00:00Con Gazzetta Active siamo a Sanremo con Marco Masini, ben trovato!
00:03Grazie mille!
00:04Scopriamo insieme a te come ci si prepara per andare sul palco di Sanremo, ti va?
00:08Sì, ci si prepara tutta la vita, e già la vita stessa è un allenamento,
00:12l'alimentazione è la benzina per il nostro motore, per le nostre reazioni,
00:18per la nostra lucidità, per la nostra tranquillità.
00:20Mangio in maniera corretta e sono una decina d'anni,
00:24ma quando mangio così mi sento meglio.
00:25Ho le prove che questo sistema funziona per lavorare anche meglio.
00:30Ci dici un po' che cos'è che funziona?
00:32Così magari prendiamo spunto.
00:33Sostanzialmente evito il pane, mangio il riso bianco,
00:37insieme alle patate, dolci anche.
00:40Sono gli unici carboidrati che mangio.
00:41Poi elementi proteici, dalla carne bianca, qualche volta anche la carne rossa,
00:49fino ai legumi, tutto ovviamente non fritto,
00:52fotto in maniera molto leggera, evitando i soffritti, evitando i sughi.
00:56Ti pesano queste rinunce?
00:58No, guarda, devo dire che la vita è fatta di abitudini,
01:01un po' come l'amore, che crea dipendenza.
01:03E quindi quando sei abituato, quando rimangi magari una fetta di pane,
01:06se ti piace, ma capisci benissimo che ne puoi fare a meno.
01:11Uno sgarro che ogni tanto ti dà, sì.
01:13Lo sgarro, i crostini col fegatino,
01:16che mia sorella fa in maniera sublime.
01:18A Natale mi fermo due giorni e mi riempio di crostini,
01:23di fegatino, il giorno di Natale.
01:26Dopodiché ricomincio.
01:27Invece l'allenamento, hai detto prima che tra poco ti allenerai,
01:29quindi anche qui a Sanremo trovi il tempo per allenarti.
01:31E a questo punto che esercizi prediligi?
01:33Che faccio cardio e sono riuscito anche a arrivare ultimamente
01:38a una bella spinta.
01:39Tra virularne lo porto a 15 come pendenza,
01:44a 4,5 di velocità.
01:46Cerco di portare il cuore a 135-140 battiti.
01:50Quanto fai?
01:50Una cinquantina di macchina.
01:524,5-5 km e brucio intorno alle 300 calorie.
01:57Poi faccio un po' di spalle, un po' di pesi, un po' di addominali.
02:01Ho una gestione molto professionale da parte di Matteo,
02:05che è il mio assistente, che mi guida con attenzione.
02:08Da poi magari facciamo un bagno turco,
02:10un sorpo molto leggero di testa.
02:13Aiuta anche a scaricare i problemi.
02:15La palestra è un curativo, è un medicinale perfetto
02:19per ritrovare un po' di serenità.
02:22Non dico tutti i giorni, ma un giorno sì, un giorno no, senza altro.
02:24Tu come affronti la performance?
02:28Io pretendo molto da me stesso, sì.
02:29Anche dagli altri.
02:31Intorno a me c'è una squadra di uomini che lavorano.
02:35Se è il mio tour, sono uomini che mi conoscono a memoria
02:38e quindi pretendo molto di più.
02:41Se è un festival come quello di Sanremo,
02:44pretendo che ogni professionista faccia il suo lavoro.
02:46Come prima hai detto,
02:47che non vedi l'ora di salire sul palco
02:49anche per sapere il feedback del pubblico.
02:51Ti interessa molto?
02:52La prima cosa che ci interessa
02:53è sapere se questa canzone piace o no.
02:55Il pensiero che fai prima di salire sul palco qual è?
02:57Mi scambio due parole con Federico.
03:00L'abbraccio, gli do due pacchettine sulla spalla.
03:04Anche lui me ne dà.
03:05C'è un bel feeling tra voi.
03:06Quali sono i consigli che un po' vi siete scambiati?
03:08Cosa hai imparato tu da lui?
03:10Cosa lui ha imparato da te?
03:11Io ho imparato un'altra metodologia di produzione.
03:14Adesso imparo da chi è più giovane.
03:15Mi capita anche a me di dare un consiglio
03:17che fa parte di una generazione,
03:20di un ABC magari
03:21che arriva da una gavetta diversa
03:23e i ragazzi si intrippano anche a ascoltarci.
03:27Hanno finito tutto.
03:27Tu come ti rilassi?
03:28Si chiacchiera di calcio soprattutto.
03:31Sono purtroppo in lotta per la salvezza.
03:33Grazie mille Marco.
03:35E in bocca al lupo per questo festival.
03:36Credi.
03:36Divertitevi.
03:37Ci stiamo già divertendo.
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