00:06Es un movimiento ahora mismo y un momento precioso para mí, ya no solo también por esa nominación,
00:16que agradezco mucho a los compañeros Academia que cuenten con el trabajo de uno,
00:24pero sobre todo por algo como es AYAM, el sumergirme en un movimiento que llevo, yo creo que viviendo ya
00:33unos años,
00:35de una vida de cuidarme más, me hago más mayor también, entonces hay algo también de que el cuerpo, mi
00:41cabeza,
00:42aunque yo siempre he hecho deporte, pues me ha pedido un poco más y he entrado en un lugar de
00:47hacer mucho más deporte,
00:48de cuidarme más y forma parte de mi vida, entonces ya desde hace dos o tres años planteándome qué me
00:57gustaría hacer
00:58y ya voy a cumplir los 40 en junio, pues es intentar crear este tipo de movimientos para poder enseñarle
01:08a la gente
01:08o que la gente se anime a formar parte también de ello, sea con activaciones diferentes que vayan haciendo,
01:16sean con carreras a lo mejor que vamos a hacer solidarias, que irá para una protectora de animales,
01:22una perrita que rescaté ya hace unos años y otras activaciones que vamos a ir haciendo a lo largo del
01:29año,
01:29que vaya creando AYAM y que ahí estaremos, ahí estaremos acompañando y que la gente se anime,
01:34se anime a hacer sobre todo deporte.
01:42Es verdad que si yo he hecho físicamente, intento cambiar en todos los personajes, ya no solo en los físicos,
01:50sino al final también cambias en lo emocional, te tienes que convertir en otra persona, pelos, barba,
01:54o sea, intento estar constantemente en cambios para que la gente cuando vea una peli mía,
02:00pues de primeras la carta de presentación sea diferente, ya sea más fácil entrar en el personaje.
02:06Pero es verdad que la escena estaba más grande, pero era porque justo venía de, o me iba a hacer
02:12una peli,
02:12que se estrena ahora en Prime Video, que es Zeta, que era un espía y ahí sí me preparé físicamente
02:19mucho,
02:21y al final mis entrenamientos se basan más en el cardio, en el boxeo, muchísimo boxeo desde hace unos años,
02:30y erros, pesas, pero sí me gusta cada vez más mezclar esta cosa de fuerza-resistencia,
02:38creo que es un deporte que a mí me va muy bien.
02:42Entonces, bueno, depende del momento, de la película, de lo que esté preparando,
02:46pues suelo hacer unas disciplinas o suelo hacer otras.
02:57Si yo entreno para mí mismo, yo me quiero sentir sano, poder moverme bien,
03:06en el sentido de hacer resistencia y hacer fuerza, pero no hacer mucha fuerza,
03:10es decir, no hacer solo a lo mejor hierros, o y comer, hacer hierros, verte más grande
03:15y que a lo mejor te quedas más compacto, no tienes tanta flexibilidad, tanto movimiento, tanta resistencia.
03:22Entonces, dependiendo de la peli, pues sí, a lo mejor es algo más de fuerza, nada más,
03:27como me ha pasado en algún momento, pero si es para mi vida, prefiero la resistencia,
03:33que tiene que ver también con el cardio, también, que tiene que ver sobre todo con el boxeo.
03:38Este tipo de disciplina es la que más me gusta.
03:49Ya no solo físicamente, a mí me cambia el humor, a mí hacer deporte por las mañanas,
03:54sobre todo a primera hora, sea la hora que sea, a mí me cambia el humor para el resto del
03:59día.
04:00Yo tengo mucha energía, entonces, bueno, eso me estabiliza emocionalmente de alguna manera.
04:06Pero yo me considero que tengo bastante disciplina, ya no solo en el deporte, sino en el trabajo, en mi
04:13vida,
04:14y hay algo que yo sí intento entrenar casi todos los días.
04:21La gente dice, no, mejor no entrenar más de, a lo mejor, cuatro o cinco días.
04:26Yo a veces son todos, todas las semanas, porque a lo mejor me voy a correr, corro ocho kilómetros,
04:31a lo mejor solo diez, solo hago cardio, cuatro.
04:34Otras veces, pues eso es lo que te decía, hago resistencia, tengo fuerza, solo fuerza.
04:39Pero hay muchos días que me levanto y digo, no quiero ir a entrenar hoy, ¿no?
04:43Entonces ahí es donde entra, creo que la disciplina,
04:45y el intentar no negociar conmigo mismo y ir a entrenar cuando no quiero.
05:05A mí lo que más me ayuda en mi vida, en el día a día, y lo tengo ya comprobadísimo,
05:11y los que me rodean también, es hacer deporte.
05:13Es decir, si yo he tenido un mal día, si no he podido entrenar por la mañana,
05:18es un día, como nos pasa a veces, cansado, es un día que no puedes más,
05:24que tu cabeza está como nublada.
05:28Lo último que quieres, o lo último que me gustaría hacer, es ir a entrenar.
05:32Cualquiera de nosotros, tú quieres ir a casa y descansar.
05:35Pero yo lo que sí hago, digo, me voy a correr, o me voy a entrenar.
05:39No me apetece, es lo último que quiero hacer,
05:41pero ese que cuando acabe, es lo que me va a hacer pensar bien de nuevo,
05:47estar bien, levantarme también bien al día siguiente.
05:50Te obliga, de alguna manera, al deporte también,
05:54o este tipo de disciplina, este tipo de movimiento, a mí, a comer mejor, a cuidarte.
06:02Entonces, para mí va de la mano,
06:04de la mano el hacer deporte para sentirme mejor en mi trabajo y en mi vida personal.
06:26Es una manera de vivir, de ser.
06:28El deporte para mí no es algo que me planteo.
06:32O sea, el deporte para mí va en mi sangre.
06:35O sea, yo me planteo la vida, las relaciones personales, el trabajo con el deporte.
06:41Es decir, no es, ostras, pues tengo esto, tengo lo otro, tengo que hacer...
06:46No, las cosas van de la mano.
06:51Bueno, pero a veces el deporte es, como te digo, ¿no?
06:53Que a lo mejor yo soy más disciplinado o más exigente o me gusta machacarme más,
06:59pero yo tengo a lo mejor un día que no puedo, por lo que sea,
07:03o salgo a pasear mis kilómetros con mis animales por el campo
07:08y sé que me estoy moviendo, sé que estoy haciendo metros, caminando,
07:12disfrutando de mis animales o de colegas, o se ir a pasear.
07:16O sea, pues bueno, esto también es deporte, ¿no?
07:19El mío es un poco más extremo lo que yo hago, pero a la vez.
07:22A mí me encanta irme un domingo, pues decir, hoy no entreno,
07:24pero me voy con colegas a comerme un bocadillo a la montaña, a pasear.
07:28Esto también es moverse, esto también es hacer deporte.
07:32Y a veces la gente cree que eso no es deporte
07:34y que tienes que meterte en un gimnasio o hacer cosas que parezca que físicamente cuestan.
07:40Pero el deporte es caminar, irte a un paseo.
07:43Lo importante es moverse y eso te obliga después a muchísimas otras cosas.
08:03Fue muy especial y raro, es verdad, llevarse un Goya en casa, ¿no?
08:08Pero cuando me lo dieron y se apagó, apagamos el ordenador y de la conexión,
08:17estábamos todos en casa, es decir, toda la parte de mi familia,
08:20la gente que más quiero.
08:22No estabas en una gala, no te tenías que mover,
08:26no tenías que coger aviones o trenes,
08:27estabas en casa con los tuyos,
08:31que es al final yo creo que con las personas que quieres compartir algo así,
08:35estar al lado de tu gente y esta vez pues ir a la gala,
08:39estar en Barcelona, voy con mi madre también,
08:42que es algo muy especial para mí.
08:44Es un año muy difícil porque hay grandes trabajos,
08:47pero bueno, el estar ahí, el apoyar el cine español,
08:49el apoyar a los compañeros nominados que se lo lleven,
08:54pues disfrutar, disfrutar de una noche así
08:55y ojalá pues haya suerte.
08:57¡Gracias!
09:00¡Gracias!
09:02¡Gracias!
09:11¡Gracias!
09:12¡Gracias!
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