00:00एक या दो पैक पीने वाले भी हो जाएं सावधान, इस विटामिन को सोखना बंद कर देगा शरीर, जो लोग
00:04कभी कभार शराब पीते हैं, उनका मानना होता है कि इससे उनकी सेहत पर कोई बुरा असर नहीं पड़ेगा, अगर
00:09आप भी यही सोच रखते हैं, तो फिर आपको स
00:25इसका मतलब है कि आप भले ही कितनी भी अच्छी डाइट क्यों न ले रहे हों, शराब का एक घूट
00:29आपके शरीर से इस कीमती विटामिन को कम करने का काम शुरू कर देता है, विटामिन B12 हमारे शरीर के
00:34लिए उतना ही जरूरी है, जितना कि इंजन के लिए फ्यूल, विट
00:51प्रभावित करने लगता है, शराब पीने से पेट की परतों में सूजन आने लगती है, जिससे शरीर खाये हुए भोजन
00:56से B12 को सोखने की क्षमता खो देता है, अगर लंबे समय तक ऐसा होता है, तो आपके शरीर में
01:01मौजूद विटामिन B12 का भंडार खत्म हो जाता है, �
01:04और आपको समस्याएं होनी शुरू हो जाती है, अगर आपको बिना वजह थकान महसूस होती है, हाथ पैरों में जुन
01:09जुनी आती है, या या दाश्ट कमजोर हो रही है, तो ये B12 की कमी का संकेत हो सकता है.
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