00:00धुरंधर इस साल की सबसे बड़ी और Most Aveted फिल्मों में से एक है
00:03फिल्म 19 मार्च को सिनेमा घरों में रिलीज हो चुकी है
00:06धुरंधर में हमजा के किरदार के लिए रनवीर सेहने ना सिर्फ अपनी अक्टिंग स्किल्स बलकी बॉडी पर भी खूब मेहनत
00:12की है
00:12धुरंधर देखने के बाद लोग रनवीर के वरकाउट और डाइट प्लान जानने के लिए बेताब हो रहे हैं
00:17रनवीर अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने वरकाउट सेशन्स की जलक शेयर करते रहते हैं
00:21सालों से वो रोल के हिसाब से Muscles Gain और Loss करते रहते हैं
00:24उनका वरकाउट, रूटीन, वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और फन अक्टिविटीज का मिक्स है
00:28एक इंटरव्यू में रनवीर के ट्रेनर ने उनका फिटनेस सीक्रेट बताया था
00:31और कहा था कि उनका वरकाउट आर्म्स पर फोकस रहता है
00:35खासकर बड़े बाइसेप्स और ट्राइसेप्स
00:37और वरकाउट दिल्चस्प बनाने के लिए वो स्विमिंग, डांसिंग और मार्शल आर्ट्स भी मिक्स करते हैं
00:42रनवीर प्रोटीन से भरपूर, लो कार्ब डाइट प्लान फॉलो करते हैं
00:45इंस्टाग्राम पर आस्क मी एनिफिंग के दौरान उन्होंने इसका खुलासा किया था
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