00:00Mi nombre es Javier Fernández Ligero, alias Nutriligero,
00:04y desde hace ya muchos años venimos ayudando a Martin Satiano,
00:08el nuevo verdugo del Real Madrid, con sus planes nutricionales.
00:12Venimos trabajando en sus protocolos nutricionales
00:14según las analíticas de sangre del jugador,
00:18donde vamos implementando diferentes estrategias a lo largo de la temporada.
00:22Una que venimos utilizando justamente desde Navidades es el ayuno intermitente.
00:27Es una estrategia que ayuda mucho a los jugadores
00:30para conseguir una mayor eficiencia en sus entrenamientos y también en los partidos.
00:36Les va a permitir mantener o incluso mejorar su masa muscular
00:39sin verse pesados a la hora de jugar,
00:42viéndose cada vez más rápidos, ágiles y explosivos.
00:46A modo anecdótico os voy a contar dos anécdotas.
00:51Desde que está ahora en el Getafe,
00:53venimos implementando una papilla, una pócima,
00:57que yo le llamo, que es mezclar proteína en polvo con crema de arroz.
01:02La crema de arroz es la típica crema que podemos encontrar en formato polvo
01:08en la sección de niños pequeños de los supermercados.
01:12Entonces, claro, la primera vez cuando le mandé a ir a por la papilla
01:16le tuve que explicar de qué se encuentra en la sección de niños pequeños
01:19por su fácil asimilación.
01:22Entonces, mezclamos esta proteína junto con esa crema de arroz
01:27y lo que nos va a permitir va a ser una energía muy explosiva en el jugador,
01:31dándole mucha eficiencia en su ritmo
01:35y de esa forma que él no se encuentre pesado.
01:37Y luego la otra de las anécdotas,
01:39y ya en confianza Martín,
01:40siempre, con todos mis jugadores,
01:43venimos preparando el partido el día previo.
01:46Les mandamos lo que es la cena del día anterior al partido
01:50a todo el día del partido,
01:52estructurado comidas y suplementación.
01:55El otro día me confundí un poco,
01:57porque venimos años trabajando así,
01:59y me escribió el sábado,
02:00oye Javi, ¿tienes por ahí la cena del día previo al partido?
02:04Y le digo, Martín, pero si es sábado, jugáis el lunes.
02:07Ya, ya, pero es que tengo muchísimas ganas.
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