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La Muga 05/03/2026 El resurgir de los comercios "de toda la vida", qué llevar en la mochila para las Javieradas, consejos para tus pies y adoptamos a Max, un teckel de 2 años
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00:22Los comercios de toda la vida no solo vendían productos, sino que construyeron el alma de
00:26los barrios dejando un legado de recuerdos. Hoy nos fijamos en dos peluquerías de toda
00:31la vida ubicadas en Burlada. Una de ellas ha tenido que cerrar después de más de 40 años
00:36por falta de relevo, mientras que la otra, tan solo unos metros, experimentan nuevos inicios.
00:45De ser una manera de ganarte la vida ha sido una manera de disfrutar de la gente, porque
00:51hemos tenido mucho contacto. Yo creo que es lo que más huella te deja, los vínculos
00:56que se crean. Ha empezado con buen pie, yo creo que la gente los quiere mucho y vamos
01:01a acabar mejor.
01:04Hola, ¿qué tal? ¿Cómo estáis? Hoy es 5 de marzo, Día Internacional de la Abstinencia
01:09Digital. Por eso hoy también nos invitamos a reflexionar. ¿Seríais capaces de pasar un
01:15día sin móvil?
01:18¿Cuánto tiempo al día máximo puedes estar separado del móvil?
01:22La verdad es que siempre lo llevo. Dos, dos y media que es lo que me dura una clase.
01:28Como siempre tengo el móvil ahí, como que se enciende el móvil y ves notificación.
01:32¿Al día cuántas horas puedes pasar con el móvil?
01:35Hora y media.
01:37Depende, pero cinco.
01:42Y nuevos avances en la nutrición y también en la salud. Atención a todas las personas
01:48que sean alérgicas al pescado, porque nace una alternativa a él hecha con Surimi. Es
01:55una investigación que están llevando a cabo en la Clínica Universidad de Navarra.
02:04Y otra imagen es esta, la de los primeros peregrinos que parten hacia Javier. Hoy aprenderemos
02:10a qué llevar en la mochila para alimentarte durante largas caminatas y también nos acompañará
02:15un podólogo para hacer la Javierada con paso firme y sin terminar, queriéndonos cortarnos
02:20los pies.
02:25Y también falta poco para Semana Santa. Y Emma ya se prepara para ser el ángel de
02:32Tudela. Hoy nos colamos en uno de los ensayos. Carla López.
02:38Sí, hoy nos hemos colado en uno de los ensayos del ángel de Tudela. Ella es Emma y va a
02:43ser
02:43la protagonista, la encargada de anunciarle a María que su hijo ha resucitado. Nos va a
02:48contar esa primera experiencia de ese primer ensayo volando. Así que no se lo pierdan porque
02:54a lo largo del programa estamos con ella.
02:58Y fijaros en otro de los invitados de hoy. Se llama Max. Es este Ketel de dos años que
03:05llega a toda velocidad. Así como ven, se lo pasa en la Protectora de Animales del Gobierno
03:11de Navarra, pero busca una familia. Es muy inquieto, pero también muy cariñoso. Enseguida
03:18le recibimos.
03:22Y buenas noticias las que nos llegan. Vodka ya está adoptado. ¿Lo recordáis? Vino al
03:30plató a la Muga en busca de una familia y ya ha encontrado ese hogar y además está
03:38muy feliz. Enseguida nos van a contar cómo se encuentra y es el objetivo también que buscamos
03:43hoy para Max.
03:50Nuevos avances en la nutrición y en la salud. Hablamos con la doctora María José Goicoetzea,
03:56especialista del Departamento de Alergología de la Clínica Universidad de Navarra. ¿Qué
04:00tal? Bienvenida.
04:01Buenas tardes.
04:02Bueno, contadnos porque son noticias muy positivas las que nos llegan desde la Clínica Universidad
04:08de Navarra para todas esas personas que tienen alergia al pescado. ¿De qué se trata?
04:12Bueno, lo que estamos ofreciendo es una oportunidad todavía a modo de pregunta. Lo que estamos
04:20haciendo es comenzar un estudio para tratar de ver qué opciones tenemos en la alergia
04:26al pescado. Que es una alergia que normalmente persiste porque son alergias que normalmente
04:33debutan cuando el niño es pequeño, en las primeras introducciones del alimento. Y ya
04:38cuando el niño crece hay alergias como el huevo o la leche que se suelen superar, pero
04:43en el caso del pescado no suele ser así. Y perdura, incluso tenemos muchísimos pacientes
04:48adultos que son alérgicos al pescado y que normalmente no tenemos para ofrecerles alternativas.
04:53Entonces en este estudio lo que queremos explorar son alternativas para favorecer el consumo
04:59de proteína de pescado de otras formas y ver si podemos continuar, si la respuesta es
05:06favorable, pues incluso a líneas que sean proactivas en el tratamiento de la alergia
05:12al pescado.
05:13Es que fijaros, porque el pescado es la cuarta causa más frecuente de alergia alimentaria
05:19y precisamente, doctora, como bien decía, afecta al 12% de los niños menores de dos años.
05:24Ese estudio, esa investigación que está en esos primeros pasos es una alternativa con
05:30surimi nutricional. Cuéntanos un poco qué tiene como alternativa al pescado.
05:38Bueno, la verdad es que nosotros lo que nos hemos fijado un poco es en la experiencia que
05:44tenemos en otros alimentos, como puede ser sobre todo el huevo y en los últimos años
05:51también la leche, que venimos trabajando con estos alimentos en su forma más bien
05:57cocinada.
06:00Esta experiencia la teníamos por un lado y se encontró con unos experimentos que se
06:05habían realizado en los laboratorios viendo que la sangre de los pacientes ilérgicos a
06:11pescado no reconocía de forma tan fuerte la proteína del pescado en forma de surimi.
06:18El surimi en realidad es el músculo del pescado lavado en contacto con sal y se le añaden algunos
06:27aditivos y esto hace que se produzca lo que se llama la gelificación. La gelificación lo
06:35entendemos muy fácil con el huevo. El huevo pasa de una clara líquida a cuando lo cocemos una
06:41especie de gel, blandito pero sólido. Pasa lo mismo con el surimi, es proteína del pescado que
06:47es que la carne es blandita y deshilachable, sin embargo en el surimi lo que tenemos que es como
06:53una matriz más tipo gel. Únicamente ahí lo que tenemos es el músculo del pescado y de esta forma lo
07:03que queremos aprovechar es la oportunidad que hemos visto que ocurre en el huevo, que los niños alérgicos
07:08al huevo muchas veces toleran el huevo cocido, pues tratar de explorar esta posibilidad con el
07:13pescado a través del surimi. ¿Y podría favorecer entonces el tolerar en un futuro el pescado?
07:20Bueno, esa es una idea a largo plazo. La primera pregunta que estamos tratando de esclarecer en este
07:28estudio que hemos puesto en marcha es tratar de ver si los pacientes alérgicos a pescado toleran
07:35mejor la proteína del pescado en forma de surimi. Si se confirma esta hipótesis trabajaríamos luego
07:42en esas líneas de inducir tolerancia pero primero tenemos que contestar a la pregunta de si la
07:49proteína del pescado en forma de surimi se tolera mejor como se ha visto en los experimentos en el
07:55laboratorio. Bueno, pero que parece que va por buen camino, ¿no? Si ya se han visto en el laboratorio
08:00esos primeras píldoras positivas quiere decir que este estudio tiene mucho futuro por delante, ¿no?
08:07Bueno, sí, realmente cuando diseñas un estudio de este tipo tratas de ofrecer lo mejor para el
08:14paciente y de tratar de cuidar también su seguridad. Es decir, bueno, pues es un estudio que todos los
08:20pacientes que estén interesados pues agradeceríamos que se pusieran en contacto con nosotros porque es
08:25una oportunidad para ellos y aunque, bueno, pues tiene su algo de complejidad, ¿no? Pues tratamos de
08:32mantenerles en el entorno de mayor seguridad pues tratando de estimar los riesgos y los beneficios
08:38que ofrecemos a los pacientes. Claro, se buscan participantes para poder llevarlo a cabo. Sí, la verdad es que
08:44estamos interesados en pacientes a partir de los seis años de edad alérgicos a pescado. Tenemos algunas
08:53restricciones que no pueden ser alérgicos a mariscos, pero bueno, agradeceríamos que todo paciente que esté
09:01interesado se pusiera en contacto con nosotros. Tenemos un correo electrónico que es estudiopescado
09:07arroba unap de universidaddenavarra.es que a través de ese correo pues contactamos con ellos,
09:16les podemos llamar y tratar de afinar porque a veces también es verdad que el paciente pues igual no
09:22tiene toda la información o la lectura de la información que hace el paciente no es la misma
09:27que hacemos nosotros, ¿no? Por eso lo mejor es ponerse en contacto efectivamente con vosotros y así ya a partir
09:32de ahí empezar a trabajar el pescado. Además, es imprescindible nuestra dieta y a día de hoy, doctora,
09:38no hay una alternativa. Es ahí donde está el que y de la cuestión, ¿no? Sí, los alérgicos a pescado,
09:44que sí que quiero aclarar que no nos estamos refiriendo a la alergia a anisakis, que sería el
09:48parásito del pescado, que eso lo dejamos a un lado. No, la alergia a lo que es el pescado, pescado
09:53que comemos.
09:54Eso es, entonces, bueno, hoy por hoy la alternativa que es más frecuentemente tolerada es el atún en conserva.
10:03Esa es la alternativa que se suele dar a los pacientes, pero es verdad, bueno, pues que es un pescado
10:08azul,
10:08que es un enlatado y que, bueno, pues que lo que queremos también es ofrecer una proteína de pescado blanco,
10:14que lo podemos encontrar en los surimis, ¿no?, para tratar de utilizar más o menos la misma proteína
10:21que tenemos en el pescado que nos da alergia.
10:23Pues iremos viendo cómo avanza la investigación. Doctora María José Goicoetxe,
10:28especialista del Departamento de Alergología de la Clínica Universidad de Navarra,
10:31muchísimas gracias por habernos acompañado esta tarde.
10:33Gracias a vosotros.
10:34Un placer, seguiremos hablando. Bueno, ahora vamos a fijarnos en burlada,
10:38porque son ejemplos de algunos de esos comercios que bajan la persiana para siempre
10:42y se llevan por delante todos los recuerdos que todos tenemos, ¿no?
10:45Uno de ellos es una peluquería de toda la vida que se ha visto obligada a bajar la persiana
10:49porque su dueño, que llevaba más de 40 años, se jubilaba y no ha conseguido relevo generacional.
10:55Nos lo cuenta Inés Ibáñez.
10:58Durante más de tres décadas por la peluquería de Miguel Rubio han pasado cientos de clientes.
11:03En sus sillones se han sentado varias generaciones que han confiado en sus manos.
11:08Ahora el local, situado en la calle Mayor de Burlada, y el mismo Miguel Rubio,
11:12echa la persiana para descansar, pero recuerda toda una vida dedicada a este oficio.
11:22Aparte de ser una manera de ganarte la vida, pues ha sido una manera de disfrutar de la gente, ¿no?
11:28Porque hemos tenido mucho contacto.
11:31Ahora me junto con ellos y todos me dicen, nos has dejado huérfanos.
11:35Digo, bueno, pues yo ya os echo de menos, pero estoy muy bien.
11:41Hace apenas dos meses Miguel Rubio cerró una etapa que ha marcado buena parte de su vida.
11:4642 años dedicados al oficio de peluquero.
11:49Más de cuatro décadas de constancia, conversación y cercanía al otro lado del espejo.
11:53Vocación no tenía, pero en la escuela tampoco.
11:56Entonces vinieron mis primos, los hermanos Cosas, que tenían en Burlada.
12:02Y me dijeron, oye, ¿qué te parece si vienes a aprender?
12:05Y dije, mejor que en la escuela.
12:07Su historia comenzó pronto.
12:08Con apenas 13 años tuvo su primer contacto con las tijeras,
12:12como aprendiz en la peluquería de sus primos Miguel y Paco Cozar en la calle Merindad de Sangüesa.
12:16Allí aprendió el oficio desde abajo, observando, practicando
12:20y entendiendo que cortar el pelo era también escuchar y acompañar.
12:23Me dijeron, tú mira y aprende.
12:25Y eso hice, mirar y aprender.
12:27Aprendía de todo, de la clientela, de ellos.
12:30Nueve años después decidió dar el paso y establecerse por su cuenta.
12:34Y así día tras día hasta hoy.
12:36Toda una vida profesional en la que generaciones enteras han confiado en sus manos.
12:40Tengo clientes que llevan 45 años más conmigo.
12:43Por lo menos media docena de clientes que les había cortado a las cuatro generaciones.
12:48O sea, a él, a su padre, al hijo y al nieto.
12:51Y con todos por mucha amistad.
12:52La peluquería de Miguel ha vivido el paso de los años.
12:55Ha visto cambiar los tiempos, los estilos y las mudas.
12:58Eran melenas, todo melenas, orejas tapadas, que las fuimos poco a poco descubriendo.
13:04Hasta ahora, vamos, esos cortes que se llevan ahora eran imposibles hacerlos,
13:08porque ni en la mili se llevaba tan corto.
13:10Los futbolistas son los que tienen la culpa.
13:12El número 24 de la calle Mayor de Burlada se convirtió con los años en un auténtico icono del pueblo.
13:18Un lugar cotidiano que forma parte de la memoria colectiva.
13:21No quería desaparecer de Burlada.
13:23La Burlada está involucrada en todo lo que he podido.
13:26Me ha gustado desde chico.
13:28Pero su compromiso con el municipio no se ha limitado a su negocio.
13:31Ha sido presidente y patrocinador del fútbol sala local
13:33y ha impulsado la creación de un festival de blues en el pueblo.
13:38Hoy, con la persiana ya bajada y las tijeras en reposo,
13:41Miguel Rubio no solo cierra un negocio,
13:43culmina una trayectoria que forma parte de la historia cotidiana de Burlada.
13:47He disfrutado con el trabajo y no sé, me he portado bien con la gente,
13:51con el pueblo, pues me he involucrado.
13:53Que da el recuerdo de su trato cercano y de su profesionalidad.
13:56Porque hay trabajos que terminan pero dejan huella
13:58y la suya sin duda permanecerá en la memoria
14:01de quienes se sentaron alguna vez frente a su espejo.
14:07Pues sí, dejan huérfanos muchos barrios.
14:09Y como Miguel, más ejemplos.
14:11Enseguida seguimos descubriendo la historia
14:13de estos comercios que bajan la persiana.
14:15Ana García, psicóloga especialista en psicoeducación en Centro Aldea.
14:18¿Qué tal? Bienvenida.
14:19Hola, muy bien.
14:20Hoy celebramos el día de la abstinencia digital,
14:23pero fíjate, yo estoy en la entrevista mismamente con la tablet.
14:27Es complicado a día de hoy, ¿no?
14:28Pues sí, muy complicado.
14:30Lo bueno es que exista un día como este,
14:33permite que haya muchísima visibilidad
14:34y que todos tomemos un poco de conciencia
14:36de cuánto lo usamos o cuánto no, ¿no?
14:38Como por ejemplo tú ahora mismo.
14:40Y de si hacemos un buen uso o no.
14:44Y ahí por sí nos tiene que llamar la atención
14:45lo que has dicho, ¿no?
14:46Que haya un día para hacer esto,
14:49para celebrar el día de la abstinencia digital.
14:52Exacto, tomar un poco conciencia
14:53de qué estamos haciendo, ¿no?
14:56Si lo usamos como herramienta para trabajo,
14:58o si lo usamos demasiado en nuestro tiempo libre,
15:01nos puede ayudar un poco a reflexionar un día como este.
15:04¿Cuáles son los beneficios, no?
15:08Porque la tecnología es verdad que nos ayuda mucho
15:10en nuestro día a día, esto es así,
15:12pero luego también, sin embargo,
15:14hace que nos relacionemos incluso un poco menos
15:16o que expresemos las emociones de otra manera, ¿no?
15:18Sí, exacto.
15:19Yo creo que es importante mencionar
15:22que la tecnología venía a nuestra sociedad para quedarse, ¿no?
15:26Al final es algo inherente a nuestra sociedad
15:28y también nos aporta muchos beneficios.
15:32Por ejemplo, vemos que personas con autismo
15:34se pueden comunicar con tablets,
15:36vía pictogramas,
15:38o que incluso a los más mayores
15:39la presencia de una inteligencia artificial
15:42muchas veces les aporta mucha compañía.
15:44Así que un buen uso puede ser una buena herramienta.
15:47Lo malo es cuando no estamos siendo
15:50del todo adecuados con el empleo
15:52o no lo utilizamos tanto como herramienta, ¿no?
15:55Sino como manera de evitar ciertas situaciones
15:58o ciertas emociones.
16:01¿Nuestros antepasados eran más felices sin tecnología?
16:05¿Qué opinas?
16:06Sí, no, creo que también tiene muchas partes
16:09o mucha parte positiva.
16:10Por ejemplo, el poder comunicarte con personas
16:12que están lejos de tu casa, ¿no?
16:14Antes era algo que ellos no podían hacer.
16:16O poder enterarnos de noticias
16:18simplemente mirando el móvil.
16:21Creo que se trata más del uso correcto o incorrecto
16:24y de qué función cumple en nuestras vidas
16:27el uso de estas tecnologías.
16:29Y para decir las cosas o, por ejemplo,
16:30expresar nuestras emociones,
16:32¿es bueno utilizar las tecnologías?
16:34¿O qué es lo que estáis viendo en Alvea también
16:36cuando tratáis estos asuntos?
16:38Pues muchas veces la tecnología cubre muchas situaciones,
16:42¿no?
16:42Como por ejemplo el aburrimiento.
16:45Nos permitimos aburrirnos.
16:47Tendemos mucho a coger el teléfono
16:48y estar dos horas viendo vídeos y vídeos y vídeos, ¿no?
16:52Y muchas veces no nos hemos permitido
16:54sentir lo que es el aburrimiento.
16:56Y hay que aburrirse, ¿no?
16:57A veces.
16:57Exacto.
16:58Los más pequeños también, los niños, ¿no?
17:00Tienen que aprender a aburrirse.
17:02También se ve mucho que muchas veces
17:04esta manera de relacionarte con personas que están lejos
17:07hace que te desconectes de los que tienes más cerca, ¿no?
17:10¿Cuántas veces llegamos a casa
17:12y cogemos el teléfono
17:13y no salimos de ahí
17:15o no nos comunicamos con la persona que tenemos al lado?
17:19El otro día, Ana, por ejemplo,
17:20me salió en redes sociales
17:22una imagen muy buena
17:23que era una comparativa, ¿no?
17:24De hace años,
17:25de cuando, bueno, pues íbamos al pueblo
17:27que yo tengo buenísimos recuerdos,
17:28no entrabas en casa,
17:29te tenían que llamar insistentemente
17:32para que vengas, ¿no?
17:33A comer.
17:34Y hoy en día,
17:35esos niños que les cuesta salir de casa,
17:37es decir,
17:37que sus padres les obligan a salir de casa
17:39por estar ahí con el móvil.
17:41Exacto.
17:41El aislamiento también es otra de las consecuencias
17:44que vemos de toda esta tecnología
17:46o el uso de, ¿no?
17:47Porque tendemos a escudarnos detrás de una pantalla
17:50y no salir a la vida real
17:51o a lo que es el disfrute
17:53con las personas que tenemos alrededor
17:55o simplemente la naturaleza.
17:57Hemos salido a la calle
17:59en un día como hoy
18:00para volver a abrir efectivamente el debate
18:02de si somos capaces de estar o no sin tecnología
18:05y esto es lo que nos han hecho.
18:08¿Cuánto tiempo al día máximo
18:10puedes estar separado del móvil?
18:12La verdad es que siempre lo llevo.
18:15No tengo ni Instagram ni ninguna red social,
18:18o sea que tampoco lo miro mucho.
18:19Te diría dos, dos y media,
18:23que es lo que me dura una clase.
18:24O sea, a ver, pues igual para, yo qué sé,
18:26comunicarme con mis amigas
18:28o para decir estoy llegando a casa y tal,
18:30igual sí, pero no.
18:33En un día normal no.
18:34Como siempre tengo el móvil ahí,
18:35como que se enciende el móvil
18:36y ves notificación y lo mires, ¿sabes?
18:39Al día, ¿cuántas horas puedes pasar con el móvil?
18:43Hora y media...
18:45Depende, pero cinco.
18:48Pues últimamente entre tres y cuatro.
18:50Sobre todo cuando estoy pendiente
18:51de que alguien me vaya a escribir
18:52quiero que me contesten.
18:54Hombre, que por ejemplo tú vas por la calle,
18:55todo el mundo va con el móvil
18:57y de que ahora no se concibe pasar un día,
18:59por ejemplo, sin que arregle este ningún comunicado.
19:02¿Qué te parece, Ana?
19:04Pues tal y como cuentan,
19:05muchas veces la ansiedad viene de
19:07ni siquiera no tener el dispositivo al lado, ¿no?
19:10A cuántas veces o cuántas personas conocemos
19:12que se han dejado el teléfono en casa en un día
19:14y están ansiosas porque no están recibiendo mensajes
19:17o están recibiendo respuestas.
19:19Pues un poco relacionado con lo que aquí nos cuentan.
19:22O incluso cuando vas a comer, ¿no?
19:24O comes en familia o cenas
19:25y te encuentras, pues a quien deja el móvil encima de la mesa.
19:29Que eso ya es una falta de respeto un poco, ¿no, Ana?
19:32Bueno, son cosas que se pueden paliar o prevenir
19:37simplemente estableciendo horarios o normas de casa,
19:41como por ejemplo en las comidas o en las cenas
19:44no se utiliza el teléfono.
19:45Puede ser una norma que puede beneficiar mucho
19:47a la convivencia de todos los integrantes de la casa.
19:50Y luego también comentaba, ¿no?,
19:53las redes sociales, el uso de las redes sociales,
19:55ya no solo para comunicarnos,
19:57sino para estar ahí enganchados a las redes sociales
20:00y además se hace una comparativa
20:02que no es muy real con tu vida.
20:04Es decir, comparas tu vida con la de otros
20:06o incluso falsas imágenes, ¿no?
20:08Exacto.
20:09Que estás viendo y eso tampoco es bueno, ¿no?
20:12Exacto.
20:12Muchas veces vemos, sobre todo en los más jóvenes,
20:14que al final son cerebros que no están tan formados,
20:16que están en desarrollo,
20:18cómo tienden a comparar sus vidas
20:19con lo que están viendo en las redes, ¿no?
20:21Entonces esto es muy peligroso
20:22porque realmente a las redes
20:24rara vez se sube la realidad sobre la vida de uno.
20:28Se suben las cosas buenas.
20:30Entonces, tener esa comparativa
20:32es algo bastante dañino para la autoestima de uno.
20:36¿Qué podemos hacer para empezar a controlar,
20:38o cuál es tu consejo, ¿no?,
20:39para empezar a controlar en nuestro día a día
20:40un poco el consumo de la tecnología.
20:43En psicología lo llamamos higiene digital.
20:46Al igual que existe la higiene del sueño,
20:48existe la higiene digital,
20:49que sería establecer tiempos a lo largo del día
20:52en los que no utilizásemos estos móviles
20:55o, bueno, pantallas, no tienen por qué ser móviles.
20:58Como, por ejemplo, ir de casa al trabajo
21:00o de ir al trabajo a casa sin mirar el móvil,
21:03llegar a casa y conectar con nuestros hijos,
21:06dejar el teléfono a un lado,
21:07porque también es verdad que pedimos mucho
21:10o reclamamos mucho la educación de nuestros hijos,
21:13pero realmente nosotros somos sus modelos.
21:16Tenemos que dar ejemplo
21:17de lo que estamos queriendo demostrar, ¿no?
21:19Y que, entonces, creo que eso es muy importante.
21:22Y eso, establecer momentos en el día
21:24en los que no utilicemos los móviles.
21:26Obligarnos, obligarnos a salir, por ejemplo,
21:28a dar un paseo sin llevarnos el móvil.
21:30Exacto.
21:31Como decías, ¿no?, un ratito y ya no te digo nada.
21:34Si tienes hijos, efectivamente, que eres el ejemplo.
21:36Gracias por habernos acompañado
21:37en este día de la abstinencia digital.
21:40Gracias a ti, Nuria. Gracias.
21:42Hacemos una pequeña pausa
21:43y enseguida volvemos con mucho más.
21:45Les espero.
22:12Antes conocíamos la historia
22:14de esa peluquería de Miguel
22:16que llevaba más de 40 años en el negocio
22:19en Burlada
22:19y que la ha tenido que cerrar por falta de relevo.
22:22Ahora vamos a conocer la historia de otra peluquería.
22:25Está a tan solo unos metros
22:26y esta acaba de empezar con nuevos inicios.
22:32A escasos 100 metros,
22:33Álvaro Lizarraga también deja las tijeras y el peine
22:36tras toda una vía dedicado a ello.
22:38Pero en esta ocasión,
22:39el local no se queda vacío.
22:41Después de 20 años,
22:42con Álvaro a la cabeza,
22:43esta local,
22:45esta peluquería,
22:46vuelve a experimentar nuevos comienzos.
22:48Álvaro Lizarraga comenzó hace 47 años
22:51sus primeros pasos en la peluquería de su padre.
22:53Más tarde continuaría su legado.
22:55Dos generaciones de peluqueros
22:57que han tejido en Burlada
22:58casi 80 años de oficio.
22:59Yo vivía entre capas que se secaban,
23:01tijeras que no toques.
23:04Entonces, pues bueno,
23:06son unos inicios que no sabes si lo eliges
23:09o te elige a ti el oficio.
23:12Empiezas con algún amigo,
23:13hacerle algún chandrío.
23:15Bueno, yo no recuerdo que tuviera una convicción muy grande.
23:19Me gustan más los coches y las motos
23:21que las tijeras.
23:23Como lo mamas,
23:25vives en ello,
23:26quiero pensar que de repente ya te ves dentro
23:27y no piensas en otra cosa más que en continuar.
23:31De su padre lo aprendió todo.
23:32No era muy corrector,
23:34tenía muy buen carácter,
23:35eso es muy importante.
23:37Porque creo que trabajar con un padre
23:38muchas veces igual no es fácil.
23:40Y yo siempre he dicho que el mérito seguro que era suyo.
23:42De aquellos años guarda el recuerdo
23:44de una peluquería que era mucho más que un negocio.
23:46Eran unos lugares muy sociales.
23:48La gente acudía a pasar el rato.
23:51Solía haber bancos en las puertas
23:52donde se sentaban y charlaban.
23:55Había gente que venía a leer el periódico.
23:58Álvaro quiso mantener vivo ese espíritu.
24:00Hace 20 años se trasladó a la bajera
24:02en la que ahora se ha jubilado.
24:03Y allí terminó de dar forma a un espacio
24:05que era ante todo humano.
24:06Porque luego los años te van dando la destreza
24:09y la capacidad técnica.
24:11Pero que eso quizás no es lo más importante.
24:13Si no tienes ese componente
24:15de que estés bien con la gente,
24:17de que tú estés cómodo,
24:18de que se te vea bien,
24:20yo creo que es la clave del éxito.
24:21Te quedas con la relación con la gente.
24:24Los vínculos que se crean.
24:26Conoces gente
24:27a la que le limpiaba los mocos
24:29su padre allí
24:30y ahora te venían con sus hijos.
24:32Al final es un recorrido terrible.
24:34Si se nota que tú estás a gusto,
24:36no hay máscaras.
24:38Hoy Álvaro encierra su etapa,
24:39pero el local no se queda a oscuras.
24:41Las trabajadoras que hasta ahora
24:42acompañaban a Miguel Rubio
24:44cruzan el umbral
24:45y comienzan una nueva historia
24:46entre esas mismas paredes.
24:47Nos han acogido muy bien.
24:49Burlada es un pueblo
24:50que quiere mucho a la gente.
24:51A diferencia de Miguel
24:52y el propio Álvaro,
24:53que llegaron al oficio casi por azar,
24:55ellas lo eligieron con plena conciencia.
24:57Teníamos la opción
24:58de si quieres estudiar,
25:00si quieres hacer una carrera y tal.
25:02Y la verdad que a mí
25:04me gusta mucho lo que hago.
25:05Y a mi compañera,
25:06a María José también.
25:08Por el trato con la gente,
25:09que es muy agradable,
25:11es el decir
25:12yo creo esto,
25:14hago este color
25:15o hago este peinado.
25:16Esta señora,
25:17esta chica le peine el día de su boda
25:19días importantes
25:20en la vida de una persona.
25:21Dicen que somos
25:22las psicólogas baratas.
25:23Porque si en algo
25:24coinciden todos
25:25es en que un peluquero
25:26no solo corta el pelo,
25:28sostiene conversaciones
25:29y acompaña etapas.
25:30Va dejando una huella
25:31que no se barre
25:32al final del día.
25:34Te sientes bien.
25:35Y haces que se sientan bien
25:37los demás.
25:38Y ya de paso
25:38les cortas el pelo.
25:43Pues sí,
25:43una pena la verdad
25:44porque es lo que da vida
25:45a los barrios
25:46pero ojalá que no veamos
25:48bajar la persiana
25:49a muchos más comercios locales.
25:51Bueno,
25:51ya han salido
25:52los primeros peregrinos.
25:53Este mediodía
25:54partían desde Riva Forada
25:56y se irán sumando
25:57el resto de localidades navarras
25:58hasta el próximo domingo.
26:01Raquel Ortega,
26:01nutricionista,
26:02bienvenida.
26:02¿Qué tal?
26:03Muchas gracias.
26:04Muy bien.
26:04Bueno,
26:04te hemos llamado
26:05de manera urgente
26:06porque aunque mucha gente
26:07tiene preparada ya su mochila
26:08para ir a la javirada
26:10es verdad que no está de más
26:11recordar lo que debemos
26:13de llevar
26:13en caminatas así,
26:15potentes, Raquel.
26:16Eso es.
26:17Al final tenemos que pensar
26:18que una caminata
26:19de estas características
26:20es un esfuerzo físico importante
26:22y tenemos que tener
26:24el cuerpo preparado
26:24para poder afrontarlo,
26:26¿no?
26:26Y que, bueno,
26:27pues no tengamos
26:28calambres musculares
26:29o mareos
26:30o todo ese tipo
26:31de situaciones negativas
26:33que se podrían dar
26:34en la javirada.
26:35Y para eso nos ayuda mucho
26:36la buena alimentación.
26:37La alimentación, exacto.
26:38La previa durante
26:39y post,
26:40te entiendo.
26:40Eso es, exactamente.
26:41Al final la previa
26:42tenemos que intentar
26:43en esa noche anterior
26:45o incluso en ese día anterior
26:46pues llevar a cabo
26:47una alimentación
26:48rica en carbohidratos,
26:50¿no?
26:50Pues comer arroz,
26:51comer pasta,
26:52quizá un poquito más
26:53de pan integral
26:53para que tengamos
26:54las reservas energéticas
26:56un poquito más cargadas
26:57y luego va a ser
26:59muy importante
26:59qué es lo que nos llevamos
27:00en nuestra mochila
27:01para cómo afrontamos
27:02esa caminata.
27:04Y tú nos has traído
27:05una mochila
27:05que sería la mochila
27:07que llevaría Raquel
27:08en la javirada.
27:09Exactamente.
27:10A ver, ¿qué llevas?
27:11Bueno, pues en primer lugar
27:13vamos a enseñar
27:14algo muy básico
27:15pero que a veces
27:16se nos olvida
27:16que es el agua.
27:18¿Vale?
27:19Cuando nosotros
27:20hacemos una caminata
27:21de estas características
27:23y más todavía
27:24si hace calor
27:25vamos a sudar mucho
27:26y por lo tanto
27:27el riesgo de deshidratación
27:28es elevado.
27:30Tenemos que ir bebiendo agua
27:31para reponer
27:31esa hidratación
27:33y esos electrolitos
27:34y evitar así
27:35que nos puedan dar mareos
27:37o incluso a veces
27:38pérdidas de conocimiento
27:39por deshidratación.
27:40¿Conviene beber mucha
27:41o lo que te pida?
27:42Lo ideal siempre
27:43es a poquitos
27:44porque el hecho
27:44de beber mucha agua
27:46de manera muy brusca
27:47pues también
27:48a nivel digestivo
27:49puede ser un poquito
27:49mal tolerada
27:50y hacernos vomitar.
27:52Entonces ir bebiendo
27:52constantemente
27:53pero a poquitos.
27:55Vale, vale.
27:55Pues importante
27:56el agua, más cosas.
27:57Muy bien.
27:58Más cositas.
27:59Bueno, he traído también
27:59un termo
28:00que yo desde luego
28:01sí que me llevaría
28:02en una caminata
28:03de estas características
28:04y aquí
28:05yo siempre animo
28:07a que la gente
28:07se lleve
28:08pues o bien un café
28:09o bien un té
28:10algo que sea
28:11un pelín estimulante.
28:13Al final van a ser
28:13muchas horas de caminata
28:15y puede ser
28:16que necesitemos
28:17ese pequeño impulso
28:18de pues eso
28:18algo que pueda estimularnos
28:20tanto a nivel mental
28:21como también
28:22a nivel muscular
28:23y corporal
28:24para tener un poco más
28:25esa energía.
28:26Es verdad que el tiempo
28:27parece que va a acompañar
28:28así como el año pasado
28:29estábamos pendientes
28:30de las tormentas
28:31pero bueno
28:32no está de más
28:33llevarse un termito
28:34con una infusión
28:35o como bien dices
28:36O un café
28:36eso es
28:36algo que tenga
28:37un poco de estimulante
28:38Que nos mantenga activos
28:40Eso es
28:40Exacto
28:41Venga, tenemos agua
28:42tenemos café
28:43¿Qué más cosas?
28:43Por lo tanto de bebidas
28:44ya estamos bien satisfechas
28:45Bebidas ya están
28:45servidos
28:46Después he traído un plátano
28:48que esto podría ser
28:49bueno sustituido
28:50por alguna otra fruta
28:51a fin de cuentas
28:52es una fuente de energía
28:54rápida
28:54¿Vale?
28:55Esto lo que va a hacer
28:56es darnos energía
28:57en un corto periodo
28:58de tiempo
28:59Por lo tanto es importante
29:00que lo tomemos
29:01cuando nos notamos
29:02un pelín más bajos
29:03para que nos vuelva
29:04a subir esa glucosa
29:06de forma rápida
29:07y notemos ese chute
29:08de energía
29:09pues en ese momento
29:10¿No?
29:10No tomarlo pensando
29:12en que la energía
29:13del plátano
29:13nos dure toda la caminata
29:15sino en un periodo corto
29:16para conseguir
29:17esa energía rápida
29:19y eficaz
29:19¿Qué otra alternativa
29:20al plátano?
29:21Bueno para mí
29:22el plátano es una
29:22de las mejores
29:23en primer lugar
29:24porque es muy rico
29:25en potasio
29:25y a nivel muscular
29:26eso nos va a venir
29:27súper bien
29:28para evitar los calambres
29:29también porque es súper
29:30cómodo de pelar
29:31y de comer
29:32pero en verdad
29:33cualquier otra fruta
29:34podría ser
29:35podría ser bienvenida
29:36¿No?
29:36Pues por ejemplo
29:37una mandarina
29:38una manzana
29:39una pera
29:40cualquier fruta
29:41nos va a dar
29:41una energía
29:42de carácter rápido
29:43en un corto periodo
29:44de tiempo
29:45y rápida
29:47Vale
29:47perfecto
29:48venga la fruta
29:49que no falte la mochila
29:50Más cositas
29:51que os he traído
29:52pues yo me llevaría
29:53sin lugar a dudas
29:54unos frutos secos
29:55¿Vale?
29:56Y en este caso
29:57que ya además
29:58sabéis que me encantan
29:59he traído
30:00unas nueces de Brasil
30:01¿Vale?
30:02Las nueces de Brasil
30:04son muy ricas
30:05en selenio
30:05y eso hace que sea
30:07un alimento
30:07muy antiinflamatorio
30:08pero además
30:09son muy ricas
30:10en magnesio
30:11también las almendras
30:12podrían ser
30:12una alternativa
30:13muy buena
30:14porque son ricas
30:15en magnesio
30:15¿Qué nos va a hacer
30:16el magnesio?
30:17Bueno pues
30:17conseguir que nuestros
30:18músculos
30:19se contraigan
30:20sin tener problemas
30:21de calambres
30:23hormigueos
30:24agujetas
30:25¿no?
30:25También van a evitar
30:26esas agujetas
30:26posteriores
30:27por lo tanto
30:28alimentos ricos
30:29en magnesio
30:29como son
30:30estas nueces
30:30de Brasil
30:31pues serían fenomenales
30:32Que son más estrechitas
30:34que las nueces
30:35Sí, quizás un poquito
30:35más gorditas
30:38que las almendras
30:38pero son más lisas
30:40que las nueces
30:41que estamos habituados
30:42a tomar
30:44Y son antiinflamatorias
30:45Muy antiinflamatorias
30:46y muy ricas
30:46en magnesio
30:47Bueno pues
30:48a ver
30:48tenemos ya los frutos secos
30:49también
30:50ahora no sé
30:51si vas a sacar
30:51el bocata
30:52Pues claro que sí
30:53claro que voy a sacar
30:53el bocata
30:54No puede faltar
30:54No puede faltar
30:55Y como ya sabéis
30:57bueno el bocata
30:57lo tenemos que preparar
30:59no de cualquier forma
31:00¿vale?
31:00sino tratar de prepararlo
31:03siempre
31:03de una manera
31:04saludable
31:05¿vale?
31:06En este caso
31:06hemos preparado
31:07un bocadillo de pan
31:08100% integral
31:09¿vale?
31:10que no evitamos
31:10todo lo que son
31:11panes blancos
31:12y siempre introduciendo
31:15dentro
31:15una proteína de calidad
31:16es muy importante
31:17que evitemos introducir
31:19ultraprocesados
31:20tipo mortadela
31:22tipo chopet
31:23o embutidos
31:24como el salchichón
31:26o el chorizo
31:26en este caso
31:27yo lo que le he puesto
31:28ha sido
31:28un jamón cocido
31:29de alto porcentaje
31:30de carne
31:31que nos va a dar
31:31proteína
31:32que siempre insistimos
31:33más del 90%
31:34por lo menos
31:35exacto
31:35que cuando nos fijemos
31:36en el embalaje
31:37ponga más del 90%
31:38y esa proteína
31:40nos va a ayudar
31:40un poco
31:41a que nuestros músculos
31:42también vayan regenerándose
31:43y es muy importante
31:45que ese pan sea integral
31:46para que en este caso
31:47a diferencia del plátano
31:49la energía
31:49nos dure
31:50mucho tiempo
31:51nos va a dar
31:52una energía
31:53menos rápida
31:54y más duradera
31:55entonces
31:56lo ideal es combinarlo
31:57todo para estar
31:58pues muy cubierto
31:59¿y es mejor pan de molde
32:01o pan de barra?
32:02no
32:02en este caso
32:03sí que podría ser
32:04cualquier tipo de pan
32:05lo que más le guste
32:06que sea 100% integral
32:07oye Raquel
32:08y por ejemplo
32:09que me dices
32:09de los geles
32:10o esos suplementos
32:11que a veces
32:11se recurre a ellos
32:12haciendo pues
32:13ya no
32:14centrándonos solo
32:15en la javirada
32:15sino grandes caminatas
32:16o subir al monte
32:17que es bueno o no?
32:19pues mira
32:20aquí sí que depende mucho
32:21de la duración
32:22del ejercicio
32:23que vamos a hacer
32:24y de su intensidad
32:25y también
32:26la cantidad de glucosa
32:28que tenga el gel
32:28no debe ser la misma
32:30para una javirada
32:31por ejemplo
32:31que para alguien
32:32que corre una maratón
32:33entonces sí que son
32:34suplementos muy recomendados
32:36en cargas de ejercicio
32:38duraderas
32:38por ejemplo
32:39lo que más o menos
32:40está estipulado
32:41es que cuando
32:42duran más de 50 minutos
32:43se tome
32:44un suplemento
32:46de glucosa
32:46siempre que sea
32:47un ejercicio
32:48intenso
32:49y luego por supuesto
32:50que a la hora
32:51de comprarse los geles
32:52siempre intentar recurrir
32:53a los profesionales
32:54porque hay algunos
32:55que no cumplen
32:57con los requisitos
32:58que se debería
32:59Raquel Ortega
33:00solo te falta ya
33:01coger la mochila
33:02y camino a Javier
33:03exacto
33:04cambiar el calzado
33:05lo único
33:05y ahora vamos a hablar
33:07de la importancia
33:07de cuidar los pies
33:08gracias
33:09un placer
33:10gracias a vosotros
33:11como siempre
33:11bueno pues con estos consejos
33:13ya llenamos nuestra mochila
33:15los de Riva Forada
33:16han salido
33:17ya parten
33:18hacia Javier
33:19son los primeros
33:20en dar esos primeros pasos
33:21de esta Javierada
33:22y así han salido
33:25los primeros peregrinos
33:26riberos ya caminan
33:27hacia Javier
33:28este que ven
33:28es el momento
33:29en el que salía
33:30el grupo de Riva Forada
33:31no sin antes
33:31recibir la bendición
33:32se está animando
33:33cada año más
33:34y este año vamos 55
33:36vale
33:36entre hoy
33:37mañana y el sábado
33:39lo hago porque
33:39sentimiento
33:40y porque me ha gustado
33:41colaborar con la gente
33:42toda la vida
33:43no sé lo que tiene
33:44pero engancha
33:45engancha
33:46yo creo que es
33:47el camino
33:48pues también
33:48vas pensando
33:49vas hablando
33:50hay mucha convivencia
33:52te reúnes una vez al año
33:53con todos los compañeros
33:55y pues bueno
33:55es algo muy bonito
33:57algo que también
33:57destaca Juan
33:58que ha recibido un homenaje
33:59como el peregrino
34:00más veterano
34:01tiene 81 años
34:02y empezó a hacer
34:03la Javierada
34:03tras jubilarse
34:04estoy nervioso
34:05tengo muy buenos recuerdos
34:07en 15 años
34:08hay muchos recuerdos
34:10pero lo que más
34:12me impresiona
34:13es esa vivencia
34:15de cada Javierada
34:17mucho compañerismo
34:19y jornada emotiva
34:21ya que se ha tenido
34:21un recuerdo
34:22con los peregrinos
34:22fallecidos
34:23tenemos 12 familias
34:25que les vamos a dar
34:26un recordatorio
34:27a todos ellos
34:29de los años
34:31que vinieron
34:31con nosotros
34:32a Javier
34:32un año más
34:33la marcha empieza
34:34con la mirada
34:34puesta en el cielo
34:35este año
34:36el pronóstico
34:37es horrible
34:38la verdad
34:39pero bueno
34:40se hará lo que se pueda
34:41y si no
34:41pues siempre contamos
34:42con apoyo
34:43la lluvia
34:44y la lluvia
34:45para andar
34:45por la Bardena
34:46sobre todo
34:46ya que a Reguedas
34:48no hay problema
34:49pero para la Bardena
34:50es muy complicado
34:51por delante
34:52tienen unos 100 kilómetros
34:53hasta el castillo
34:54de Javier
34:57y seguimos
34:58con los consejos
34:59prácticos
34:59para las Javieradas
35:00tenemos la tripa llena
35:01algunos ya han partido
35:03hasta Javier
35:03pero mucho ojo
35:04también
35:05a los pies
35:06a cuidar el calzado
35:07Lois García
35:08podólogo deportivo
35:09de Podoactiva
35:10¿qué tal?
35:10¿cómo estás?
35:11bienvenido
35:11Buenas tardes
35:11muy bien
35:12gracias
35:12bueno
35:13es verdad
35:14que es importantísimo
35:15a veces llenamos
35:16la mochila
35:16si tenemos en cuenta
35:17los consejos nutricionales
35:18pero
35:19los pies son
35:20lo que vamos a utilizar
35:21a lo largo
35:22de toda la caminata
35:23desde luego
35:24y es importante cuidarlos
35:25sobre todo
35:26cuando hacemos
35:27este tipo de distancias
35:28tan largas
35:29porque al final
35:29son recorridos
35:31en los que
35:32vamos a demandar
35:33mucho trabajo
35:34a los pies
35:34y es importante
35:35llevar a cabo
35:36ciertos cuidados
35:37para optimizar
35:38esa marcha
35:38¿qué tenemos
35:39que tener en cuenta?
35:40sobre todo
35:41es importante
35:42quizá
35:42en una primera línea
35:43de actuación
35:44elegir un calzado adecuado
35:45ahora mismo
35:46hay mucho debate
35:47sobre qué tipo
35:48de calzado
35:49es más adecuado
35:50si lo cojo
35:50más minimalista
35:51más amortiguado
35:52más duro
35:53con más sujeción
35:55entonces
35:56claro
35:57es una decisión complicada
35:58porque depende
35:59mucho de la persona
35:59depende mucho
36:00de sus factores
36:01biomecánicos
36:01de su anatomía
36:02entonces
36:03lo que recomendamos
36:05siempre es
36:05hacer una valoración
36:06por parte de un profesional
36:07porque cada persona
36:09es verdad
36:09que necesita
36:10no es la misma zapatilla
36:12para mí
36:13que para ti
36:13por ejemplo
36:13efectivamente
36:14y ahí está
36:16donde tenemos
36:17el éxito
36:18en estas caminatas
36:19y en la prevención
36:20en personalizar
36:21todo lo posible
36:23si tuviésemos
36:23que dar
36:24algún tipo
36:24de consejo
36:26genérico
36:27pues
36:28nunca
36:28estrenar un calzado
36:30antes de una ruta
36:30larga
36:30eso te iba a decir
36:31lo que nunca se debe hacer
36:32es estrenar un calzado
36:33antes de empezar
36:34¿no?
36:34nunca
36:35nunca
36:35nunca deberíamos hacer eso
36:37y luego
36:37pues elegir
36:38un calzado
36:39acorde al tamaño
36:40de nuestro pie
36:41tanto en
36:42en el largo
36:43que es
36:43donde siempre
36:44encontramos
36:45variabilidad de tallas
36:46como en el ancho
36:47es importante
36:48encontrar calzados
36:49que nos den
36:49suficiente anchura
36:51para el ancho del pie
36:51y que el pie
36:52esté cómodo
36:53la gente que no está
36:54acostumbrada
36:55a este tipo
36:56de caminatas
36:57tus pies tampoco
36:58están acostumbrados
36:59a andar tantos
37:00kilómetros
37:00seguidos
37:02conviene
37:02claro
37:02prepararse de antes
37:03por supuesto
37:04por supuesto
37:05lo ideal sería
37:06lo que hablamos
37:07contactar con un especialista
37:09hacer un estudio previo
37:10para entender un poco
37:10cómo es mi tipo de pie
37:12cómo es mi tipo de pisada
37:13y con eso
37:14pues que el especialista
37:15nos pueda aconsejar
37:16el calzado más adecuado
37:18y si fuese necesario
37:19pues algún tipo
37:20de ayuda
37:20a mayores
37:21hoy hablamos de las Javiera Daslois
37:23porque coincide justo
37:24estos dos fines de semana
37:26pero es verdad
37:26que cuidar los pies
37:27es fundamental
37:27durante todo el año
37:29idealmente sí
37:30pero si tenemos
37:31una prueba
37:32que nos va a demandar
37:34un esfuerzo extra
37:34pues por supuesto
37:35debemos prestarles
37:36más atención todavía
37:36y luego la pisada
37:38también es importante
37:38cada uno tiene
37:39una pisada diferente
37:40sí correcto
37:41y esa pisada al final
37:43nos va a condicionar
37:44tanto
37:45que haya más posibilidad
37:47de generar roces
37:48o algún hematoma
37:49en la uña
37:50o algún tipo de afectación
37:51como por supuesto
37:51más sobrecargas musculares
37:53de tendones
37:54u otros tejidos
37:54pausas activas
37:56por ejemplo
37:56durante la caminata
37:57o qué es conveniente
37:58muy importantes
37:58sobre todo
37:59si detectamos
38:00algún tipo de molestia
38:01o dolor
38:02porque al final
38:03el dolor
38:03no es más que una señal
38:04que nos está dando
38:04el cuerpo
38:05en la cual nos está diciendo
38:06cuidado
38:07te estás pasando un poquito
38:08préstame atención
38:10entonces en caso
38:11de tener alguna molestia
38:12o algún síntoma
38:13de dolor
38:14pues lo ideal sería
38:15hacer alguna pausa
38:16recuperar
38:17y poder seguir
38:18y poder seguir otra vez
38:19si el cuerpo
38:19no nos lo permite
38:20y si no
38:20pues idealmente
38:21parar
38:21claro
38:22eso siempre
38:23desde luego
38:23es verdad
38:24que las ampollas
38:26también están ahí
38:27y no son plato
38:29de buen gusto
38:30para nadie
38:30las rozaduras
38:31ampollas
38:32¿cómo tenemos que
38:33llevar los pies
38:33para hacer este tipo
38:35de caminatas
38:35hidratados?
38:37perfecto
38:37para entender
38:39lo que es una ampolla
38:39una ampolla
38:40al final es una lesión
38:41que se produce
38:41porque la piel
38:42está dividida en capas
38:43entonces estas capas
38:44se deslizan entre ellas
38:45producirían lo que
38:46denominamos un efecto
38:47de cizalla
38:48y en ese cizallamiento
38:49pues se produce
38:50un pequeño espacio
38:51que se rellena de líquido
38:52eso es una ampolla
38:53¿vale?
38:54es como si en casa
38:55pisamos una alfombra
38:56y la arrugamos
38:56exactamente lo mismo
38:58entonces
39:00hay componentes
39:01cuando caminamos
39:02que pueden hacer
39:03que la predisposición
39:05a generar
39:05ese roce
39:06se dé con más frecuencia
39:07por ejemplo
39:08la humedad
39:08si tenemos pies
39:09que no sudan mucho
39:10pues es importante
39:11controlarla
39:11porque
39:12igual
39:13no sé
39:14la gente
39:15pero cuando te intentas
39:16poner un guante
39:17y tienes la mano mojada
39:18cuesta un montón
39:19¿verdad?
39:19porque aumentas
39:20la adherencia
39:21entonces
39:22en el pie pasa lo mismo
39:23si acumula sudor
39:24acumula humedad
39:25pues al final
39:26la capa superficial
39:27de la piel
39:27va a rozar más
39:28con el tejido
39:29del calcetín
39:30y va a aumentar
39:31ese cizallamiento
39:32entonces control de humedad
39:33sería primordial
39:34pies siempre secos
39:36usar tejidos
39:37que no retengan humedad
39:38en este caso
39:39calcetines de algodón
39:40son muy desaconsejables
39:42siempre mejor
39:42tejidos más técnicos
39:43o sea
39:44los de algodón
39:45nos desechamos
39:46para caminatas largas
39:47no
39:47para el día a día
39:48sí
39:48pero para caminatas largas
39:50no
39:50por eso
39:50porque va a retener la humedad
39:51y va a aumentar
39:53ese coeficiente de rozamiento
39:54entonces siempre es preferible
39:55alguna fibra tipo sintética
39:58para que me permita evacuar
39:59esa humedad
40:00ese consejo es muy bueno
40:01es verdad
40:02ese consejo está bien
40:02siempre se habla
40:03de lo bueno que es el algodón
40:04pero en este caso
40:05es nuestro peor enemigo
40:06calcetines técnicos
40:08calcetines técnicos
40:08pies secos
40:10y en zonas donde sabemos
40:11que tenemos predisposición
40:12a generar
40:14cierto tipo de rozadura
40:15o de ampolla
40:17lubricarla con algún tipo
40:18de vaselina
40:18por ejemplo
40:19para favorecer el deslizamiento
40:20con el tejido
40:22y por supuesto
40:23calcetines que no tengan
40:24ningún tipo de costura
40:25y si llueve
40:27y se nos mojan los pies
40:28¿qué pasa?
40:29porque es verdad
40:30que estamos pendientes
40:30un poco del tiempo
40:31claro
40:32si tenemos algún tipo de calzado
40:34tipo Gore-Tex
40:35que permita que no entre la humedad
40:37sería lo óptimo
40:38y en caso de que se nos mojen
40:40pues lo ideal sería
40:40tener algún recambio
40:41poder hacer una pausa
40:43secar el pie
40:44aplicar talco
40:45si queremos
40:46para mantenerlo más seco
40:47eso te iba a decir
40:47el consejo del talco
40:49es cierto
40:50¿no?
40:50para ayudar a secar el pie
40:51claro
40:52sí
40:52porque al final
40:52el talco lo que hace
40:53es absorber esa humedad
40:54entonces evita que se quede la piel
40:56macer esa parte superficial
40:58y aumente
40:59esa probabilidad de rozamiento
41:02Lois
41:03¿algún consejo más así
41:04que tengamos que saber?
41:05ya no solo para las javieradas
41:06sino en general
41:07¿no?
41:07para nuestros pies
41:08que hay que cuidarlos
41:09que insistimos mucho
41:10sí
41:12mantener una correcta hidratación
41:14importantísimo
41:15porque eso va a permitir
41:15que la piel esté elástica
41:17y reduciremos el riesgo
41:19de fisuras
41:20de generar grietas
41:21de que la piel se rompa
41:22y quizá el consejo más importante
41:26es consultar a especialistas
41:28controlar la pisada
41:29porque los consejos
41:31que podemos dar aquí
41:32no van a aplicar igual
41:33a todo el mundo
41:34y hay que intentar personalizarlos
41:35no valen todo
41:36para todos los espectadores
41:37efectivamente
41:38hacemos como un pequeño repaso
41:39¿no?
41:40para abordar esa
41:41la temática
41:42pero es verdad
41:43que luego hay que
41:43hay que acudir al especialista
41:45que es quien de verdad
41:46va a tratar nuestros pies
41:47Lois
41:48un placer
41:49muchas gracias
41:50gracias por los consejos
41:51a vosotros
41:51bueno y hablamos de las javieradas
41:53pero es que después
41:54a la vuelta de la esquina
41:55está también ya
41:56la semana santa
41:57y Emma se prepara
41:58para ser
41:58el ángel
41:59de Tudela
42:00nos vamos a colar
42:01en estos momentos
42:02en uno de sus ensayos
42:03Carla López
42:04buenas tardes
42:07si buenas tardes
42:08pues hoy nos hemos venido
42:09hasta uno de los ensayos
42:11del ángel
42:12de Tudela
42:12porque queremos comprobar
42:14en primera persona
42:15como lo está viviendo
42:16Emma
42:17que va a ser la protagonista
42:18de este año
42:19a la que veis
42:19está aquí conmigo
42:21ya con esa corona
42:21y con esas alas
42:23del ángel
42:23y bueno Emma
42:24cuéntanos
42:24que tal están yendo
42:25los ensayos
42:26muy bien
42:27que es lo que más
42:28te está gustando
42:28de verte así
42:30pues con todo el traje
42:31del ángel
42:32pues muy bien
42:33¿y qué has sentido
42:35cuando te han puesto
42:35la corona
42:36las alas
42:36el corse?
42:37pues que me gustaba
42:39mucho
42:40y claro
42:40tú lo habías visto
42:41ya a otros ángeles
42:42de otros años
42:43y te lo han puesto
42:44a ti
42:44y ya te has metido
42:45en el papel de ángel
42:46sí
42:46y cuéntanos
42:48¿qué hace un ángel
42:48de tu vela?
42:49pues volar
42:50¿y cuando has volado
42:52aquí qué ha pasado?
42:53pues que me han colgado
42:56y he hecho lo mismo
42:59que siempre
43:00¿y qué sensación
43:01te ha dado el volar?
43:02ninguna
43:03o sea que ya como si
43:04volaras de siempre
43:05¿qué?
43:06sí
43:06¿y cuéntanos
43:07cuando sales del templete
43:09todavía no hemos salido
43:10del templete
43:10pero imagínate
43:11que estás en la plaza
43:12¿qué tienes que hacer?
43:13es antiguarme
43:15tres veces
43:15y cuando estoy
43:17en la virgen
43:19gritarle
43:20alegrate María
43:21porque tu hijo
43:21ha resucitado
43:22¿y hay que gritar mucho?
43:24sí
43:25sí
43:25hay que tener ahí
43:26un tono potente
43:27¿no?
43:27sí
43:27y aparte de eso
43:29yo he visto que tiras
43:30unos papeles
43:31¿eso qué es?
43:31las aleluyas
43:33¿y se tiran muchas aleluyas?
43:34sí
43:35¿y en qué momento
43:36se tiran las aleluyas?
43:37es que yo no sé
43:37cuando sales del templete
43:41y cuando estás
43:42en el kiosco
43:44¿y qué esperas
43:44de ese día?
43:45¿tienes ya ganas
43:46de que llegue
43:46el 5 de abril
43:47de que esté la plaza
43:48llena de gente?
43:49sí
43:50tengo ganas
43:51¿tienes ganas?
43:52y no sé si
43:52va a ir
43:52los papás
43:53las abuelas
43:54los abuelos
43:55todo el mundo
43:55a verte
43:55los amigos del cole
43:56también
43:56sí
43:57van a ir todos
43:58¿y te han dado
43:59algún consejo
44:00para ese día?
44:00¿algo que te hayan dicho
44:01pues tienes que hacer esto
44:04si tienes la virgen
44:06muy lejos
44:07tienes que decirle
44:08a los que la han cogido
44:10que se acerquen un poco
44:11o sea que ya lo tienes
44:13todo súper estudiado
44:14¿ensayas mucho o no?
44:16sí
44:16¿muchas días a la semana?
44:18hoy es mi primer día
44:20volando
44:21pero todos los juegos
44:24practico en casa
44:26de Miguel Ángel
44:27claro es que hay que ensayar mucho
44:28y estamos un poco nerviosos
44:29o no
44:30lo tenemos tan estudiado
44:31que ya nos da igual
44:31sí me da igual
44:33¿sí?
44:33pues oye Irma
44:34muchas gracias
44:35por contestarnos
44:36estas preguntas
44:37y nos vamos a ver
44:38el día 5 de abril
44:39en la plaza
44:39¿te parece?
44:40sí
44:40¿sí?
44:41pues bueno
44:41ya habéis visto
44:42es Irma
44:43su primer ensayo
44:44volando
44:45como ella dice
44:46y ya no queda nada
44:47menos de
44:48bueno prácticamente un mes
44:49para que llegue
44:50esa ceremonia
44:51de la bajada del ángel
44:52sí efectivamente
44:53ya no queda nada
44:54para que vuele
44:55por el cielo
44:56de Tudela
44:57le deseamos toda la suerte
44:58del mundo a Emma
44:58y también la suerte
45:00que necesita Max
45:02que es nuestro próximo invitado
45:03pero bueno
45:04chiquitito
45:05Yadira ¿qué tal?
45:06¿cómo estás?
45:06muy bien
45:06gracias
45:07de la protectora de animales
45:08del gobierno de Navarra
45:09así es
45:10¿qué tal?
45:11y este es Max
45:11y este es Max
45:12y fijaros
45:13hola Max
45:14ha sido un éxito
45:14desde que entró por la puerta
45:16hombre como pano ¿no?
45:17sí
45:17es buenísimo
45:18un tequel
45:19de dos añitos
45:20sí
45:20aproximadamente
45:21lo que puedes calcular
45:22claro
45:22sí
45:23es jovencito
45:24¿y qué?
45:25¿qué nos cuentas de Max?
45:25bueno pues es un terremotillo
45:27ahora está muy tranquilo
45:28porque le ha sorprendido todo
45:30le ha sorprendido todo
45:32y que la gente se acerque
45:34a saludarlo y así
45:35pero bueno
45:35es un perro muy muy activo
45:37muy sociable
45:38muchísimo
45:39con perros
45:40con la gente
45:43incluso ahora
45:44estamos probando un poquito
45:45con gatos
45:45que bueno
45:46quiere jugar con ellos
45:47pero todavía no sabemos
45:49muy bien por dónde va
45:50pero bueno
45:50bien
45:51le ha gustado la alfombra
45:52también ¿no?
45:53que cómodo está
45:54como en su casa
45:54claro que sí
45:55¿qué familia sería?
45:56ya dirá
45:57la idea
45:57para Max
45:58pues mira
45:58tiene que ser una familia activa
46:00porque es muy activo
46:01puede ser con niños
46:03puede ser
46:04yo lo veo con un poquito
46:05de miedito
46:06en el entorno urbano
46:07tiene que
46:08trabajar un poquito
46:09el entorno urbano
46:10pero podría ser
46:12o sea podría ser
46:13¿de dónde viene?
46:14¿qué sabéis?
46:15pues viene
46:15bueno
46:16viene de un pueblo
46:17bastante cercano a Pamplona
46:19y apareció por ahí
46:21solo
46:22probablemente se haya escapado
46:24y no lo hayan podido
46:25bueno
46:25no lo reclamaron
46:27entonces
46:29lo que tiene bueno
46:30es que pueden tener perros
46:32pueden tener gatos
46:33pueden tener niños
46:34pueden tener lo que quieran
46:35sí que es verdad
46:36que necesita un periodo
46:36de adaptación
46:38porque bueno
46:39pero un poco como todos
46:40claro
46:40porque
46:41porque ahora que lo vi
46:43entrar aquí
46:44pues tenía miedito
46:45y yo no lo había visto
46:45mucho así como
46:47como se sentía ahora
46:48un poco cohibido
46:50pero
46:51enseguida
46:51ya viste que coge confianza
46:53hombre
46:54ya lo ves
46:54Max
46:55y olisqueando todo
46:56sí
46:56sí
46:56ojalá tenga la misma suerte
46:58que Vodka
46:58que nos habéis dicho
46:59está adoptado
47:00y qué bien está
47:01con su nueva familia
47:02así es
47:03están muy contentos
47:04están haciendo pues eso
47:05el periodo de adaptación
47:07conociéndose
47:08aprendiendo
47:09lo que hay que hacer
47:10y están contentos todos
47:12o sea que
47:13le va fenomenal
47:14qué bien
47:15qué alegría
47:16qué alegría
47:18ahora estamos
47:19queremos adoptar a más
47:20eso es muy importante
47:21entonces decimos
47:22que su familia ideal
47:23da igual
47:24sería
47:24con hijos
47:26con niños
47:27da igual
47:28perros
47:28gatos
47:29se adaptaría a todo
47:30por lo que conocéis
47:31se adaptaría a todo
47:32menos a pasar muchas horas solo
47:35vale
47:35es importante
47:36pero si yo creo que
47:37es activo
47:37y porque necesita
47:39la compañía
47:39de otros perros
47:40y de la gente
47:41es un poco de todo
47:41ya dirá
47:42cuando adoptas
47:42tienes que tener clara
47:43también
47:43cuál es tu rutina
47:45y que efectivamente
47:45no puedes estar
47:46todo el día solo en casa
47:47claro
47:47pero eso cualquiera
47:49a ver
47:50un perro tranquilo
47:50puede pasar más tiempo solo
47:52pero es verdad
47:53que hay que saber
47:54si tenemos el tiempo
47:55para dedicarles a los perros
47:57o no
47:57que es un miembro
47:58más en la familia
47:58así es
47:59siempre lo insistimos
48:00y sobre todo
48:00que sean
48:01que formen parte
48:03de la familia
48:03de las actividades
48:04que tienen
48:05obviamente
48:06para ir a trabajar
48:07pero que el resto
48:08de actividades
48:08de ocio
48:09que tienen
48:10pues que incluyan
48:11a los perros
48:11si que si te vas
48:12de vacaciones
48:12tienes que tener claro
48:13que tienes que irte
48:14de vacaciones
48:14pues bueno
48:15a un sitio
48:16pet friendly
48:16a hoteles pet friendly
48:18que hoy en día
48:19hay muchos además
48:20y Adira
48:22tenéis para contactar
48:24con vosotros
48:24como podemos hacerlo
48:25pues redes sociales
48:27instagram
48:27facebook
48:28por correo electrónico
48:30pues en el número
48:31de teléfono
48:31que tenemos
48:32hacéis un cuestionario
48:33también
48:33hacemos un cuestionario
48:34y vemos la familia ideal
48:36en base a lo que te he estado contando
48:38y luego pues algunas visitas
48:40para que se conozcan
48:41que hoy habéis traído a Max
48:42siempre nos traéis
48:43a uno
48:45¿no?
48:45de esos pequeñitos
48:46que están en la protectora
48:48que tenéis
48:48además muchos
48:49este es un ejemplo
48:50pero invitamos ¿no?
48:51a los espectadores
48:52que estén empezando
48:53a coger un perro
48:54pues que se acerquen
48:55hasta el centro
48:55y vean todos los que hay
48:56así es
48:56nos hacen un cuestionario
48:58y nosotros les buscamos candidatos
48:59siempre hay algún perro
49:00para todas las personas
49:02entonces todos los perfiles
49:03¿y qué familia va a ser para ti Max?
49:05¿qué familia con esa miradita?
49:07gracias y Adira
49:08de nada
49:08ojalá tenga suerte
49:10y ojalá lo contemos
49:10en el próximo programa
49:12a ustedes
49:12gracias también por estar ahí
49:13nos despedimos con Mago de Oz
49:15que viene en el 20 de marzo
49:17a la sala Totem
49:18gracias
49:18feliz tarde
49:19adiós
49:45¡Gracias!
49:56¡Gracias!
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