00:00Je déconseille très souvent de ne pas s'endormir à côté de son téléphone.
00:02Je sais que c'est compliqué, même moi il m'arrive très souvent de me poser à côté.
00:06Mais il est primordial de le mettre à l'autre bout du lit.
00:08Pourquoi ? Parce que dès qu'on va se réveiller, la première chose que l'on va voir, c'est
00:11son smartphone.
00:11Et l'impact est très négatif.
00:13Nos yeux sont restés fermés pendant de nombreuses heures.
00:15Le cerveau quant à lui, lui aussi, était en mode veille pendant de nombreuses heures.
00:18Et dès qu'on va ouvrir les yeux, on va lui infliger directement le smartphone.
00:21Et si en plus, c'est les réseaux sociaux, c'est encore pire.
00:23Premièrement, on se brûle les yeux avec la lumière bleue et l'écran du téléphone.
00:26Deuxièmement, chute de dopamine dès le matin.
00:28Donc le cerveau n'est même pas encore réveillé, il commence tout doucement à se mettre en route.
00:32On l'excite déjà avec des vidéos TikTok, Snap ou autre.
00:35Et le deuxième impact qui n'est pas négligeable, c'est le fait de perdre énormément de temps au lit.
00:39Moi le premier, il m'est arrivé bon nombre de fois d'arriver en retard au boulot
00:42ou même de rester de longues minutes au lit en train de rien faire, juste scroller.
00:45Parce qu'une fois qu'on a été attrapé par ces algorithmes, on est mort.
00:47Je vous conseille très souvent de se réveiller avec un bon réveil à l'ancienne.
00:50Ça c'est l'idéal.
00:51Ou alors de mettre son smartphone à l'autre bout du lit.
00:53Là en plus on aura la garantie de sortir du lit.
00:55Dites-moi ce que vous en pensez en commentaire et je serai ravi d'échanger avec vous.
00:58Et si ce n'est pas encore fait, abonnez-vous.
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