00:00Le Maillot réveil
00:04Avec Régis Maillot, bonjour Régis, comme chaque matin.
00:08Bonjour mon cher Régis.
00:09Bonjour.
00:10Bon, on parle de quoi ce matin ?
00:14Du sommeil, c'est ça ?
00:16Ah bah oui.
00:20Qui me dérange ?
00:21Bon, qu'est-ce qui se passe ?
00:23Vous voulez parler des Français qui ne dorment plus, c'est ça ?
00:26Oui, il y a une étude qui révèle que les Français dorment de moins en moins.
00:30Les Français dorment 6h50 par nuit en moyenne.
00:32On a perdu 14 minutes de sommeil en un an.
00:35À ce rythme-là, Patrick, en 2030, on ne dormira plus du tout.
00:38On fera juste une pause pipi entre deux insomnies à la valériane, en fait.
00:42Bon, alors, vous avez reçu beaucoup de messages d'auditeurs qui demandent des conseils.
00:46Exactement.
00:47J'ai Olivier, qui est expert en siestes productives, à Motonbon, qui m'écrit.
00:50Il dit « Moi, je rattrape mon sommeil avec trois siestes par jour ».
00:53Bah, bravo Olivier, tu passeras le bonjour à tes collègues de la CAF.
00:58Alors, ça ne sert à rien.
00:59L'étude dit que la sieste ne compense pas.
01:01Sinon, les Français seraient tous en forme après le journal de 13h, évidemment.
01:06Allez, suivant.
01:07J'ai Sandrine, qui est présidente du collectif bio « Silence, sa pousse dans ma rue », qui se plaint
01:12du bruit la nuit.
01:13Elle dit « Mes voisins parlent sous ma fenêtre à 2h du matin, que faire ? »
01:17Eh bien, changer de fenêtre.
01:20Oui, les nuisances sonores concernent 36% des Français, selon cette étude.
01:23Et à Paris, c'est deux fois plus.
01:25Entre les scooters, les terrasses, les trottinettes, les prières de rue, la seule chose qui dort vraiment à Paris, c
01:29'est à Nidalgo.
01:32Message suivant.
01:33Laura, qui est intermittente du sommeil à Toulouse, m'écrit « L'été, je ne dors plus du tout ».
01:40C'est vrai, 80% des Français dorment mal pendant les fortes chaleurs.
01:44En même temps, dormir sous les toits en plein mois d'août, ce n'est pas une nuit, c'est
01:47un four à pizza avec un oreiller.
01:51Alors, suivant.
01:52Qu'est-ce que j'ai ?
01:53Maéva, qui est influenceuse bien-être et testeuse de matelas connectée à Dubaï, c'est pointu comme métier.
02:00Elle me dit « Mon téléphone vibre toute la nuit et je me réveille en âge ».
02:05Alors, Maéva, ce n'est peut-être pas un téléphone.
02:09Bon conseil, Maéva, évite les selfies avec ton sextoy dans la rue de Dubaï, sinon tu vas dormir directement au
02:15poste.
02:17Alors, statistique intéressante, vous savez que 58% des Français dorment avec leur smartphone dans la chambre.
02:23C'est fou, avant on dormait avec quelqu'un, maintenant on dort avec un chargeur USB, c'est trois télécommandes
02:29et des oreillers de connecté.
02:30C'est fou.
02:31Et enfin, dernier message.
02:33Dernier message sur ce sujet.
02:35Kevin, qui est cheminot à la retraite.
02:37C'est tôt, Kevin, pour être à la retraite quand on s'appelle Kevin.
02:40Kevin, spécialiste de la sieste à Vierzon, qui nous demande comment retrouver un bon sommeil.
02:47Eh bien, c'est simple, Kevin.
02:48Moins d'écran, plus de lumière naturelle, des horaires réguliers.
02:53Bref, il faut que tu vives comme en 1995.
02:57Le problème, c'est que le seul endroit où on applique ça en France, c'est le Sénat.
03:02Là-bas, ils dorment très bien et parfois même, ils votent en dormant.
03:06Allez, je vais profiger, moi.
03:08Merci, mon cher Régis Maillot.
03:11Allez, la météo immédiatement, on a un peu de retard.
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