00:00Pues un poco, en palabras llanas, la puesta a punto del costalero.
00:05Hay quien viene para prepararse para la salida y hay quien viene a posteriori,
00:10cuando ya tienen sobrecargas musculares en piernas, lumbares, diferentes zonas del cuerpo.
00:17Principalmente lo que hacemos es terapia manual,
00:20hacemos muchas descargas musculares en cuádrices, en gemelos,
00:25y zonas que más sufren también, zonas de trapecio, que al final sería un poco donde ellos cargan el paso,
00:32y zonas de zona lumbar.
00:34Intentamos dar consejos ergonómicos a la hora de salir con el paso,
00:40y aparte recomendamos mucho estiramiento, que no se quede frío entre relevo y relevo,
00:46y sí, principalmente eso.
00:48Y por supuesto durante todo el año mantener una buena forma física.
00:52Pues mira, sufren muchos gemelos, como te he comentado antes,
00:56cuádrices principalmente, y zona lumbar.
00:59Trapecio es cierto que lo tienen muy controlado,
01:01aunque a veces también vienen con sobrecarga en trapecio,
01:04y quizás cosas así un poquito más delicadas,
01:08en las cervicales, cuando el costal no está bien colocado,
01:12pueden sufrir ahí bastante.
01:15Sí, sí, hay muchos que sacan incluso seis, siete,
01:18aquí en Sevilla, en otros pueblos, y al final la sobrecarga es brutal.
01:24Sí, ellos nos comentan un poco lo que necesitan,
01:27y nosotros intentamos tratar, trabajar todo.
01:33Entonces, nada, principalmente lo que te he comentado antes,
01:38terapia manual, hay veces que utilizamos frío,
01:42y algún estiramiento, sí, eso es lo principal.
01:46Tenemos de apoyo una pistola de masaje,
01:48que son incorporaciones nuevas que vamos metiendo,
01:52y sí, sí, intentamos adaptarnos a los cambios, a los nuevos tiempos.
01:57Muy bien, yo creo que muy bien,
01:58aunque eso habría que preguntárselo a ellos,
02:00pero la agenda la tenemos llena,
02:02y el caso es que vienen unos tras otros.
02:05Pues mira, saco tres, el cautivo, lo sacamos el lunes,
02:09hoy Buenfin y Montserrat.
02:12Y yo voy viniendo aquí desde Cabrieron,
02:14y esto es lo mejor que le pueden hacer a un costalero,
02:18porque no estamos acostumbrados,
02:20yo por mi trabajo sí,
02:21pero hay gente que no está acostumbrada hasta tantas horas,
02:23cogiendo tanto peso.
02:24Y siempre hay una pequeña lención de lo que sea,
02:28o sobrecarga los músculos,
02:30y la verdad que aquí te ponen otra vez al 100%.
02:34Y para sacar a la escofradía hay que estar preparada.
02:37Primero todo el año, y segundo que es muy importante.
02:41Yo del lunes santo, un paso duro, son muchas horas,
02:44no acabo mal, porque no acabo mal,
02:47pero después yo vine allí,
02:49y vengo ahora por la mañana, otra vez,
02:51y estoy al 100%.
02:53Y el demás que está preparado.
02:55Y con eso también un poco su cuerpo,
02:57también hay que saber hidratarse.
02:59Lo más importante, beber agua,
03:03acuarios o bebidas isotónicas,
03:05y eso, y cuidarse.
03:06Y ya después de que cuando se mete el paso,
03:07te tomas lo que tú quieras.
03:09Y esto es muy importante.
03:10Y la verdad, esta gente son...
03:12Esto yo ya te digo, llevo muchos años viniendo,
03:16y la verdad que si no fuera por ello,
03:19acabaríamos peor.
03:21Y recomiendo al que no venga,
03:23si tiene alguno en un pueblo o lo que sea,
03:25que se coja su cita.
03:26Depende de la cofradía,
03:27al día siguiente,
03:28porque te ponen las pilas,
03:29pero vamos, 100%.
03:32Pues mira, saco tres cofradías,
03:34empiezo el domingo con la hermandad de la Paz,
03:36el domingo de Ramos,
03:37ayer martes con la hermandad de San Benito,
03:39y el jueves con la hermandad de la Asaltación.
03:42Y nada, el domingo estupendo,
03:44buen clima,
03:46ayer fue un poco más duro con el tema de la calor,
03:48y ayer se empecé a notar un poco el tema de los cuádrices
03:51y zona lumbar.
03:54Y teníamos el servicio de la Casa del Costalero,
03:57y la verdad que no es la primera vez que vengo,
03:59y es un servicio que se agradece.
04:00Por muy bien preparado que esté físicamente,
04:03siempre viene bien una ayuda,
04:06porque hay momentos que son duros,
04:09y hay que defenderlo.
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