00:00Jutta Lerdam è tornata virale, ma non per i suoi successi olimpici.
00:04Se cercate il suo nome sui social, troverete centinaia di video di donne che imitano i suoi allenamenti in palestra.
00:10Un segno tangibile di quanto la voglia di mantenersi in forma, ovunque ci si trovi, si è in aumento.
00:16E infatti, proprio oggi, arriva una grande novità nel mondo del fitness.
00:20Ma prima di svelarvela, facciamo un passo indietro.
00:22Ma cos'hanno di speciale gli esercizi di Jutta Lerdam?
00:25Non aspettatevi segreti particolari, in realtà sono allenamenti molto classici, solo che Jutta li porta a livelli di forza e
00:32costanza altissimi.
00:34Alle Olimpiadi di Milano Cortina, nel pattinaggio di velocità, ha conquistato un oro nei 1000 metri, con tanto di record
00:40olimpico, e un argento nei 500.
00:42Ma se guardiamo le sue avversarie, c'è un dettaglio che salta subito all'occhio.
00:47Tra tutte, Jutta sembra quasi costruita in modo diverso, più muscolosa, più potente, più strutturata.
00:53Il pattinaggio di velocità è una gara ad altissima intensità, servono esplosività, accelerazione e capacità di mantenere forza nelle gambe,
01:02mentre si pattina in posizione quasi seduta.
01:05Per questo, le pattinatrici sviluppano soprattutto quadricipiti, glutei e core, i muscoli che stabilizzano il corpo e che creano la
01:12spinta sul ghiaccio.
01:14Ma nel caso di Jutta, c'è qualcosa in più.
01:16Per essere così strutturata muscolarmente, lavora molto sulla forza massima.
01:21Un dato impressionante? L'Herdam arriva a fare squat con 140 kg di carico, un livello di forza molto alto
01:28anche per gli atleti uomini.
01:30E guardando ai suoi allenamenti, dal 2016 ad oggi, esegue sempre gli stessi fondamentali, squat, hip thrust e lavori di
01:37forza con i pesi.
01:38Quello che cambia è la progressione.
01:40Ecco perché molte donne stanno prendendo spunto da lei.
01:42Ma attenzione, copiare gli esercizi di un campione olimpico può essere motivante, ma non sempre è la scelta giusta.
01:49Ognuno di noi ha un corpo diverso e per questo l'allenamento migliore è quello che rispecchia le proprie esigenze
01:54e i propri obiettivi.
01:56Con percorsi che si possono seguire passo dopo passo, anche da casa.
02:00Ed è proprio qui che entra in gioco Easy Personal Trainer, la nuova piattaforma che permette di allenarsi online con
02:06trainer professionisti.
02:07La particolarità ha? Non ci si abbona alla piattaforma, ma al singolo trainer.
02:12Ogni coach ha il suo metodo, i suoi programmi e una library di allenamenti che cresce mese dopo mese.
02:18In pratica su Easy Personal Trainer puoi trovare la figura più adatta a te, al tuo livello e alle tue
02:23capacità.
02:24Perché se c'è una cosa che la storia di Jutta Lerdam ci insegna è che i risultati non arrivano
02:29per caso,
02:30ma quando trovi il metodo giusto e riesci ad allenarti con costanza.
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