00:00Si t'as mal au pied au ski, c'est pas normal !
00:02Je vous parle de la douleur au tibia à la fin.
00:04Déjà, arrête de serrer comme un malade tes chaussures dès le matin, c'est la pire erreur.
00:08On serre la chaussure petit à petit, au fur et à mesure de la journée.
00:11Parce que si tu serres trop, tu vas couper ta circulation sanguine,
00:14et là, c'est fini pour ta journée.
00:15Les chaussettes, ça, c'est le plus gros piège.
00:17Tout le monde se dit, plus c'est épais, plus ça sera confortable.
00:20Mais non !
00:21L'épaisseur a tendance à créer des points de compression, et donc des douleurs.
00:24Ah, et pendant tes pauses, que ce soit au bar ou dans une longue remontée,
00:27pense à absolument desserrer la chaussure.
00:29Ton pied te dira merci en fin de journée, ça j'en suis sûr.
00:32Pour tous ceux qui ont mal au tibia, et vous êtes nombreux,
00:35premier truc, vous réglez bien la sangle à scratch en haut de la chaussure.
00:38Beaucoup l'oublient, mais elle est hyper importante.
00:40Elle permet de plaquer correctement la languette sur le tibia,
00:43et ainsi éviter les frottements et les chocs contre celui-ci.
00:46Pour vérifier que tout est ok, ton tibia doit être en contact constant,
00:50mais sans que la pression soit douloureuse.
00:52Dernier appel pour serrer vos chaussures, voici l'ordre à respecter.
00:55En bas léger, au milieu un peu plus fort, et le strap vraiment serré.
00:59Le maintien vient toujours du haut, pas du pied.
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