00:00On va essayer de faire comprendre aux gens à quoi ça ressemble vraiment un tapis rouge.
00:03Autour de toi, qu'est-ce que tu vois ?
00:04Qu'est-ce que tu peux nous décrire ?
00:05Franchement, là, mon cerveau, il a une capacité de concentration déjà assez limitée en temps normal.
00:09Mais là, c'est vraiment, c'est assez épique.
00:10Donc j'essaie de relâcher le diaphragme au maximum,
00:12qui est le muscle le plus puissant du monde,
00:14en respirant 5 secondes en amont et en expiration 5 secondes.
00:17Voilà à peu près ce qu'il se passe.
00:18C'est mon conseil glow, pour glow-er.
00:20Pour glow-er !
00:21C'est mon glow-conseil.
00:22Moi, ce que je fais, c'est que je décris les salles autour de moi.
00:25C'est vrai ?
00:25Quand je suis en angoisse, je me dis, ok, alors ici, il y a une lumière,
00:27ici, il y a deux personnes, ici, il y a trois personnes.
00:29Là, il y a du bruit.
00:30Individualiser tout ce qui m'angoisse, ça fait que...
00:33Ça le désamorce ?
00:33Ça le désamorce.
00:34Ça ne me fait que monter une sauce supplémentaire, là, ce que tu viens de me dire.
00:36Bon, bah super, et bah stop.
00:38N'hésite pas, c'est la découverte.
00:39Allez, à bientôt, hein !
00:39C'était un bon d'autres conseils.
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