00:004 y 21, nuestro programa, ¿cómo se llama?
00:02Es muy temprano.
00:03Es muy temprano.
00:05Y lo que dice este estudio de la Universidad de Es Muy Temprano
00:08es lo siguiente, que las personas que se despiertan a la madrugada o a la mañana
00:15son más felices.
00:17Mirá, pero qué tanda.
00:19Por eso la banda.
00:21¿Qué es la mañana o la madrugada?
00:24Porque es amplia.
00:24Nosotros somos un ejemplo de que sí, es verdad.
00:26Nosotros somos felices, nos levantamos muy temprano, Mariano, toda la banda que estamos
00:31laburando acá.
00:32Nivel de felicidad.
00:33Es un grupo de felicidad.
00:34Es un grupo de felicidad.
00:35Exacto.
00:36Bueno, te cuento porque es un estudio de la Universidad de Toronto,
00:39University of Toronto, que evaluó a 700 adultos que eran diurnos y noctámbulos.
00:49Las personas que se despertaban o que tenían una tendencia a despertarse temprano.
00:53Pero atención con esto, no con despertadores, con alarmas, por obligación.
00:59Viste que hay gente que por ahí no tiene, claro, sin alarmas, sin nada, no tiene absolutamente
01:05nada, ninguna obligación, sin embargo se despierta temprano.
01:09Por ejemplo, que decís un domingo.
01:11Che, un domingo voy a dormir y de repente tus 8 de la mañana estás arriba.
01:15¿Te levantás o te quedás despierto?
01:16Sí, no, te levantás.
01:18Entonces, este estudio lo que hizo fue asociar estos hábitos con un bienestar emocional.
01:25Las personas que eran noctámbulas tenían otro estilo de vida que lo que decía este estudio
01:31es que el bienestar emocional se encontraba en niveles más bajos.
01:35Mirá.
01:36Entonces, quienes se despertaban más temprano tenían hábitos un poco más saludables,
01:41podían desayunar con más tiempo, como más tranquilos.
01:45Sí.
01:45Hacer actividad física, aprovechaban mucho mejor el día que quienes se dormían más
01:49tarde y se despertaban justamente más tarde.
01:52Sí, porque perdiste, le gané al día, como se dice, ¿viste?
01:55Cuando ya te levantás 5 y pico, 6, hablando más o menos de poder madrugar en un horario
02:01normal de lo que se llama madrugar.
02:03Nosotros, es algo extremo, pero digo, sí, podés ganarle porque entrenás todo y por ahí
02:07a las 9 entras a laburar y ya le ganaste al día.
02:10Estás con muy buena predisposición para encarar las tareas.
02:14Anímica.
02:14Sí, anímica.
02:15Por eso hay que...
02:15Si hubo hora, llego y tengo que ir al gimnasio a 7 de la tarde, lleno de gente.
02:18Claro.
02:19Por ejemplo.
02:20Cansancio.
02:20Entonces te da como buena onda.
02:21Hay que remarcar esto porque quizás vos estás mirando, te despertás a la misma
02:26hora que nosotros, un poquito después, arrancas a las 5 y decís, esta gente está diciendo
02:30huevadas.
02:32No, no.
02:32Sí, igual ahí decimos huevadas, pero no en este caso.
02:34Claro, en este caso estamos leyendo el estudio que, claro, no es para ir a trabajar, porque
02:40vos decís, bueno, por ahí te tenés que tomar dos bondis, estás yendo para ir al tren,
02:43te tenés que tomar el subte, te tenés que levantar temprano, tenés dos laburos.
02:47No, no, es que tienen tendencia, de todas formas, por más que no tengas nada que hacer,
02:53a madrugar, a despertarte temprano.
02:56El famoso al pedo, pero temprano.
02:58Claro, que decís, che, bueno, hoy voy a dormir un ratito más que tengo tiempo y de repente
03:02abrís los ojos, son las 7 de la mañana y decís, bueno, intento dormir otra vez y
03:07no podés.
03:08Ya está, fuiste de ahí que se te tiene que levantar.
03:11No, hombre, te pienso abrir las pavasas.
03:12Claro, igual esto, ya arranco.
03:13Las 7 para mí es mucho igual, aunque no tenga nada que hacer, a las 7 ya me tengo que
03:16levantar, el cuarto.
03:18Y es que en la semana nos levantamos a las 3 como tarde.
03:21Sí, poné, poné, sí, me gusta ver el amanecer, tomar un café, leer el diario papel, el crónico
03:26obviamente y todos los diarios que nos trae el bae, pero sí, si no tengo nada que hacer.
03:31Soy un equipo de diario, domingo.
03:32Sí, me encanta, un planazo.
03:33¿Y saben qué, chicos?
03:34¿Qué día es hoy?
03:35Hoy es viernes, viernes 26 años de la cuarentena.
03:38Sí, 20 de marzo y hoy es el día de la felicidad.
03:42Mirá vos.
03:42El día mundial de la felicidad.
03:46Happy, happy.
03:47¿Por qué no tenés que decirlo hace 6 años esto?
03:50Happy people.
03:52Y bueno, qué lindo, qué lindo.
03:54El día de las felicidades hoy.
03:56Practiquémoslas todos los días.
03:58Sí.
03:59¿Qué es la felicidad?
04:01Pasan un montón de cosas que nosotros tenemos que contar que hacen que la gente no esté
04:06tan feliz, pero bueno.
04:08Para mí la felicidad es nuestro trabajo.
04:09Menos que la realidad no ayuda mucho.
04:11Por eso, digo, nuestro trabajo de comunicarlo, entiendo que quizás estamos pasando por un
04:16momento más o menos, pero bueno.
04:19La felicidad es cuando no estás triste, que no es lo mismo de que describir la felicidad.
04:23En el momento que vos decís, no estoy triste, estás feliz.
04:25¿Ah, sí?
04:26Claro.
04:27Cuando no estás angustiado y cuando no estás preocupado por algo, eso es felicidad.
04:30Y no estás en un estado neutral también, no puede ser.
04:33Eso es felicidad.
04:34Para vos.
04:35Hay una nota que dice, las 6 claves para alcanzar la felicidad y la alegría.
04:40Ahí está.
04:40Tener plata.
04:41Pero no dice qué es la felicidad.
04:43A ver, ¿qué es la felicidad?
04:46Le voy a preguntar, no tengo plata para comprar.
04:49Le voy a preguntar a ChangePete, Mauricio.
04:506 claves para alcanzar la felicidad.
04:52Sí.
04:54Número 1.
04:55¿Cómo están?
04:56¿Plata?
04:56Una.
04:57Publicidad.
04:57Uh, me da la 1, atención.
04:59Ahí se cerró la segunda publicidad.
05:00Dice, no fumar y cuidar la forma de beber.
05:05O sea, me da como arranca.
05:06Pero si es un buen vino, te hace feliz.
05:08No me enche.
05:09No, no.
05:10Cuidar la forma.
05:11No sé, el abuso del alcohol está fuertemente correlacionado.
05:16O en el tabaquismo.
05:17Pero muchas otras investigaciones muestran que, incluso por sí mismo, es uno de los predictores
05:22más poderosos de terminar triste y enfermo.
05:26Uy, te tiras.
05:27Todo cuando se te pasa la mamusa, ¿no?
05:29Científicamente, la endorfina es la hormona de la felicidad.
05:33O sea, tiene una explicación.
05:35Hacer ejercicio.
05:36Química.
05:36Mantener un peso saludable.
05:37Punto 2.
05:39Mirá, el tema ejercicio.
05:40Sí, claro.
05:41Priorizar el movimiento todos los días.
05:44Entrenar estrategias para enfrentar los problemas.
05:49Acá ves.
05:50Era psicólogo.
05:51El chat GPT dice que no tiene una definición que depende muy personal y depende de los
05:55valores de cada persona.
05:56Pero se resume la felicidad en un estado emocional de bienestar, satisfacción y sentido de
06:01la vida.
06:02Porque yo digo eso.
06:02Que voy a decir, haces ejercicio y te libera endorfina y te da sensación de bienestar.
06:05Claro.
06:05Pero viste que te preguntan, ¿sos feliz?
06:08Para mí la felicidad es un estado.
06:10Estás feliz.
06:11Sí, sí.
06:11Es como por ahí te puede durar un segundo.
06:14No, podés estar todo el tiempo.
06:15Cinco minutos.
06:17A no ser que mentalmente hagas un balance de los momentos de felicidad.
06:21No te puede durar años.
06:21Y los no tantos decís, no, yo soy más feliz que infeliz.
06:24Entonces sí.
06:25Claro.
06:25Todo el tiempo en un estado así de felicidad difícil.
06:28Y alguna vez se preguntaron.
06:29La felicidad dura poco.
06:30¿Qué los hace felices?
06:33¿Qué los hace felices?
06:35Hacer es muy temprano.
06:36Venir es muy temprano.
06:37Por ejemplo, tu entorno te define mucho, tu entorno, sí.
06:42¿Qué sé yo?
06:43El que tiene una pasión que no se enferma en el fútbol, por ejemplo.
06:46Tu equipo gana, el fanático lo ve feliz.
06:49Tal cual.
06:50Te genuina la felicidad.
06:51Y vamos a hacer lo siguiente.
06:53Hagamos.
06:53Abrimos nuestro WhatsApp y nos van a decir pequeñas cosas que los hacen felices.
06:57Claro.
06:57Puede ser, no sé, una canción.
06:59Una comida.
06:59Un aroma, claro.
07:00Una ropa, un perfume.
07:01De la comida que por ahí te hacía tu abuela.
07:04Exactamente.
07:05Un guiso de la abuela María.
07:06Sí, 30, 21, 31, 42.
07:08Y de paso, en un ratito le vamos a preguntar a Marcelo Mucho.
07:11Entraste a un lugar con gente y dijiste buen día y nadie te dio pistota, no importa.
07:15Vos tenés que ser feliz igual.
07:16Igual es parar con un psicólogo porque el que fuma está mal, pero en el momento que
07:20fuma es feliz.
07:22Por eso es adictivo.
07:24Lo dejamos ahí con esa pregunta, Gastón.
07:27¿Y a vos?
07:31¿Qué te haces feliz?
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