00:00Si j'avais su ça plus tôt, je ne me serais jamais blessé au coude et ça m'aurait évité
00:03des mois de douleur.
00:04Le coude de tout le monde se plie, le coude de tout le monde se tend, mais le vrai problème
00:08n'est pas là.
00:09Si ton articulation n'est pas capable de réaliser les mouvements que tu lui demandes pendant les séances,
00:13alors elle est obligée de compenser.
00:15Et quand elle compense, ça finit en tendinopathie ou en autre blessure.
00:19Alors la vraie question, c'est est-ce que ton coude tourne suffisamment ?
00:22Est-ce que ton coude a une rotation interne suffisante ?
00:25Car si ce n'est pas le cas, tu finis forcément à terme avec une tendinopathie lors de tes exercices
00:30en prison.
00:30Car ça signifie qu'à chaque répétition, tu demandes à ton coude de reproduire une mobilité qu'il n'a
00:35pas sous une contrainte excessive.
00:38Il va donc finir nécessairement par se blesser.
00:40Rappelle-toi, une articulation limitée te forcera à arrêter.
00:44Abonne-toi si tu veux changer ça.
