00:00بكم مرة فقت من النوم وانت عم تركض عين عم تحاول فتح وعين عم تدور على الموبايل وعقلك عم يحسب
00:06كم باقي دقيقة لوصل على شغلي
00:09هاد النوع من البدايات بيخليك طول لنهار حاسس انك عم تركض وما لك ملحق على الشي
00:15لهيك شو رأيكم؟ مجرب الفيء قبل 30 دقيقة بس
00:19هاي النصاعة هي الوقت الوحيد يلي بيكون في العالم لسه ما بلاش يطلب منك شي لا ايميلات لا ولاد ولا
00:26غيره
00:27بتعطي مجال لجهازك العصبي ليصحصح براحته وبتسمح لك ترتب اولوياتك
00:33بس اول شي بلش بالتدريج كل يوم ابكر بعشر دقايق لحتى جسمك يتعود
00:38وتاني شي بعد الموبايل عن تختك لحتى تضطر تقوم على طولك لا تطفل منبه
00:44وتالت شي يعمل جوك الخاص يعني خليها النصاعة مكافأة معقوبة
00:50ورابع شي جاهز اغراضك وتيابك من الليل حتى يكون وقتك الصبح كله ملكك مولا تدور على جباتك الضائعة
Comments