Kindness Meditation
20:37cioè ogni giorno
20:38la costanza
20:39la perseveranza
20:40premio
20:41praticavano
20:41un tot di minuti al giorno
20:43non c'è bisogno
20:44di essere un monaco
20:44di questa forma
20:45di meditazione
20:46sulla gentilezza
20:46ebbene dopo quattro anni
20:47effettivamente
20:48in maniera
20:49estremamente impattante
20:51i telomeri di queste donne
20:52a parità di stile di vita
20:53di alimentazione
20:54di lavoro
20:54eccetera
20:55di tutta una serie
20:55di fattori
20:56erano estremamente
20:58meglio conservati
20:59questo vuol dire
21:00che quella ricerca
21:01scientifica ha aperto
21:02la cosiddetta
21:03biologia dei valori
21:04cioè il fatto
21:04che i valori
21:05come gentilezza
21:06come empatia
21:06compassione
21:07perdono
21:08gratitudine
21:09hanno effettivamente
21:10un corrispettivo
21:10biologico
21:11le persone più gentili
21:12hanno la strategia
21:14di vita migliore
21:15per vivere più a lungo
21:16vivere sani
21:16e sopravvivere
21:17in questo pianeta
21:18i tifosi razzisti
21:19dell'Inghilterra
21:21che hanno insultato
21:22hai toccato un tasto
21:23molto importante
21:23dovrebbero
21:24forse ce li hanno
21:25zero
21:26zero via zero
21:27i telomeri
21:28non so
21:28vedremo tra dieci anni
21:30cosa succederÃ
21:31per questa cosa
21:31che hanno fatto adesso
21:32perché il tempo
21:33è galantuomo
21:34si dice
21:34però
21:35nel libro
21:36noi lanciamo
21:37una seconda provocazione
21:38sempre per il passaggio
21:39dall'io a noi
21:40e cioè
21:40lo studio di Harvard
21:41sulle comunitÃ
21:42che discriminano
21:43i razzisti
21:44ma non solo
21:44discriminazione rispetto
21:45allo straniero
21:46all'immigrante
21:48ma anche all'omofobia
21:49ma anche alla discriminazione
21:51rispetto alle donne
21:52che
21:52mi sono reso conto
21:54avanti ieri
21:55parlando con Giovanni Melandri
21:56che è stata
21:56ne abbiamo avuto
21:57solo due
21:58ministri della cultura
21:59donne
21:59due
21:59di cui uno
22:00è lei
22:00è pazzesca
22:00questa cosa
22:01allora
22:02qual è il punto
22:03della distanza
22:03le cose pazzesche
22:04non ci basterebbe
22:05la sera
22:06per elencarle
22:07sai un'altra cosa
22:07a proposito di donne
22:08che io da piccolo
22:09a proposito di donne
22:10che da piccolo
22:11l'ho convinto
22:11che il termine inglese
22:12a proposito di inglesi
22:13women
22:14volesse dire
22:15we men
22:15noi uomo
22:16sarebbe stato bellissimo
22:18invece vuol dire
22:18wife of men
22:19ma ti rendi conto
22:20ma ti rendi conto
22:21invece vuol dire
22:21wife of men
22:22vuol dire che
22:23è assolutamente svilente
22:24vuol dire la moglie dell'uomo
22:25donna
22:26in inglese si dice così
22:27quindi solo quando
22:28riuscirete a cambiare
22:29definitivamente
22:29questo termine
22:30si potrà dire
22:31che avrete compiuto
22:32il corpo
22:33intanto siamo i campioni
22:34d'Europa
22:34e quindi diciamo
22:35donne e non
22:36women
22:36poi ne riparliamo
22:39quindi
22:40concludo
22:41dandovi una suggestione
22:42hanno studiato
22:43le comunitÃ
22:44più razziste
22:45e quelle più
22:46discriminatorie
22:48cosa è emerso
22:49che in queste comunitÃ
22:50sia chi
22:50compie un atto
22:51discriminatorio
22:52di omofobia
22:53contro lo straniero
22:54contro l'immigrazione
22:55contro il razzismo
22:56in genere
22:57è discriminazione
22:58chi lo compie
22:59chi lo riceve
22:59e anche
23:00chi vive in quelle comunitÃ
23:02anche senza
23:03compiere questi gesti
23:04hanno un tasso
23:06di incidenza
23:06delle malattie croniche
23:07stiamo parlando di
23:08alzheimer e cancro
23:09enormemente superiore
23:10cosa vuol dire
23:11cosa ci sta dicendo
23:12la scienza
23:12che il razzismo
23:13fa malare
23:14che non è una questione
23:15politica
23:15non è più una questione
23:16etica
23:17la gentilezza
23:18il razzismo
23:19tutte queste cose
23:19non sono più
23:20una questione
23:21semplicemente
23:22politica
23:22etica
23:23morale
23:23sociale
23:23è una questione
23:24biologica
23:25se non ti vuoi ammalare
23:26devi smettere
23:27di ragionare
23:28in termini egoistici
23:29punto
23:29questo è un messaggio chiaro
23:31che viene dal mondo
23:31della scienza
23:32d'avanguardia
23:33ed è qualcosa
23:33che o c'entra dentro
23:35o andiamo incontro
23:36all'estinzione
23:37perché non ragioniamo
23:38in termini di interconnessione
23:39interdipendenza
23:40cosa che fanno
23:40la maggior parte
23:41degli animali
23:42e la natura è un killer
23:43quando vede che c'è una specie
23:44che non lavora
23:45per il benessere collettivo
23:46fa una cosa
23:47e questo è molto
23:51è molto bello
23:53è molto bello
23:54noi stasera
23:56siamo qua
23:57tanti
23:58questo sole bellissimo
23:59il maestralino
24:01un luogo stupendo
24:02però
24:03noi veniamo
24:05non ho portato
24:05la crema abbronzante
24:07effettivamente
24:09noi veniamo
24:10comunque sia
24:11veniamo
24:12siamo ancora un po' dentro
24:13o ci stiamo entrando
24:14non so
24:15vedete voi
24:16un tempo duro
24:17un tempo duro
24:18che io
24:19lockdown
24:19lockdown
24:20quindi non uscivamo di casa
24:22però è stato un lockdown
24:23dell'anima
24:25fondamentalmente
24:26in cui ognuno di noi
24:27ha dovuto
24:29riattrezzarsi
24:30per vivere
24:33dentro casa
24:34per non vedere i colleghi
24:36e vederli via zoom
24:37per avere i genitori lontani
24:41e non poterli visitare
24:42per aver perso
24:46il posto di lavoro
24:48per tante
24:51per non poter viaggiare
24:53per non poter
24:55festeggiare
24:56il proprio matrimonio
24:58io
24:58auguri
24:59auguri
25:00io farei un applauso
25:01visto che sei sposata
25:02ma io avevo paura
25:03del matrimonio di Caterina
25:05avevo paura perché
25:07Caterina come annunciava
25:08la data
25:09entravano in zona rossa
25:10è vero
25:12è vero
25:13sposati di nascosto
25:14perché
25:15all'elenco che tu hai fatto
25:18io aggiungerei
25:18l'elenco
25:19dei lutti
25:20dell'impossibilitÃ
25:21di poter andare
25:22a dare
25:23l'ultimo saluto
25:24alle persone
25:25che il covid
25:26si è portato via
25:27perché
25:27Daniel
25:28parrebbe che questo covid
25:31sia
25:31o meglio
25:32ti faccio proprio
25:33una domanda
25:34perché hai avuto
25:35questa sensazione
25:36e voglio capire
25:37se l'hai avuta anche tu
25:38che fosse più che altro
25:40una rostura
25:40di scatole
25:41che non ci riguardava
25:43ma che riguardava
25:44sempre gli altri
25:45e tutte le restrizioni
25:47erano delle restrizioni
25:48che ci stavano
25:49strette
25:50non tanto
25:51per la consapevolezza
25:54del fatto che
25:55avremmo potuto rischiare
25:56di finire
25:56noi
25:57in
25:59rianimazione
26:00che è il luogo
26:01peggiore del mondo
26:03io se penso
26:04all'inferno
26:04visto che ci ho fatto
26:06sette giorni
26:07penso
26:08alla rianimazione
26:09allora
26:09a me sembra
26:11che la percezione
26:12comune
26:12sia stata quella
26:13delle rogne
26:15parallele
26:15ma non quello
26:17del virus
26:18in quanto
26:19virus mortale
26:21virus mortale
26:23per determinate
26:24categorie
26:24e vabbè
26:24ma tanto
26:25avevo una malattia
26:26pregressa
26:27oppure
26:28gli anziani
26:29è una mia percezione
26:31Daniel
26:31è una tua percezione
26:33ho visto male
26:36guarda
26:37io
26:37dell'essere umano
26:39ho visto veramente
26:40tutto
26:40non mi stupisco
26:41non mi stupisco
26:42perché
26:43basta guardare
26:44come trattiamo
26:45il pianeta
26:45come trattiamo
26:46gli altri esseri
26:47basta entrare
26:48nelle carceri
26:49qua c'è anche
26:50Cristina
26:51Franchini
26:52che è responsabile
26:54c'è anche
26:54Barbara Daniele
26:55sono presidente
26:56della Onlus
26:57che porta avanti
26:59un discorso
26:59all'interno
27:00delle carceri
27:01bisogna entrare
27:02nei macelli
27:02nelle carceri
27:03negli ospedali
27:03per prendersi conto
27:04cosa è l'essere umano
27:05come si comporta
27:06questa societÃ
27:06quindi
27:07io sapevo
27:08che ci saremmo
27:08abituati presto
27:09all'idea
27:10e che poi
27:10siamo estremamente
27:11egoisti
27:11come esseri
27:12ho visto morire
27:13delle persone
27:13che erano sani
27:14in salute
27:14che non avevano
27:15nessuna malattia
27:17pregressa
27:18causata
27:18da questo virus
27:21da questa pandemia
27:21il problema è che
27:22il meccanismo di negazione
27:24è un meccanismo
27:26diffuso
27:27purtroppo
27:28è diffuso
27:29un meccanismo
27:29di dualitÃ
27:30l'essere umano
27:31ha necessitÃ
27:32di fare la guerra
27:32per ottenere la pace
27:33di urlare
27:34per ottenere silenzio
27:35di distruggere
27:36per poter costruire
27:36funziona per contrasti
27:38è per questo che
27:38i politici fanno leva
27:40sul consenso
27:41creando un nemico
27:42c'è il nemico
27:43contro cui combattere
27:44allora creiamo
27:44senso dell'identitÃ
27:45ed è per questo
27:46che la gentilezza
27:46è rivoluzionaria
27:47perché crea
27:48senso di identitÃ
27:49a partire dalla cura
27:50dell'altro
27:50non dalla contrapposizione
27:52però ci vuole coraggio
27:52per fare questo
27:53ci vuole coraggio
27:54e ci vuole un movimento
27:55di persone
27:55che iniziano a aprire gli occhi
27:57io credo che abbiamo
27:58sottovalutato questo periodo
27:59sai
28:00il titolo di questo libro
28:01la lezione della farfalla
28:02è potente
28:03perché
28:03prende come esempio
28:05il bruco
28:05che non è male
28:06che divora l'ecosistema
28:07mangia 300 volte tanto
28:08il suo peso
28:09distrugge tutto quello
28:10che incontra divora
28:11questo è l'essere umano
28:12attualmente
28:12uno stadio larvale
28:13i nostri leader
28:14e noi
28:15ognuno di noi
28:15non ha il minimo rispetto
28:17accumuliamo
28:18è la strategia
28:18della cupidigia
28:19non ce ne rendiamo conto
28:20e qui siamo tutti fortunati
28:22perché abbiamo l'acqua calda
28:24perché abbiamo l'acqua a casa
28:25le diamo per scontate
28:27queste cose
28:27perché ci possiamo
28:28vedere la mattina
28:29c'è gente che si fa 30 kg
28:30la maggior parte
28:31degli esseri umani
28:32hanno meno di un euro al giorno
28:33ma di cosa stiamo parlando
28:34eppure continuiamo a lamentarci
28:36di cosa stiamo parlando
28:37cioè il problema
28:38è che non puoi uscire
28:39non che hai un senso
28:40di responsabilità collettiva
28:42non ragioniamo in termini di noi
28:43è pazzesca questa cosa
28:45e quindi il punto è che
28:47ragionando per contraposizione
28:49abbiamo sempre necessitÃ
28:51di un nemico
28:52sempre necessità di un nemico
28:53che spolto spesso
28:54è il nostro amico
28:55ragioniamo in termini esclusivi
28:57io credo che questa pandemia
28:58abbia iniziato a insegnare
29:00che siamo tutti interconnessi
29:02che la sanità è una questione
29:03collettiva e non individuale
29:05che dalla salute dell'altro
29:07dipende dalla qualitÃ
29:07della vita mia
29:08e delle persone che io amo
29:09e che non possiamo
29:11prescindere
29:11dall'elemento relazionale
29:13però per farci capire questo
29:15probabilmente ce ne vorranno
29:16due, tre, quattro pandemie
29:17e forse andremo incontro
29:18alla più grande crisi climatica
29:19esistita, esistente
29:20se domani mattina
29:21domani mattina
29:23si estinguessero
29:24gli impollinatori
29:26le farfalle
29:26le api
29:27noi in meno di 50 anni
29:28andremo incontro
29:29meno di 50 anni
29:30al sesto evento
29:31di estinzione globale
29:32di massa
29:33se domani mattina
29:34si estingue
29:34l'essere umano
29:35in 50 anni
29:35fiorisce la vita
29:36nella terra
29:37forse qualcosa
29:38non l'abbiamo capito
29:39forse
29:40sì, allora
29:40facciamoci crescere
29:42queste ali
29:43e facciamocele crescere
29:44come?
29:45quotidianamente
29:48ristrutturiamoci
29:49l'anima
29:49non so come dire
29:50come?
29:51attraverso che cosa?
29:52delle cose semplici
29:53queste sette
29:55consapevolezze
29:56come?
29:57perché poi diventa
29:58un'abitudine
29:59quotidiana
30:00un atteggiamento
30:01verso la vita
30:02verso il prossimo
30:03verso noi stessi
30:04e noi stessi
30:05e gli altri
30:07allora
30:08noi possiamo
30:09possiamo anche dare
30:10dei consigli
30:11estremamente prati
30:11il libro è bello
30:13perché è un libro mondo
30:14c'è uno stile narrativo
30:16è saggistica
30:17è manualistica
30:18ci sono tanti esercizi
30:19è autobiografico
30:20perché ci sono delle storie
30:21mie ed immaculate
30:22che riguardano
30:22proprio la nostra vita
30:23intima e personale
30:24quindi è ricchissimo
30:25di consigli
30:25ed è bellissimo
30:26perché tu leggi
30:27delle suggestioni
30:28dei dati scientifici
30:29una storia zen
30:30e poi degli esercizi pratici
30:31e devi per forza
30:33metabolizzare
30:34se io dovessi dare
30:35i consigli
30:36alle persone
30:36a parte che
30:37l'ultimo capitolo
30:37è dedicato totalmente
30:38a un benessere H24
30:40cioè le strategie
30:41da adottare
30:41la mattina
30:42appena svegli
30:42per riattivare
30:44l'energia vitale
30:45durante il giorno
30:46per abilità cognitive
30:47la sera per il relax
30:48e la notte per il buon sonno
30:49quindi sono tanti consigli
30:50che riguardano
30:50l'alimentazione
30:51la nutraceutica
30:52c'è un capitolo
30:53che hanno escluso
30:53che è quello
30:54sulla sessualitÃ
30:54però mi riprometto
30:56nel prossimo libro
30:57di pubblicare
30:58ce l'ha dato
30:58clandestinamente
30:59non ne possiamo
31:00parlare qua
31:01ma insomma
31:02noi l'abbiamo letto
31:03infatti l'ha letto
31:04e si è sposata
31:08di solito
31:09quando regolano
31:10si divorziano
31:11così come mai
31:12che si succede
31:14non ne vedo niente
31:16partiamo da
31:17da due o tre cose
31:18tu hai usato
31:19un termine fondamentale
31:20la costanza
31:20la perseveranza
31:21non è una societÃ
31:22che ha fretta
31:23poco e ogni giorno
31:24poco e ogni giorno
31:26per esempio
31:27altrimenti
31:28non ci spunteranno mai
31:29queste ali
31:30di cui abbiamo bisogno
31:33non lo so
31:34mi sembra che sia
31:34una necessitÃ
31:36ormai
31:37e questo libro
31:37in qualche modo
31:38ce lo dice
31:39siete dei bruchi
31:40avete mangiato
31:42il mangiabile
31:42bisogna fermarsi
31:44no?
31:45quando
31:46l'altro giorno
31:47ho fatto una
31:48bellissima puntata
31:48con Berlino
31:49tu conosci Franco
31:50su Radio 24
31:52e ci hanno fatto
31:53la stessa domanda
31:53ma in un minuto
31:54voleva che gli dicessimo
31:55tutto in due
31:56e l'abbiamo fatto
31:58quindi abbiamo
31:59però
32:00non essendo
32:01un
32:02in apnea
32:03dietro
32:03io sono
32:04scorgente
32:05un minuto
32:06tutti in due
32:07è sempre
32:08nel capitolo
32:09di energia sessuale
32:10sempre qua
32:10però
32:11quello l'ha letto
32:12Francesco
32:13è però infelicemente
32:14sposato da tanti anni
32:17aspettiamo un secondo
32:19che spostino
32:20il furgoncino
32:21di signor Piero
32:21il bombolaio
32:25veramente voglio
32:26sentirtelo dire
32:26adesso io e Caterina
32:27stiamo zitti
32:28per sette minuti
32:30no sette no
32:30tre minuti
32:31due minuti
32:31sono sette consigli
32:32ma io posso
32:33posso solo parlare di me
32:34vai signor Piero è andato via
32:35posso solo parlare di me
32:37io posso dirvi
32:38cosa è successo
32:39quando abbiamo iniziato
32:40a scrivere questo libro
32:41allora
32:41il primo cambiamento
32:42che ho fatto
32:43è a livello alimentare
32:44ho eliminato zucchero
32:47bianco
32:47ho affinato zucchero
32:48in generale
32:49ho eliminato
32:49tutte le farine bianche
32:50ho ridotto il sale
32:53ho eliminato
32:53il riso bianco
32:54solo il riso integrale
32:56e ho eliminato
32:57il latte
32:59vi sto parlando di me
33:00non sto dando consigli alimentari
33:02vi sto dicendo
33:02cosa ho fatto io
33:03una volta al mese
33:04faccio tre giorni
33:06solo riso e gomasio
33:07riso integrale e gomasio
33:08gomasio sono i semi di sesamo
33:09tostati
33:10è una dieta disinfiammante
33:11che viene data
33:12in tanti percorsi
33:13mattina, pranzo, cena
33:15tre giorni
33:15solo quello
33:16senza sale
33:17e senza olio
33:18tre giorni
33:19voglio dire
33:19vi mangiate tante quelle schifezze
33:21per tre giorni
33:22mangiare bene
33:22non succede nulla
33:23poi ho fatto almeno
33:24due o tre giorni
33:25una settimana
33:25qualcuno ne fa uno
33:26un digiuno serale
33:27cioè salto la cena
33:28e basta
33:30questo digiuno intermittenza
33:31ormai
33:31e poi io
33:34però io
33:35perché fa bene a me
33:37sono vegetariano
33:38da trent'anni
33:39ma questo
33:40è una mia scelta personale
33:42però non sono talebano
33:43l'anno scorso
33:44mi hanno invitato a una cena
33:45ha cucinato pesce
33:46non c'era nient'altro
33:46l'ha fatto col cuore
33:47ho mangiato un po' di pesce
33:48però il mio regime
33:50che fa bene
33:50è un regime vegetariano
33:51ognuno poi fa la sua scelta
33:52poi c'è l'aspetto
33:54primo consiglio
33:55quindi
33:55ognuno di voi
33:57regoli l'alimentazione
33:58bastano piccole cose
33:59piccole cose
34:00per aumentare enormemente
34:02la qualità della propria vita
34:04esistono tanti studi
34:05sul fatto che lo zucchero
34:06sia un veleno
34:07sia il peggiore
34:09degli infiammatori
34:10peggiore degli infiammatori
34:11guardate cosa vi succede
34:12se la prima settimana
34:13smettete di mangiarlo
34:14siete drogati
34:15entrate in crisi d'astinenza
34:17ma dopo la prima settimana
34:18avete una lucidità mentale
34:20che prima ve la sognavate
34:21avete un'energia lavoro
34:22il doppio del normale
34:23quindi cercate di capire
34:25che le esigenze di mercato
34:27non sono le nostre esigenze
34:28di salute
34:29e quindi ognuno di voi
34:30prenda le proprie decisioni
34:31in merito
34:32secondo aspetto importante
34:34qua in 5 minuti
34:35non ce la faccio
34:35faccio la velocissima
34:38vai piano
34:39vai piano
34:40perché poi ti deve chiedere
34:41la botta
34:41non la mangia
34:47guarda io adoro
34:49fare le presentazioni
34:50a Cagliari
34:50in zona
34:50perché
34:53con le bate
34:54ma tu vuoi più che non lo mangi?
34:56sì
34:58io no però
34:59ma devi dare i consigli
35:01cosa c'entro io?
35:02l'origine c'è
35:03lo sai da dove diriva c'è
35:04cosa vuol dire c'è?
35:05c'è su
35:06c'è su ma
35:07c'è su vuol dire Gesù
35:08in realtÃ
35:08c'è su Maria
35:09c'è su Maria
35:10c'è su Maria
35:12cosa vuol dire
35:14caffone
35:16caffone
35:18dalla radice caffone
35:20in inglese
35:21chiaramente
35:22in inglese
35:23erano i contadini
35:25i contadini
35:25che salivano
35:26che salivano
35:26poveri
35:27poveri
35:27i napoletani
35:28che li guardavano
35:29guarda che mi chiamo abate
35:31dico io
35:32e gli dice
35:33siccome non avevano
35:33la cintura
35:34per legarsi il pentadino
35:35ho caffoni
35:36no
35:37si legavano i patroni
35:39con una fune
35:40guarda
35:40guarda
35:40chi lo è caffone
35:43caffone
35:43però
35:44sta piantando bene
35:45va bene
35:45a casa
35:46volevano
35:47zucchero
35:49zucchero c'è
35:50poi
35:51secondo consiglio
35:53movimento fisico
35:55zumba
35:57zumba
35:57vai con la zumba
35:58meglio di niente
35:59camminate nella natura
36:00è importantissimo
36:01gli studi dicono
36:02che se il movimento fisico
36:04è associato alla presenza
36:04di natura
36:05lo studio che ha fatto
36:06Scalpole
36:06l'anno scorso
36:07di Harvard
36:07ha dimostrato
36:08che se non hai
36:09uno spazio verde
36:09a 250 metri
36:11da casa
36:12hai un tasso
36:13di mortalitÃ
36:14del 13% superiore
36:15questo vuol dire
36:16che la natura
36:16è imprescindibile
36:17e la maggior parte
36:18delle disfunzionalitÃ
36:20sindrome di perattivitÃ
36:21deficit di attenzione
36:22dei bambini
36:22è perché non hanno
36:23spazio verde
36:23vicino alla scuola
36:25qui la natura
36:26è imprescindibile
36:26quindi contatto
36:27con la natura
36:28e movimento fisico
36:29come medicina
36:30ogni giorno
36:31è fondamentale
36:32quindi
36:32riabilitazione
36:33dei studenti
36:34tre
36:34pratica della meditazione
36:36i primi tre
36:37che io ho citato
36:38sono tutti e tre
36:38i pilastri del benessere
36:40consigliati
36:41dall'organizzazione
36:42mondiale
36:43della sanitÃ
36:43la meditazione
36:45è il trend sanitario
36:47più importante
36:47negli ultimi tre anni
36:48crescita
36:49indicato dal CDC
36:50degli Stati Uniti
36:51non stiamo parlando
36:52non è una cosa
36:53non ci credo
36:54non ci credo a cosa
36:55esistono 9000 articoli
36:56scientifici
36:57solo su PubMed
36:58relativi alla meditazione
36:59ha un impatto
37:00su 1500 geni
37:02che regolano
37:03processi di infiammazione
37:04invecchiamento cellulare
37:05produzione di radicali liberi
37:06fa bene
37:0712 minuti al giorno
37:09trovi il tempo
37:09di incazzarti
37:10di piangere
37:11e non trovi 12 minuti
37:13da dedicare alla tua salute
37:14ed è svilente
37:15perché la meditazione
37:16è molto di più
37:16e ridurla a una medicina
37:18è veramente svilente
37:19quindi pratica meditativa
37:20come sana abitudine quotidiana
37:22terzo
37:22quarto
37:24relazioni sane
37:25eliminate le relazioni tossiche
37:28sono una malattia
37:30attenti al fatto
37:32che avete
37:32circondatevi di persone
37:34che vi fanno stare bene
37:35oppure gestite
37:36al meglio le persone
37:37che vi fanno stare male
37:38e che ormai ce le avete in casa
37:39e non potete più
37:40mandarle qui
37:41a meno che tu non divorzi
37:43ma non credo che abbia
37:43lui è bravissimo
37:44io sono una sposa felice
37:46ma che dici
37:46ma si vede
37:47perché sei tutta bianca e rossa
37:48sì sì
37:49sono rossa
37:49ma perché ti sei sposata da poco
37:51no no no
37:52va bene
37:52ma quello è stato solo un passaggio
37:54ma la cosa era più antica
37:57no no
37:57va bene così
37:58stava per parlare
37:59l'ho visto
37:59no vai
38:00l'ho visto
38:00meglio che taccia
38:01l'ho visto
38:02frenalo
38:02frenalo
38:03un capitolo dedicato
38:04alle relazioni sane e felici
38:06come
38:06come selezionare
38:08come stare attenti
38:09alle relazioni sane e felici
38:10spendo una parentesi
38:11l'innamoramento
38:12in questo libro parlo
38:14della chimica
38:14dell'innamoramento
38:15sono gli stessi
38:16neurotrasmettitori
38:17delle droghe
38:17quindi attenzione
38:18è una malattia
38:19è ufficiale
38:21nel senso che passa
38:23dura dai 6
38:24ai 48 mesi
38:25se ti vedi poco
38:26puoi arrivare anche
38:27a 48 mesi
38:28dopodiché
38:28se lo scambi per amore
38:29quella chimica
38:30non è la chimica
38:31dell'amore
38:31la chimica dell'amore
38:32è la chimica
38:32della cura
38:33sono altri neurotrasmettitori
38:34ma la chimica
38:35dell'innamoramento
38:36passa dopo un po'
38:37e chi crede che
38:38quello sia amore
38:38passerà a un altro partner
38:40perché gli passerÃ
38:41la sensazione
38:41della farfalla
38:42nello stomaco
38:42o la sensazione
38:43di camminare
38:44a 3 metri da terra
38:45ma quell'euforia
38:46passa
38:47perché è un istinto
38:48che ti deve portare
38:48alla riproduzione
38:49la cosa migliore
38:50che possiamo fare
38:50nei primi 3 anni
38:51non farti figli
38:52prendere decisioni storiche
38:54cambiare lavoro
38:55licenziarti
38:56aspetta che passi
38:57quella chimica lì
38:58oppure falla
38:58la cazzata
38:59e poi vediamo
39:00cosa succede
39:01no sto scherzando
39:02però è la veritÃ
39:03quello che ho detto
39:04nel senso che esiste
39:05una chimica
39:05dell'innamoramento
39:06molto potente
39:07quindi dovremmo essere
39:09in teoria
39:10innamorati
39:11dell'esistenza
39:12e soprattutto
39:13in uno stato mentale
39:15meditativo
39:16di costante meraviglia
39:17ed entusiasmo
39:18queste sono medicine naturali
39:19quindi 4 relazioni
39:225 sicuramente
39:23un altro aspetto importante
39:25di cui parliamo nel libro
39:27imprescindibile
39:28è il fatto di coltivare valori
39:30quindi fare compiere
39:31tre atti di gentilezza
39:32ogni giorno
39:33la gentilezza
39:34è un muscolo
39:36come l'ottimismo
39:37l'ottimismo
39:38è per il 24%
39:40un tratto genetico
39:41per il resto
39:41troverà di allenare
39:42ogni giorno
39:42naturalmente
39:43deve essere selettiva
39:44sulle informazioni
39:45entrate e uscita
39:46che siano costruttive
39:47per la tua vita
39:48questo è l'ottimismo
39:48non è illusorio
39:49è molto concreto
39:50l'ottimismo
39:50la gentilezza è lo stesso
39:51quindi io vi auguro
39:53di poter sviluppare
39:54una sana abitudine
39:55di tre atti di gentilezza
39:56al giorno
39:57appena ti svegli
39:57la mattina
39:58puoi pensarli
39:59uno verso un essere umano
40:00uno verso la natura
40:01e uno verso l'animale
40:02questo è il migliore investimento
40:04che possiamo fare
40:04ogni giorno
40:05quel piccolo
40:06questa cosa è pazzesca
40:08però la trattiamo
40:09con gentilezza
40:10anzi la lasciamo libera
40:11c'è l'aureo
40:12è un cinto
40:13un cinto d'alloro
40:14non è alloro
40:15ma è insomma
40:16un cinto di
40:17biancospino
40:18buh
40:18io da botanico
40:19fallito
40:21quindi questi sono
40:22i consigli principali
40:23che posso dare
40:23ma l'ultima cosa
40:24che vorrei dirti è
40:26quello che mi ha aiutato
40:27nella pandemia
40:29ho passato un momento
40:30anche personale
40:31anche familiare
40:32estremamente complesso
40:34legato alla salute
40:35generale
40:36la cosa che facevo
40:37avevo un piccolo quaderno
40:38di gentilezza
40:39di gratitudine
40:40e ogni giorno
40:41alla fine della giornata
40:42scrivevo gli atti di gentilezza
40:43che avevo fatto
40:44e soprattutto
40:45ringraziavo
40:45per 4, 5, 6, 7 cose
40:47anche le più banali
40:48il poter respirare
40:49c'era gente che non riusciva più
40:50a respirare in quel periodo
40:51il poter camminare
40:52il poter mangiare
40:53il poter accarezzare ancora
40:54mio padre e mia madre
40:55cioè queste sono le cose
40:56che nutrono
40:57e se lui ogni giorno
40:58la gratitudine ha due funzioni
41:00quella di farti
41:01ah
41:01io grazie
41:02quella
41:03quella di farti comprendere
41:06come riconoscere
41:08quello che già hai
41:09nella tua vita
41:10e che
41:11noi pretendiamo
41:12che il mondo
41:13che gli altri
41:14ci riconoscano
41:14che gli altri
41:15ci amino
41:15che gli altri
41:16ci curino
41:17e non ci prendiamo
41:18noi cura
41:18di noi stessi
41:19non riconosciamo
41:19noi noi stessi
41:20quindi la gratitudine
41:21è un elemento
41:21che ci permette
41:22di dire
41:23riconosci quello che hai
41:24la fortuna di quello che hai
41:26che puoi camminare
41:28molti di noi
41:29non possono farlo
41:30o non potranno più farlo
41:31adesso puoi farlo
41:32si presenta nel miracolo
41:34di questo momento
41:35quindi grato per questo
41:36e grato per tutto ciò
41:37che è accaduto
41:38nella tua vita
41:38anche il dolore più grande
41:40anche la situazione
41:41di crisi più profonda
41:42se tu senti
41:44autentica gratitudine
41:45per tutto ciò
41:46che è successo
41:46vuol dire che
41:47proprio a partire
41:48da ciò che è successo
41:49sei riuscito a sviluppare
41:50virtù, abilitÃ
41:51senso di identitÃ
41:52più profondo
41:53e quindi non puoi
41:54che essere grato
41:54anche al dolore più grande
41:55perché proprio grazie
41:56a quel dolore
41:57hai un senso di te stesso
41:58molto più profondo
41:59quindi la gratitudine
42:00è un elemento
42:01che dovremmo coltivare
42:02ogni giorno
42:03e approfondirlo
42:04perché ci permette
42:05di integrare il passato
42:06e di avere piena consapevolezza
42:07del miracolo della vita
42:08in cui siamo immersi
42:09e non è scontato
42:10per nulla
42:11il fatto che noi
42:12siamo qui
42:12in questo momento
42:13e dovremmo onorarla
42:14questa presenza
42:17pagina 231
42:25pagina 231
42:26il negativo
42:27ci salverà la vita
42:29e uno legge
42:33questo bel libro
42:34si avventura
42:35attraverso tutte le riflessioni
42:37gli studi e eccetera
42:37poi gli viene
42:38questa botta
42:40come il negativo
42:41ci salverà la vita
42:42aiuto
42:43ed è quello
42:45che stavamo dicendo
42:46quello che stavamo dicendo
42:48il vero amore
42:49l'accettazione di tutto
42:50ciò che è stato
42:52sarÃ
42:52e non sarÃ
42:53e c'è una bella storia
42:55all'incipit
42:57la racconti tu
42:58naturalmente
42:59tu puoi leggere
43:00è bellissimo
43:00la leggo
43:01non so leggere
43:02mentre rientrava a casa
43:04un uomo vide
43:05il suo caro amico
43:07chinato sotto un lampione
43:08cosa c'è
43:09chi chiese
43:09ho perso il portafoglio
43:11mi aiuti
43:12cercarono per più di un'ora
43:14spostarono piante
43:15sollevarono pietre
43:16guardarono gli stessi posti
43:18più volte
43:19infine esausto
43:20l'uomo chiese
43:21ma sei sicuro
43:23di averlo perso qui?
43:25no
43:25rispose l'altro
43:26e allora perché lo stai cercando qui?
43:29perché qui c'è luce
43:32ma è proprio vero
43:33io credo
43:34adesso forse dico una cosa inopportuna
43:36però credo che Francesco
43:37non sarebbe
43:38torre e sassarese
43:40torre e sassarese
43:42torre e spagnolo
43:45torre e spagnolo
43:46torres
43:47torres e sassarese
43:48forza torres
43:50cioè qui
43:51nello stadio
43:52dello scudetto
43:53no no
43:54no no
43:54scusate
43:55era per dire
43:56insomma
43:56io credo che Francesco
43:58credo
43:59che Francesco
44:00non sarebbe
44:01la persona che è
44:02con questa sensibilitÃ
44:03con questa profonditÃ
44:04con questa empatia
44:07ma a me mi viene una gelosia
44:09se tu continui
44:10no no
44:11e tutte le sette consapevolezze
44:12io me le gioco così
44:13in due secondi
44:15no
44:15vai
44:15lasciatelo parlare
44:16vai
44:18grazie
44:18grazie
44:19delle buffone
44:19se non avesse attraversato
44:21ciò che ha attraversato
44:22lui ha fatto dei racconti
44:24ho sentito
44:24dei racconti incredibili
44:26proprio sull'apertura
44:28anche alla
44:30trascendentale
44:30a un aspetto così raffinato
44:32dell'esistenza
44:33e l'essere umano
44:34grazie alle grandi crisi
44:36a volte
44:37se non si sveglia prima
44:38è grazie alle grandi crisi
44:39che risveglia dei valori
44:40un contatto più profondo
44:41con la vita
44:41io ho visto delle persone
44:43una delle mie linee di ricerca
44:44è l'accompagnamento
44:45alla morte
44:46quindi ho visto
44:47tante persone
44:49che iniziavano a vivere
44:50quando prendevano coscienza
44:51di essere nel fine vita
44:53e lì
44:53che si risvegliavano
44:54all'essenziale
44:56alla sobrietÃ
44:56all'urgenza di amare
44:58ai valori veri
45:00della vita
45:00si facevano cadere
45:01tutti sospesi
45:02non avevano più tempo
45:03andavano all'essenziale
45:05quello dovrebbe essere
45:05il modo in cui
45:06dovremmo vivere
45:06non morire
45:07quindi io credo
45:08che il negativo
45:09abbia una funzione
45:10di fondamentale importanza
45:11nella nostra esistenza
45:12ma bisogna
45:12comprenderne il linguaggio
45:13per molti
45:14la rabbia è negativa
45:15la rabbia è una richiesta
45:16di amore
45:17di attenzione
45:18di cura
45:18se non leggiamo
45:19il negativo
45:20in questi giorni
45:21sto ricordando
45:22una storia
45:23che raccontavo
45:24tempo fa
45:25perché legato
45:25a uno dei miei primi ingressi
45:27in carcere
45:27l'ho raccontata
45:28proprio l'altro giorno
45:30ogni volta
45:31che la ricordo
45:32mi
45:34entro
45:34nella sensazione
45:35di essere stato sconvolto
45:37perché la storia
45:38l'avevo già condivisa
45:39con te
45:40la storia
45:40di una madre
45:41in un carcere femminile
45:43che va a trovare
45:44l'assassino
45:44di suo figlio
45:46e io
45:46gli ho dovuto
45:48chiedere
45:48come mai
45:49e lei
45:49mi ha candidamente
45:51detto
45:51non era neanche cristiana
45:52questa donna
45:53che col marito
45:55avevano sentito
45:55che se nessuno
45:56si occupava seriamente
45:58della riabilitazione
45:59di quel ragazzo
45:59una volta fuori
46:00avrebbe potuto uccidere
46:01un altro ragazzo
46:02e un'altra madre
46:03avrebbe potuto
46:04vivere il dolore
46:05che lei stava vivendo
46:06e questo lei
46:06non voleva permetterlo
46:07allora
46:07se lo avessero
46:09per me
46:09soltanto che seguirlo
46:10avrebbe chiesto
46:11l'affido
46:13adottare
46:13l'assassino
46:14di tuo figlio
46:14pensate a ragionare
46:15in questi termini
46:16la potenza
46:17di questo
46:17ma questo
46:18non è
46:18il riassunto
46:20della storia
46:20la parte più bella
46:23è stato
46:23quando quel ragazzo
46:25ha capito
46:26ha realizzato
46:27che la donna
46:29al mondo
46:30più titolato
46:31a odiarlo
46:31si stava sforzando
46:32di capirlo
46:33di aiutarlo
46:33e forse
46:34di amarlo
46:35è stata la prima volta
46:35in cui l'abbiamo visto
46:36piangere
46:37non è stata la punizione
46:38è stato l'amore
46:39è stato il processo inclusivo
46:41che l'ha fatto cambiare
46:42questo non riusciamo a capirlo
46:43tendiamo a punire
46:44ciò che non comprendiamo
46:45che reputiamo
46:45giudicando lo sbagliato
46:47il negativo
46:48piuttosto che sforzarci
46:49perché è molto meno comodo
46:51di trasformarci
46:52di capire
46:52di interrogarsi
46:53una societÃ
46:54che non comprende
46:54la radice del disagio
46:55lo condanna il disagio
46:57guardate come trattiamo
46:58gli anziani
46:59come trattiamo i malati
47:01è pazzesco
47:02quello che accade
47:03quindi il negativo
47:04ha un ruolo
47:04ed è quello
47:05di insegnarci
47:05essere umani
47:06se non lo impariamo
47:07con la gioia
47:08sarà il dolore
47:08da insegnarci
47:09e forse neanche quello
47:12mamma mia
47:14mamma mia
47:17sì
47:19nutrire
47:19attraverso
47:20un dolore
47:22cioè un dolore
47:23che diventa
47:23nutrimento
47:24un dolore
47:25che si trasforma
47:26in fonte di vita
47:27questa è una storia
47:28specialissima
47:29perché
47:30diciamocela tutta
47:31nel quotidiano
47:33siamo più
47:35più semplici
47:36più modesti
47:37meno gentili
47:38meno gentili
47:39e quindi
47:41insomma
47:42è davvero difficile
47:44una cosa
47:46che mi colpisce
47:47tanto
47:47è che
47:48voi avete
47:49incluso
47:50questi
47:51valori
47:54dandogli
47:55l'accezione
47:56femminile
47:57ora io sono
47:58particolarmente
47:58orgogliosa
47:59di appartenere
48:01alla categoria
48:02ah ma era
48:02oltre ai generi
48:04ci sono uomini
48:04io mi considero
48:07allora
48:07parliamo di questo
48:08non mi sono una donna
48:09io mi considero
48:11una donna
48:12una donna nascosta
48:13anche Francesco
48:14che si è distratto
48:14è una donna
48:15non si vede
48:15ma lo conosco bene
48:17adesso qui
48:18intervengo
48:20perché
48:20io sto gestendo
48:21anche
48:22la diretta
48:23perché ci stanno
48:24seguendo
48:25cavolo
48:25ma ne ero
48:25mi sono accorto
48:28perché siamo
48:29sul sito
48:31dell'Unione Sarda
48:32e quindi
48:33voglio ringraziare
48:34i colleghi
48:34della redazione web
48:35i colleghi
48:35di Videolina
48:36che ci stanno
48:37permettendo
48:38questa diretta
48:39e i colleghi
48:40dei social
48:41del gruppo
48:42Unione
48:43Editoriale
48:44però ovviamente
48:45quando tu dici
48:46anche Francesca
48:48è donna
48:48io dico
48:49mi stai proprio
48:50dando un pugno
48:52in mezzo al cuore
48:54per dire
48:54reagisci
48:55e di
48:56perché tu
48:57sei perfettamente
48:58che io
48:59è vero
49:00che sono donna
49:01nel senso che
49:02la mia vita
49:03è ripartita
49:05grazie al fatto
49:06che una ragazza
49:08che si chiamava Cinzia
49:09che aveva 38 anni
49:11quando se n'è andata
49:12ha pensato
49:13a noi
49:14che tu hai
49:15ben raccontato
49:17e che
49:17continui a raccontare
49:18non ha pensato
49:19a se stessa
49:21nel momento
49:22anzi in realtÃ
49:22lo pensò
49:23quando aveva 19 anni
49:24e il Ministero
49:25mandò quella lettera
49:27un po' a tutte le famiglie
49:28nel chiedere
49:29di iscriversi
49:30all'Aido
49:30di diventare donatori
49:31e Cinzia
49:32a 19 anni
49:33disse
49:33io papÃ
49:34voglio essere donatrice
49:36non pensando
49:37che poi
49:38all'età di 38 anni
49:39con Luca e Matteo
49:41che avevano 3 anni
49:42e 3 mesi
49:45se ne sarebbe
49:46andata via
49:47e quel sì
49:48messo su quella tessera
49:50era il sì per me
49:52quindi quando voi mi dite
49:53tu sei donna
49:54io sono fortunatamente
49:56donna
49:56perché
49:56da quando
49:58ho ricevuto
49:59quell'enorme dono
50:01di Cinzia
50:01posso dire
50:02forse Caterina
50:03è una delle persone
50:04più titolate
50:05a dirlo
50:06perché vive con me
50:0724 ore su 24
50:08rimango sempre
50:10nella testa di Ravanello
50:11ma migliore
50:13di prima
50:13grazie a quella donna
50:16devo dire
50:17devo dire
50:18adesso
50:20perdonate
50:20questa piccola
50:21avere
50:22un compagno
50:24di banco
50:25di lavoro
50:26quotidiano
50:26non 24 ore su 24
50:28se no
50:29sarebbe la fine
50:30però
50:31che ha fatto
50:32un'esperienza
50:34e che vive
50:35sulla sua pelle
50:36un'esperienza
50:37come questa
50:38di rinascere
50:40di ritornare
50:41alla vita
50:42con un dono
50:43così grande
50:44beh
50:45è speciale
50:46perché ti fa vedere
50:47la vita
50:48da un angolo
50:49visuale diverso
50:50su tante cose
50:52piccole
50:53che
50:56spicciole
50:57anche
50:58proprio
50:58del lavoro
50:59quotidiano
51:00e poi
51:02è la scala
51:03di valori
51:04ti pesti
51:05per delle cose
51:06inutili
51:07e invece
51:07impari
51:09a lasciarle andare via
51:10le cose
51:11inutili
51:11che non vale
51:13la pena
51:13e questo
51:14avere un compagno
51:15di banco
51:16così
51:16è un amico
51:18insomma
51:18anche oltre
51:19che compagno
51:20di banco
51:20è proprio
51:21una cosa
51:22bella
51:22e speciale
51:23donna
51:24torniamo
51:25alle donne
51:26io sono
51:26al 100%
51:28donna
51:29allora Caterina
51:30questa sarÃ
51:31l'ultima domanda
51:32per chi
51:32è a casa
51:33quindi
51:34Daniel
51:36avrai
51:36ancora 5 minuti
51:38e poi io saluterò
51:39il pubblico a casa
51:40quindi
51:40allora
51:41sì
51:42io dico
51:42questi valori
51:44che voi avete
51:45classificato
51:45femminili
51:46ma forse
51:47dobbiamo anche
51:48parlare
51:48della rete
51:49della gentilezza
51:50nata
51:51in Italia
51:53perché questo
51:53mi pare
51:54una cosa
51:54bella
51:55nuova
51:55che è nata
51:565 minuti
51:57queste due
51:59confuse domande
52:01quando abbiamo lanciato
52:03le iniziative
52:04sulla gentilezza
52:05quello che è accaduto
52:06ci ha fatto
52:06meravigliare
52:07perché si è creato
52:08un'adesione
52:09di oltre 200.000 persone
52:10tanti comuni
52:12in Italia
52:12ancora in Sardegna
52:17credo che il primo
52:18sarà il 4 settembre
52:19dolia nuova
52:20quanto?
52:22zero?
52:23no perché
52:24a casa
52:24devono sentirlo bene
52:26zero?
52:27si sono proclamati
52:29comuni gentili
52:30stiamo parlando
52:31in Italia
52:31di Firenze
52:32città gentile
52:33che ha fatto
52:34tre giorni di festival
52:35sulla gentilezza
52:36nel salone dei 500
52:37dentro Santa Bari
52:38cioè
52:39alla fine dell'estate
52:40saranno 40
52:41i comuni gentili
52:42in una rete di migliaia
52:42di persone
52:43con un impatto
52:44il Meyer
52:44ospedale pediatrico
52:45ha creato
52:48il primo master
52:48sulla gentilezza
52:49in Italia
52:50per le professioni
52:50medico e sanitarie
52:51e soprattutto
52:52per la pediatria
52:52abbiamo
52:54iniziato a pensare
52:55con
52:55Valeria
52:57che è la responsabile
52:57dell'area educazione
52:59della ONLUS
53:00una serie di iniziative
53:01nelle scuole
53:01di programmi
53:02dialoghi sulla gentilezza
53:03dobbiamo partire
53:04meditazione sulla gentilezza
53:06nelle carceri
53:08ci sono giÃ
53:09diversi programmi
53:10attivi
53:11introdurremo
53:12anche lì
53:13oltre alla meditazione
53:13il perdono
53:14che abbiamo fatto
53:14il valore della gentilezza
53:15tra l'altro
53:17c'è una bellissima iniziativa
53:17che ha creato
53:18Cristina Franchini
53:19che è lì tra il pubblico
53:20che si chiama
53:20caro amico ti scrivo
53:21che permette
53:23un rapporto epistolare
53:24tra detenuto
53:25e persona all'esterno
53:26e la persona all'esterno
53:28che inizia a scrivere
53:28poi dovrà lavorarsi
53:30tutto quello
53:31che il detenuto rappresenta
53:32tutto quello
53:32che gli muove
53:33l'esclusione
53:33quindi sarà un percorso
53:34molto bello
53:35però per dirvi che
53:35i valori inclusivi
53:36sono tanti progetti sociali
53:37il noi
53:38è molto concreto
53:40molto concreto
53:41e quindi si è sviluppata
53:41una rete grande
53:43grandissima
53:43e anche molto prestigiosa
53:45di rete
53:46di cuori
53:46che sta iniziando
53:47a sviluppare
53:48questo tipo di attitudine
53:50e quindi sono molto felice
53:52del movimento Italia Gentile
53:53e infine ti rispondo
53:55sul femminile
53:55e chiudo così
53:56beh
53:57è il minimo
53:58che si possa fare
53:59visto che
53:59è scritto anche
54:01da una donna
54:02questo libro
54:03che qui
54:03non c'è
54:04io non la voglio
54:05c'è
54:05anche se non c'è
54:07va bene
54:08sì
54:08ecco
54:08c'è di sicuro
54:09ma non c'è
54:10e quindi
54:12non lo so
54:13mi piace
54:13mi piace
54:15l'idea di ringraziarla
54:16il femminile
54:17di cui parliamo
54:17nel libro
54:18è un femminile
54:19presente nell'uomo
54:20e nella donna
54:20ed è
54:21la chiave
54:22del prossimo futuro
54:23perché sono tutti
54:24valori inclusivi
54:25forze
54:26che hanno permesso
54:26a Mandela
54:27o a Gandhi
54:28tramite la compassione
54:29la non violenza
54:30il perdono
54:30di fare ciò
54:31che hanno fatto
54:32quindi dobbiamo
54:32riabilitare
54:33la fragilità umana
54:34tutte quelle forze
54:35che ci sembrano
54:35debolezze
54:36invece sono
54:36delle grandi
54:38reti
54:39di interconnessione
54:40che ci portano oltre
54:41noi stessi
54:42ci proiettano
54:42verso l'altro
54:43sono tutti valori inclusivi
54:44che sono
54:44selettivamente
54:46favoriti
54:46dalla selezione naturale
54:47quindi non è
54:48una questione morale
54:49non sto parlando di
54:50cioè
54:51è proprio
54:51una tendenza evolutiva
54:53il femminile
54:53dominerà il prossimo futuro
54:55purtroppo ci sono
54:56tante
54:56troppe donne incazzate
54:58forse ha ragione
54:59veduta
55:00però secondo me
55:00non è
55:01il percorso
55:02tanto donne incazzate
55:04che stanno utilizzando
55:05per affermarsi
55:06un modello
55:07di ridici maschile
55:08però
55:08questo è il punto
55:09questo è il problema
55:09secondo me
55:10ci meritiamo tutti
55:11molto di più
55:12possiamo superare
55:13questa necessitÃ
55:14di imporci
55:15il mio augurio
55:15è che tutti
55:16in breve tempo
55:17possiamo veramente
55:17aprire le aree
55:18ad essere delle farfalle
55:19esseri fragili
55:20ma fondamentali
55:22per l'ecosistema
55:24grazie
55:27salutiamo
55:27il pubblico a casa
55:29che ci ha seguito
55:30su unionesarda.it
55:33sulla pagina facebook
55:34domani andrà in retrica
55:36invece sulla pagina instagram
55:38ma comunque
55:38unione cult
55:39che è un prodotto
55:40dell'unione editoriale
55:41dell'unione sarda
55:42resterà in rete
55:43quindi potrete rivederlo
55:44ragionare
55:45su quello che ci siamo detti
55:47ringrazio
55:48ringrazio la mia collega
55:49Caterina Pinna
55:50redattrice
55:51della pagina culturale
55:52dell'unione sarda
55:53Daniel a te
55:53un saluto
55:54ai lettori
55:54dell'unione sarda
55:56poi noi proseguiremo
55:57e proseguiremo
55:58voglio salutare
55:59i nostri lettori
56:00sì voglio dare uno spunto
56:01dicendo che esiste
56:02una rabbia
56:02che è gentile
56:03e su questo spunto
56:05senza spiegare cosa
56:06e come
56:07il mio augurio
56:08è che ognuno di noi
56:09quando proprio
56:10si deve arrabbiare
56:10lo faccia in pace
56:13è il prossimo appuntamento
56:14questo
56:15in realtÃ
56:25siamo fuori onda?
56:27lo stiamo dicendo
56:28che siamo fuori onda?
56:29adesso è il partellino nazionale
56:31siamo fuori onda?
56:33siamo ancora
56:33sì?
56:34è chiuso?
56:35perché dovevo raccontare
56:36la storia della tenda?
56:41no no no
56:43aspettate che devo chiedere
56:44siamo fuori onda?
56:46non lo so
56:47non lo sappiamo
56:48non lo sappiamo
56:49chiediamo
56:49aspettate
56:50perché
56:50scusate amici dell'unione sarda
56:52direttori dell'unione sarda
56:59facciamo una cosa
57:00alzate tutti
57:01un attimo
57:02prendiamoci una pausa
57:03per il nostro sedere gentile
57:08lei che sta fuggendo
57:10che è in piedi
57:10è il presidente
57:11della ONLUS
57:12dei volontari
57:12secondo me ci vuole un applauso
57:14Barbara Daniele
57:17ok abbiamo chiuso
57:19io volevo ringraziare mia mamma
57:21dai ma non devo dire niente
57:24giuro
57:24che è la persona più gentile al mondo
57:27dov'è?
57:28ma ci ha scatto
57:29delle surre memorabili
57:31è la super mamma di Francesco
57:34la 500
57:37mia mamma era gentilissima Daniele
57:39prendeva il battipane
57:41era gentile col battipane
57:42ma non con me
57:44con me mi saccava delle surre memorabili
57:46mamma sei contenta di essere venuta?
57:49ecco lì
57:52è una rabbia gentile
57:54è una rabbia gentile
57:55ha ragione da vendere
57:57mamma
57:58adesso ci stiamo rilassando
57:59ma adesso Daniele riparte
58:00mamma
58:01è anche
58:02mi ha fatto il comandale
58:05e mamma
58:07ed arresto immediato
58:09suo figlio
58:10mamma
58:10Daniel
58:11è un comandale
58:13dovrebbe essere buono
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