00:00Para falar de habilidades cognitivas, como a gente pode ajudar na construção
00:05e no fortalecimento de habilidades cognitivas, eu fui para um estudo
00:10que foi feito das neurociências.
00:14Estudaram-se mais de 700 cérebros, aproximadamente 700 cérebros de freiras.
00:21E o pesquisador utilizou cérebros de freiras por entender que as freiras
00:27estão com o cérebro, digamos que, um pouco mais preservado em relação às questões de fora.
00:35E elas aceitaram esse estudo e demorou décadas, elas foram entrevistadas ao terem 20 anos de idade
00:42e algumas delas chegaram a falecer com 101 anos de idade.
00:47Então é um estudo que mostra, de fato, de forma muito assertiva,
00:51como é que nós podemos melhorar as nossas questões cognitivas.
00:56E uma das coisas que mais chamou a atenção foi da irmã Mary.
01:00A irmã Mary morreu por 101 anos e ela era super otimista,
01:06tinha uma memória incrível, além de ter sociabilidade e atividades.
01:11Ela morreu, mas aos 100 anos ainda tinha várias atividades,
01:16era uma pessoa super ativa, não parecia nem sequer ter a idade que tinha.
01:21Mas nos testes que foram feitos no seu cérebro,
01:26quando ela faleceu, a coisa foi intrigante para os cientistas.
01:31O seu cérebro não estava saudável, né?
01:33Pelo contrário, ela tinha uma deficiência no cérebro que já poderia atestar
01:41que ela tinha Alzheimer, embora em nenhum momento ela tenha tido nenhum sintoma de Alzheimer.
01:50E aí que está, pessoal, a moral da história, a nossa discussão,
01:55a importância de você atentar para o que eu vou falar agora.
02:00Antes de falar do resultado da irmã Mary,
02:04lembrando que as freiras foram entrevistadas e receberam delas textos
02:09quando elas tinham 20 anos de idade,
02:11para verificar a qualidade dos textos,
02:14se elas escreviam de forma eloquente ou não.
02:18E verificou-se que aquelas que possuíam uma linguagem mais elaborada,
02:24ou seja, tinha um vocabulário mais amplo,
02:27eram pessoas que demonstravam ter leitura,
02:31essas freiras, elas não desenvolveram Alzheimer,
02:35embora o seu cérebro pudesse já ter características de Alzheimer.
02:40Porque existe um fenômeno que acontece no cérebro interessante,
02:44e foi descoberto pelas neurociências,
02:46que as conexões, o cérebro vai fazendo outros caminhos neurais.
02:51É como se o cérebro construísse novas estradas,
02:55em detrimento às estradas que estão estragadas.
02:58E aí é que está o ponto da nossa discussão.
03:01Como eu posso construir boas estradas?
03:04E essas estradas aqui, eu estou falando do cognitivo,
03:07e como o cognitivo pode repercutir também em outras áreas da minha vida.
03:13Veja só alguns resultados que eu vou mostrar aqui para vocês.
03:20Nem todo cérebro com Alzheimer vira demência, descobriu o pesquisador.
03:26Por quê?
03:26Porque o estímulo intelectual ao longo da vida protege.
03:31A educação e a linguagem são fatores de longevidade cognitiva.
03:38Então, quando a gente fala de criar habilidades, desenvolver habilidades cognitivas,
03:45nós não estamos falando apenas de algo relacionado ao conhecimento em si,
03:51mas a todo o desenvolvimento humano.
03:53E aí, para finalizar o meu vídeo, eu vou colocar para vocês aqui alguns hábitos
03:59que podem fortalecer a reserva cognitiva.
04:05O primeiro é ler regularmente.
04:07O que eu já sabia e já falei aqui para vocês,
04:10então, ler regularmente fortalece habilidades cognitivas.
04:16Estudos de um novo idioma.
04:18Então, fica aí a dica.
04:19Mesmo você que já tenha mais de 40, mais de 50, mais de 60,
04:24vale super a pena estudar um novo idioma.
04:27E hoje, isso está super facilitado.
04:30Já temos inteligência artificial que nos ensina a falar fluentemente um novo idioma.
04:38E a outra atividade seria escrever.
04:42Então, você tem que ter diariamente estudos que você escreva.
04:47E aqui, vai a dica.
04:49Não é digitar, é escrever.
04:52Descobriu-se que a atividade de escrita é uma das atividades que mais movimenta todo o cérebro.
05:01Então, se eu quero ter uma vida mais saudável,
05:05se eu quero ter uma velhice, inclusive, livre da Alzheimer,
05:09que eu pratique a escrita.
05:12E, claro, interações sociais mais ricas.
05:16Ou seja, se relacionar com pessoas que realmente valem a pena.
05:20Chega de tanto de sabor entre as pessoas, inimizades.
05:25Tenha amizades com pessoas que valem realmente a pena.
05:28Se dar as artes, a música e atividades físicas.
05:33Claro, né?
05:34Então, fica aí a dica para você que você possa desenvolver habilidades cognitivas.
05:39Isso serve não só para nós, professores, mas para toda a sociedade.
05:45Você falou aí, José Dias Neto, no primeiro, na sua fala,
05:49em relação à proibição do uso celular, que as famílias devem estar engajadas.
05:55Mas, infelizmente, as pessoas pouco têm acesso a conteúdos de qualidade.
06:00Que as pessoas possam ter acesso ao conteúdo.
06:02Volto a dizer, compartilhe esse vídeo para que mais pessoas
06:06possam ter acesso a esse conteúdo e salvem os seus cérebros.
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