00:00Il caldo eccessivo incide sempre negativamente sulla nostra salute, a meno che non sappiamo mitigare questo rischio.
00:08Possiamo incorrere a un'insolazione, a crampi, a edemi, a congestioni alimentari,
00:16fino ad arrivare al cosiddetto colpo di calore che può portare anche al collasso.
00:21L'insolazione è più legata a un problema di tipo dermatologico, quindi interessa la nostra pelle,
00:27quindi può essere un'irritazione della pelle, un inizio di ustione,
00:33mentre gli altri sintomi sono più facilmente comprensibili, con mal di testa, astenia, quindi stanchezza,
00:43secchezza delle mucose, stimolo di sete, crampi per esempio, gli arti inferiori.
00:50Sono segnali che bene o male conosciamo tutti, perché li abbiamo sperimentati tutti,
00:55non vanno sottovalutati quando fa molto caldo, soprattutto bere, idratarsi, proteggersi dalla luce diretta del sole
01:05e non esporsi in maniera diretta a queste temperature elevate.
01:09Dobbiamo cercare di evitare alcolici o superalcolici, soprattutto, e anche pasti pesanti, difficili da digerire,
01:18preferendo frutta e verdura.
01:20Cerchiamo di seguire questi consigli semplici, pratici, che veramente ci possono consentire
01:27di avere una vita serena anche nei momenti più caldi.
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